เคล็ดขัดยอก: อาการและการเยียวยา

เอ็นเคล็ดเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดจากความเสียหายของเนื้อเยื่อระหว่างเกิดความเครียดอย่างมาก เคล็ดขัดยอกเป็นอาการไม่พึงประสงค์และเจ็บปวด แขนขาที่ต่ำกว่านั้นอ่อนไหวต่อความเสียหายดังกล่าวมากที่สุด อาการบาดเจ็บดังกล่าวมักต้องไปพบแพทย์ บางครั้งถึงกับต้องผ่าตัด

อาการเอ็นแพลง

อาการของการยืดนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับลักษณะและความรุนแรงของการบาดเจ็บ โดยทั่วไปอาการมีดังนี้:

• บวมรุนแรง
• การตกเลือดซึ่งมักจะมาพร้อมกับการพัฒนาของห้อ;
• แดงรุนแรง
• ความรู้สึกเจ็บปวด
• แขนขาเกือบจะหยุดเคลื่อนไหว

ในทางการแพทย์เคล็ดขัดยอกขององศาที่หนึ่งสองและสามมีความโดดเด่น ประการแรกมีลักษณะเป็นสีแดงเล็กน้อยและบวมเล็กน้อยกิจกรรมทางกายยังคงอยู่ ประการที่สองมีลักษณะบวมน้ำและห้ออย่างรุนแรงและประการที่สามแขนขาหยุดเคลื่อนไหวจริงมีอาการปวดเฉียบพลันและหลาย รอยฟกช้ำ.

การยืดกล้ามเนื้อมักสับสนกับความคลาดเคลื่อน อย่างไรก็ตามความคลาดเคลื่อนและการแตกหักมากยิ่งขึ้น - การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นและอาการของพวกเขาแตกต่างกัน: การเคลื่อนตัวของกระดูก, การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของข้อต่อ, การแตกของเอ็น

เมื่อพูดถึงเคล็ดขัดยอก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการออกกำลังกายมากเกินไป แม้แต่การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดตามปกติก็อาจนำไปสู่การเคล็ดขัดยอกได้ ปรากฏทั้งที่บ้านและที่ทำงาน แน่นอน ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในฤดูหนาว: ในช่วงที่มีอากาศหนาวจัด ศูนย์การแพทย์ทั้งหมดจะแออัดยัดเยียด

จะทำอย่างไรกับแพลง

หากมีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างถูกต้องสำหรับอาการเคล็ดขัดยอก ผลข้างเคียงจะลดลงและทำให้การรักษาง่ายขึ้นอย่างมาก ต่อไปนี้คือขั้นตอนหลักบางส่วนที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่แพทย์จะมาถึง:

• ความเย็นช่วยเรื่องเคล็ดขัดยอก ควรใช้ขวดน้ำร้อนที่มีน้ำแข็งหรืออย่างน้อยก็ใช้ผ้าเย็นเช็ดบริเวณที่บาดเจ็บ หากใช้ผ้าเช็ดตัวแนะนำให้เปลี่ยนบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้: ความเย็นควรไหลไปที่แขนขาอักเสบ
• ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือในตำแหน่งที่แขนขาจะไม่เคลื่อนไหว ในการแก้ไข คุณต้องใช้ผ้าพันแผลหรือสิ่งของจากวัสดุที่อยู่ในมือ เช่น เข็มขัด ผ้าพันคอ ผ้าพันคอ หากมีข้อสงสัยว่าเอ็นฉีกขาด ควรใช้เฝือกซึ่งสามารถทำมาจากเศษวัสดุได้
• ถ้าเป็นไปได้ ให้ประคบด้วยสารต้านการอักเสบบางชนิด ยาเหล่านี้อาจเป็นยา เช่น Ibuprofen หรือ Diclofenac สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและหยุดกระบวนการอักเสบ นอกจากนี้ แขนขาที่เสียหายจะหายเร็วขึ้นและกลับมาเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง
• หากมีรอยช้ำควรยกแขนขาขึ้นเพื่อไม่ให้ลุกลามไปอีก

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถทำได้เมื่อเอ็นยืด ดังนั้นจึงมีข้อห้ามในการอุ่นเครื่อง อนุญาตให้ใช้ได้เพียงไม่กี่วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้แต่เพื่อบรรเทาอาการปวด: มันทำให้กระบวนการบำบัดยุ่งยากและทำให้เลือดออกมากขึ้น สุดท้าย อย่าพยายามอย่างหนักเพื่อฟื้นกิจกรรมทางกาย เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต้องให้แขนขาที่บาดเจ็บพักผ่อน

หากแพลงมีขนาดเล็กและให้การปฐมพยาบาลตรงเวลา หลังจากนั้นสองสามวัน ความเจ็บปวดจะบรรเทาลงและประสิทธิภาพจะกลับคืนมา

เพื่อหลีกเลี่ยงเคล็ดขัดยอกซ้ำ ๆ จะต้องปฏิบัติตามระบบการปกครองบางอย่าง ห้ามออกกำลังกายอย่างหนัก แต่การว่ายน้ำในสระมีผลดีเสมอ ความจริงก็คือขั้นตอนการใช้น้ำช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของขาหรือแขนขาอื่น ๆ อย่างนุ่มนวลและราบรื่น นอกจากนี้ ในระหว่างการว่ายน้ำ น้ำหนักส่วนเกินจะถูกลบออกจากกระดูกสันหลัง ซึ่งมีผลดีต่อรัดตัวของกล้ามเนื้อของมนุษย์ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ควรอาบน้ำแต่ไม่ควรร้อนเกินไป

การรักษาเอ็นแพลง

เคล็ดขัดยอกมักจะได้รับการปฏิบัติในลักษณะที่ซับซ้อน การบำบัดรวมถึงการทำกายภาพบำบัด การฉีดยาต้านการอักเสบ (โนโคเคน คีทานอล) การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย มีประโยชน์มากในการใช้ประคบเย็นในวันแรก หลังจากนั้นคุณสามารถไปสู่ภาวะโลกร้อนได้: พวกเขาจะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเร่งกระบวนการบำบัด

การเยียวยาพื้นบ้านก็มีผลดีเช่นกัน คุณสามารถขูดหัวหอม (หัวหอมหนึ่งอัน) ใส่น้ำตาลสองช้อนโต๊ะลงไปแล้วทาตรงจุดที่เจ็บ กระเทียมช่วยไม่เลวร้ายไปกว่าหัวหอม บด ต้มในไขมันสัตว์ แล้วใส่ใบยูคาลิปตัส ความมั่งคั่งทั้งหมดนี้ยังนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ยิ่งไปกว่านั้น วิธีการรักษาที่ไม่ปกติเล็กน้อยนี้ได้ผลจริงๆ บรรเทาอาการอักเสบและบวม และแม้แต่สตรีมีครรภ์ก็สามารถใช้ได้

วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือน้ำมะนาวธรรมดา พวกเขาจำเป็นต้องแช่ผ้าพันแผลหรือผ้ากอซและมักใช้กับจุดที่เจ็บ เมื่อมันร้อนขึ้นจะต้องเปลี่ยนการประคบ

เมื่อความเจ็บปวดและอาการบวมลดลง คุณสามารถค่อยๆ เริ่มพัฒนาการออกกำลังกายที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อได้

เอ็นเคล็ดสามารถรักษาให้หายขาดได้ในกรณีส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด แม้แต่การบาดเจ็บเล็กน้อยก็ต้องให้ความสนใจอย่างเต็มที่ ไม่เช่นนั้นอาจเกิดภาวะแทรกซ้อน และกระบวนการรักษาจะใช้เวลานานกว่ามาก