ความไม่แยแส: สาเหตุและวิธีการต่อสู้
หลายคนมีประสบการณ์ไม่แยแสอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ในเวลานี้คน ๆ หนึ่งหมดความสนใจในทุกสิ่งกลายเป็นเฉยเมยและไม่โต้ตอบ หลายคนสับสนไม่แยแสกับ ภาวะซึมเศร้าแต่สิ่งเหล่านี้เป็นแนวคิดที่แตกต่างกัน ด้วยความไม่แยแสความเฉยเมยรุนแรงเกินไปบุคคลจะไม่เห็นความหมายของชีวิต เพื่อป้องกันไม่ให้เงื่อนไขนี้ยืดเยื้อและก่อให้เกิดผลร้ายแรงมากขึ้น จำเป็นต้องต่อสู้กับมัน
สาเหตุของความไม่แยแส
มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นสภาวะทางจิตได้ มันขึ้นอยู่กับการไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นในทางของบุคคล สิ่งนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวล ความตื่นเต้น ความสงสัยในตนเอง ผลที่ตามมาคือความไม่แยแส 
นักจิตวิทยาระบุสาเหตุต่อไปนี้สำหรับเงื่อนไขนี้:
- การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในวิถีชีวิต ทุกคนรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบต่างๆ: สำหรับบางคนเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับบางคนก็อาจทำให้เกิดความเครียดร้ายแรงได้ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจทำให้ตกงาน เสียชีวิตคนที่คุณรัก ฯลฯ
- สถานะการพึ่งพา บ่อยครั้งที่คนที่ติดอะไรบางอย่างมักอ่อนไหวต่อความไม่แยแส: แอลกอฮอล์ ยาเสพติด พวกเขาเปลี่ยนอารมณ์หลังจากช่วงเวลาแห่งความสุขความเฉยเมยอาจเกิดขึ้นได้
- มุ่งมั่นเพื่ออุดมคติ หากบุคคลใดมีความต้องการเพิ่มขึ้นในส่วนของผู้อื่นและเขาพยายามที่จะตอบสนองพวกเขาไม่ช้าก็เร็วมา กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย.
- พื้นหลังของฮอร์โมน มันส่งผลต่ออารมณ์แปรปรวน ดังนั้นความไม่แยแสจึงเป็นที่คุ้นเคยสำหรับผู้ที่ทานยาฮอร์โมนเช่นเดียวกับผู้หญิงในช่วง กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน.
- ความเครียดทางอารมณ์หรือร่างกายเป็นเวลานาน หากบุคคลใดทำกิจกรรมบางอย่างเป็นเวลานานและรู้สึกเหนื่อย เขาจะเลิกรู้สึกยินดีกับมัน นอกจากนี้ ความเฉยเมยต่อทุกสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้ ความไม่แยแสอาจเกิดขึ้นได้ในหมู่ตัวแทนของอาชีพใดอาชีพหนึ่งซึ่งงานเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือผู้คน
- โรคต่างๆ. ความไม่แยแสอาจเป็นหนึ่งในอาการของโรค ( โรคจิตเภท, แผลในสมองต่างๆ, โรคของระบบต่อมไร้ท่อ).
นอกจากนี้ บางครั้งความไม่แยแสเกิดขึ้นกับภูมิหลังของการกินยานอนหลับ ยาคุมกำเนิด และยาปฏิชีวนะ
ความเกียจคร้านและไม่แยแส - จะทำอย่างไร
นักจิตวิทยาแนะนำสามวิธีหลักในการต่อสู้กับความไม่แยแส: พักผ่อนให้เต็มที่ นอนหลับให้สบาย และปรนเปรอตัวเองด้วยยากล่อมประสาทตามธรรมชาติแสนอร่อย อาจเป็นเช่นนมกับน้ำผึ้งหรือชาเขียวกับช็อกโกแลต
นอกจากนี้ การบำบัดควรรวมถึงการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ โภชนาการที่ดี และการออกกำลังกายในระดับปานกลาง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดี 
หากมาตรการเหล่านี้ไม่ช่วยและไม่แยแสเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือนก็ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีอาการ เช่น สับสน หูอื้อ พูดยาก
วิธีจัดการกับความไม่แยแส
ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่ทำให้เกิดความไม่แยแสและลักษณะส่วนบุคคลของบุคคลนั้นพวกเขาใช้วิธีการต่าง ๆ ในการจัดการกับมัน แน่นอนว่าทุกอย่างในที่นี้เป็นเรื่องเฉพาะบุคคล: การสื่อสารอย่างกระตือรือร้นกับเพื่อนช่วยบางคน ในขณะที่ยังสร้างความรำคาญให้คนอื่นๆ มากยิ่งขึ้นไปอีก อย่างไรก็ตาม มีวิธีการที่เป็นสากลหลายวิธีที่ช่วยเกือบทุกคน:
- แสดงความสงสารเล็กน้อย อย่าละอายกับความรู้สึกนี้: ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าพวกเขาเคาะลิ่มด้วยลิ่ม ถ้ามีปัญหาบางอย่าง อย่างแรกเลย คุณต้องร้องไห้อย่างถูกต้อง หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยความอุ่นใจ
- ปรนเปรอตัวเอง. เมื่อคุณรู้สึกสงสารตัวเอง คุณต้องเอาอกเอาใจด้วย ไม่สำคัญว่าจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลตแท่งหรือเครื่องประดับ สิ่งสำคัญคือการทำให้คุณรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง
- เข้าใจเหตุผลของสิ่งที่เกิดขึ้น. จำไว้ว่าความไม่แยแสเกิดขึ้นในช่วงเวลาใดและสถานการณ์ที่ทำให้มันยากขึ้นหรือไม่
- ยุ่งกับการวางแผน เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสนที่ทำให้เกิดความไม่แยแส คุณต้องตั้งเป้าหมาย จากนั้นจึงไม่มีเวลาสำหรับความเบื่อหน่าย
- เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ เนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหนึ่งของความไม่แยแส จึงเป็นการดีกว่าที่จะเลิกทำ เล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบ ทบทวนมุมมองของคุณเกี่ยวกับโภชนาการ
- พยายามกำจัดอารมณ์ด้านลบและสร้างอารมณ์เชิงบวก ปกป้องตัวเองจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ: เพื่อนที่มองโลกในแง่ร้าย ข่าวร้าย ให้การมองโลกในแง่ดีและความรู้สึกสดใสใหม่ๆ กลายเป็นเพื่อนของคุณ
สถานะดังกล่าวไม่แยแสไม่ว่าในกรณีใดควรได้รับอนุญาตให้ใช้เส้นทางของมัน การระบุสาเหตุและมาตรการอย่างทันท่วงทีจะช่วยรับมือกับสถานการณ์และป้องกันไม่ให้เกิดผลร้ายแรง
