เหตุใดการปรับตัวให้ชินกับสภาพเดิม
เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่ชอบเดินทาง การเดินทางมักเป็นประสบการณ์ใหม่ เป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของโซนเวลา สภาพภูมิอากาศ หรือระดับความสูงได้อย่างง่ายดาย มันต้องใช้เวลาสำหรับคนที่จะชินกับมัน กระบวนการนี้เรียกว่าเคยชินกับสภาพ
อาการเคยชิน
การปรับตัวเคยชินไม่เกิดขึ้นทันที แต่เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป โดยปกติจะเริ่มในวันหลังจากมาถึงที่ตั้งใหม่และใช้เวลาสามถึงสี่วัน มันสามารถแสดงออกได้หลายวิธี แต่โดยพื้นฐานแล้วอาการมีดังนี้:
- ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง
- รบกวนการนอนหลับ: นอนไม่หลับหรือตรงกันข้ามง่วงนอนมากเกินไป;
- อาการปวดหัวที่อาจเกิดขึ้น paroxysmal;
- อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน
- ปวดเมื่อยตามร่างกาย
- การละเมิดการประสานงานของการเคลื่อนไหว
- อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
- ความอยากอาหารไม่ดี;
- สถานะของความไม่แยแส, ไม่แยแสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น;
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
นอกจากนี้ ในระหว่างการเคยชินกับสภาพ ความดัน ความวิตกกังวลและความผิดปกติของลำไส้ลดลงได้ นักท่องเที่ยวบางคนมีอาการเช่นคลื่นไส้และอาเจียนเมื่อมาถึงรีสอร์ททางตอนใต้ บ่อยครั้งที่ความผิดไม่ใช่อาหารบูด แต่เคยชินกับสภาพปกติ เพื่อช่วยให้อาการไม่พึงประสงค์หายไปเร็วขึ้น คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น อย่าให้อาหารหนักในกระเพาะมากเกินไป และหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไป
การเคยชินกับสภาพในเด็กเป็นอย่างไร is
การปรับตัวเคยชินกับสภาพมักจะจำเป็นสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ร่างกายของเด็กมักจะทนต่อความเครียดได้ง่ายกว่า แต่ไม่ใช่ในแง่ของการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ 
ตัวอย่างเช่น เมื่อเดินทางไปรีสอร์ทริมทะเล กระบวนการนี้อาจใช้เวลาอย่างน้อยห้าวัน ถ้า แพ้เด็ก, อาการอาจจะรุนแรงขึ้น. ดังนั้นกุมารแพทย์จึงแนะนำให้วางแผนการเดินทางอย่างน้อย 20 วันเมื่อเดินทางกับทารก เนื่องจากส่วนสำคัญของเวลาจะใช้ไปบนท้องถนนและเคยชินกับสภาพ
เหตุใดการปรับตัวให้ชินกับสภาพเดิม
เคยชินกับสภาพเป็นปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายต่อความต้องการในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่ อากาศในที่ใหม่อาจดีขึ้นได้มาก แต่คนๆ นั้นไม่คุ้นเคย ดังนั้นในตอนแรกเขาอาจรู้สึกไม่สบาย 
สถานะของสุขภาพได้รับอิทธิพลจากอุณหภูมิและ ความชื้นในอากาศ, กิจกรรมแสงอาทิตย์และปัจจัยอื่นๆ ทั้งหมดนี้ไม่เพียงส่งผลต่อสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจด้วย ใครๆ ก็อาจมีอาการเคยชิน แต่มักพบในเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ส่วนใหญ่มักจะเคยชินกับสภาพที่ปรากฏตัวถ้าคนได้รับจากฤดูหนาวถึงฤดูร้อนไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่แพทย์ไม่แนะนำการเดินทางดังกล่าว ในเวลานี้กระบวนการถ่ายเทความร้อนถูกรบกวนในหมู่นักเดินทางเนื่องจากมีความผิดปกติในระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด ในกรณีนี้ สุขภาพไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากอุณหภูมิของอากาศเท่านั้น แต่รวมถึงอาหารและน้ำดื่มอื่นๆ ที่รีสอร์ทด้วย
การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมอีกประเภทหนึ่งคือระดับความสูง มักเกิดขึ้นในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการเล่นสกี นักปีนเขา และทุกคนที่ชื่นชอบความสูง 
ในเวลานี้บุคคลสูงกว่าระดับน้ำทะเลมากซึ่งทำให้ขาดออกซิเจน ในเวลานี้ความดันลดลงอย่างกะทันหันและระดับฮีโมโกลบินลดลงอาจเกิดขึ้นได้
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามันไม่คุ้มที่จะต่อสู้กับการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม คุณไม่ควรทรมานร่างกายที่เหนื่อยล้าแล้ว เป็นการดีกว่าที่จะพักสักสองสามวัน บางครั้งจำเป็นต้องพักผ่อนแบบพาสซีฟ: ในช่วงเวลานี้อาการป่วยไข้จะผ่านไปและคุณสามารถเพลิดเพลินกับส่วนที่เหลืออย่างเต็มที่
