สาเหตุของความเหนื่อยล้าและการรักษาอย่างต่อเนื่อง
ร่างกายของเราถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติให้มีความกลมกลืนกัน ในสภาวะที่แข็งแรง ควรปรับให้เข้ากับความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตาม ในยุคของการพัฒนาเทคโนโลยีและการใช้คอมพิวเตอร์แบบสากล คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ ความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้น ความเหนื่อยล้าความอ่อนแอความหดหู่ใจสะสมและเริ่มทำลายบุคคลจากภายในกระตุ้นให้เกิดปัญหาในด้านประสาทวิทยาและโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ วิธีจัดการกับโรคระบาดในศตวรรษที่ 21? ขั้นแรก หาเหตุผลที่แท้จริงของมัน
เนื้อหา
สาเหตุของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
ความเหนื่อยล้าปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเกิดขึ้นหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันหรือออกกำลังอย่างหนัก ให้คนที่มีสุขภาพดีนอนหลับเพียงพอและเขาจะร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังอีกครั้ง แต่ถ้าความรู้สึกท่วมท้นอยู่กับคุณเป็นเวลานาน ไม่อนุญาตให้คุณดำเนินชีวิตตามปกติ รบกวนการทำงาน การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง และความเพลิดเพลินในชีวิต สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทราบของความเหนื่อยล้าเรื้อรังสามารถระบุได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น:
- วิตามินบี 12 มีความสำคัญต่อร่างกาย เพราะเป็นผู้ให้สารอาหารแก่เนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน และหากปราศจากสารอาหารในระยะนี้ สารอาหารจะไม่ถูกดูดซึมเพียงพอ บี12 มีผลโดยตรงต่อความจำ ความเป็นอยู่ทั่วไป อารมณ์ และการทำงานของหัวใจ อาการอื่นๆ ได้แก่ โรคโลหิตจางและท้องร่วง การขาดวิตามินนี้ง่ายต่อการระบุโดยการตรวจเลือด เป็นไปได้มากที่คุณจะได้รับคำแนะนำให้กินอาหารที่หลากหลายมากขึ้น - กินเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และสัตว์ปีก
- วิตามินดีช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้อง และการขาดวิตามินดีจะนำไปสู่ความอ่อนแอ ความเจ็บปวด อาการวิงเวียนศีรษะ และภูมิคุ้มกันลดลง ปัญหาคือมันยากที่จะเติมเต็มระดับของมันด้วยความช่วยเหลือของอาหาร วิตามินที่ผลิตโดยร่างกายส่วนใหญ่เมื่ออยู่กลางแดดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องอยู่ข้างนอกอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน คุณควรรักษาสมดุลของวิตามินด้วยสารอาหารที่เหมาะสม อย่าลืมกินปลา ตับและไข่
- ความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากการรักษาด้วยยาที่เลือกใช้อย่างไม่เหมาะสม อ่านคำแนะนำอย่างละเอียด บางทีคุณอาจพบอาการเหนื่อยล้าและไม่แยแส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ป้องกันภูมิแพ้
- ทุกคนรู้ดีว่าผู้ใหญ่ต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง อย่าละเลยกฎนี้ มิฉะนั้นจะคุกคามความเข้มข้นของความจำและอาการป่วยไข้ที่ลดลง
- อย่าทานอาหารมากเกินไป คุณต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ มีเหตุผล แต่เพียงพอที่ร่างกายจะได้รับโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
- แพทย์กล่าวว่าอาการเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นกับภูมิหลังของการแพ้อาหาร ซึ่งในกรณีนี้ อาการคันและความรู้สึกไม่สบายอื่นๆ จะปรากฏขึ้นหลังรับประทานอาหาร
อ่อนแรงและอ่อนล้าอย่างต่อเนื่อง - มันคืออะไร
ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นในพื้นหลัง เครียดมากเกินไปหรือเป็นผลมาจากการพัฒนาของโรคร้ายแรง ในกรณีแรกคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย ร่างกายจะฟื้นตัวได้เอง อย่างไรก็ตาม ความเหนื่อยล้ามักส่งสัญญาณถึงการอักเสบและการติดเชื้อ
- ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่จู่ๆ ก็รู้สึกได้ บางครั้งดำเนินไปในลักษณะเฉียบพลัน และมีลักษณะเฉพาะจากอาการมึนเมาทั่วไปของร่างกาย นอกจากความเหนื่อยล้าแล้ว อุณหภูมิยังสูงขึ้นและปวดกล้ามเนื้อและข้อต่ออีกด้วย
- ดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือดถูกกำหนดให้เป็นความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและแสดงถึงความผิดปกติและอาการต่างๆ มักปรากฏในสตรีวัยหนุ่มสาวและวัยผู้ใหญ่พร้อมกับความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าการนอนหลับถูกรบกวนอาการวิงเวียนศีรษะและหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจ
- ความเหนื่อยล้า, ซึมเศร้า, ปัญหาเรื่องน้ำหนักในผู้หญิงมักเกี่ยวข้องกับการละเมิดของต่อมไทรอยด์, กิจกรรมลดลง, hypothyroidism ซึ่งได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อเท่านั้น
- ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าเป็นเพื่อนร่วมทางของภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง ลองเล่นกีฬาส่งเสริมการผลิต "ฮอร์โมนแห่งความสุข" หากการออกกำลังกายและอารมณ์เชิงบวกไม่ได้ผล คุณควรปรึกษานักจิตวิทยา
- ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดมักรู้สึกเหนื่อยล้าและร่างกายอ่อนแอ
สาเหตุอื่นๆ ของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ได้แก่:
- โรคเบาหวาน;
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
- โรคโลหิตจาง;
- ภาวะขาดวิตามิน;
- อ่อนเพลียประสาท
- โรคมะเร็ง
- นิสัยที่ไม่ดี.
เราควรพูดถึงกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่เรียกว่า เป็นเรื่องที่ควรกังวลหากความเสื่อมของร่างกายและความอ่อนล้าทางประสาทยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายเดือน ตามกฎแล้วโรคนี้ส่งผลกระทบต่อคนอายุ 25 ถึง 40 ปีที่อาศัยอยู่ในมหานครเนื่องจากความเครียดและความปรารถนาที่จะเติบโตในอาชีพการงานพวกเขามักจะไม่สนใจสุขภาพของพวกเขา ด้วยเหตุนี้เองกับภูมิหลังของภูมิคุ้มกันที่ลดลงการติดเชื้อไวรัสจึงเกิดขึ้นส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มเริม ความเหนื่อยล้าเรื้อรังในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็นอาการ การรักษาเป็นขั้นตอน รวมถึงวิธีการทางจิตบำบัดและการรักษาด้วยยา 
จะทำอย่างไรในกรณีที่เมื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
มักจะเหนื่อยอ่อนแรงและ สูญเสียความมีชีวิตชีวาเป็นไปตามธรรมชาติตามฤดูกาลและปรากฏขึ้นหลังจากความเครียดทางจิตใจหรือร่างกายเท่านั้น ในกรณีอื่น ๆ ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพราะอย่างที่คุณทราบบ่อยครั้งที่พวกเขาเป็นอาการของโรคต่าง ๆ
หากปัญหาอยู่ที่ความผิดปกติของระบบประสาทและการปราบปรามของภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป เป็นไปได้มากว่าคุณจะได้รับวิธีการหลายวิธีพร้อมกันซึ่งต้องใช้อย่างครอบคลุม: ทำความสะอาดลำไส้ ขจัดสารพิษ ยากระตุ้นสมองและภูมิคุ้มกัน ระบบ.
วิธีการบำบัดทางจิตบำบัดในการกำจัดความเหนื่อยล้าได้พิสูจน์ตัวเองเช่นกัน แต่บทบาทหลักในกรณีนี้คือการรักษาความสงบซึ่งเป็นเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้ทำการฟื้นฟูในสถาบันเฉพาะทาง
การฟื้นฟูสมรรถภาพอะไรบ้างที่อาจรวมถึง:
- โหลดเบา ๆ และนอนหลับสบายและพักผ่อน
- การฟื้นฟูการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
- หลักสูตรจิตบำบัดแบบกลุ่มและรายบุคคล
- เดินเล่นกลางแจ้ง, อาบแดด;
- การออกกำลังกายการนวดและการหายใจ
- วารีบำบัด;
- หากจำเป็นแพทย์จะสั่งยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท
หลังจากเสร็จสิ้นการรักษาคุณต้องสร้างระบบการปกครองประจำวันที่ถูกต้องและโภชนาการที่สมดุล
