ท้องอืด: สาเหตุการขจัดปัญหา
ความรู้สึกไม่สบายท้องอืด อาการท้องอืด และท้องอืดมักเกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์โดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวันหยุดและงานเลี้ยงที่มีความรุนแรง เหตุผลง่าย ๆ - อาหารบางชนิดไม่ผสมกัน ดังนั้นจึงไม่ย่อยอย่างสมบูรณ์และมีก๊าซจำนวนมากเกิดขึ้นในลำไส้ อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ยังสามารถบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้
เนื้อหา
สาเหตุของอาการท้องอืด
สาเหตุหลักของอาการท้องอืดอยู่ที่การละเมิด การย่อยและปัจจัยภายนอกที่มีอิทธิพล อาการท้องอืดและท้องอืดไม่ได้เป็นโรคอิสระ แต่เป็นเพียงอาการที่สามารถส่งสัญญาณถึงโรคร้ายแรงได้
สาเหตุทั่วไปของอาหารและการย่อยอาหารของอาการท้องอืดคือ:
- อากาศส่วนเกินมักจะเข้าสู่ทางเดินอาหารเมื่อรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม แน่นอนว่าการหมักและเสียงดังก้องในท้องนั้นไม่เป็นอันตราย แต่มันทำให้เกิดปัญหามากมาย โดยปกติฟองแก๊สจะถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้หรือปล่อยออกมาตามธรรมชาติ
- การหมักและการท้องอืดอาจทำให้อาหารและอาหารบางชนิด ปัญหาการย่อยอาหารที่อันตรายที่สุด ได้แก่ ถั่ว ถั่ว ถั่วเลนทิล กะหล่ำดาวและกะหล่ำปลี เค็ม ไขมัน อาหารรสเผ็ด ผลิตภัณฑ์จากนม และขนมอบ
- หากคุณเร่งรีบมากเกินไปในขณะรับประทานอาหาร คุณสามารถกลืนอากาศเข้าไปได้มาก ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดแม้จะใช้การเรอ นอกจากนี้ยังใช้กับการกินมากเกินไป
- เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าอาหารบางชนิดเข้ากันไม่ได้อย่างสมบูรณ์และต้องรับประทานแยกกัน ตัวอย่างเช่น ผลไม้ดิบควรรับประทานก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงหรือสองสามชั่วโมงหลังจากนั้น
- นิสัยทั่วไปของการกำจัดอาการเสียดท้องด้วยโซดายังนำไปสู่อาการท้องอืดและท้องอืดเพราะโซดาและน้ำย่อยทำปฏิกิริยาทำให้เกิดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
- ผู้สูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์ยาวนานมักประสบกับการผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการกลืนอากาศส่วนใหญ่
อาหารท้องอืด
เพื่อขจัดความรำคาญเช่นท้องอืด, การสร้าง โภชนาการที่เหมาะสม... หากคุณมีอาการท้องอืดเป็นประจำ คุณควรงดอาหารควบคุมน้ำหนักที่ส่งผลต่อการสะสมของฟองอากาศ
- งดอาหารรสเค็ม. เกลือกักเก็บน้ำในร่างกาย การย่อยอาหารช้าลง และทำให้คุณรู้สึกง่วงและเหนื่อย นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์เนื่องจากอาการบวมที่ใบหน้า
- การกินผักและผลไม้ดิบนั้นดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณไม่มีปัญหากับก๊าซส่วนเกิน ในกรณีนี้จำเป็นต้องให้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับความร้อนและรับประทานเป็นส่วนเล็ก ๆ
- อาหารบางชนิดอาจมีสาเหตุจากอาการท้องอืดและท้องอืดได้ ประการแรกมันหมายถึงพืชตระกูลถั่วเช่นเดียวกับหัวไชเท้า สีน้ำตาล ข้าวโพด ฟักทอง มันฝรั่ง อาหารที่มียีสต์ ขนมปังสด ขนมอบหวาน ผลไม้และผลิตภัณฑ์นม
- หมากฝรั่งไม่เพียงสร้างความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารเท่านั้น ในขณะที่เคี้ยว เรากลืนอากาศส่วนเกินจำนวนมากซึ่งสร้างแรงกดดันต่อทางเดินอาหาร
- อาหารทอดเป็นหนึ่งในศัตรูตัวฉกาจที่สุดเมื่อพูดถึงปัญหาลำไส้และกระเพาะอาหาร มันถูกย่อยอย่างช้าๆและทิ้งความรู้สึกหนักหน่วง พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เค็ม เผ็ด (ทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง) กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากขึ้น เช่น ถั่วหรือเมล็ดพืช
- และแน่นอนคุณไม่ควรใช้เครื่องดื่มอัดลมในทางที่ผิด แต่ควรปฏิเสธพวกเขาทั้งหมด
ท้องอืดขณะตั้งครรภ์
ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเพื่อนของผู้หญิงตลอดระยะเวลาที่คลอดบุตร เหตุผลอาจแตกต่างกัน แต่พวกเขาทั้งหมดทำให้ช่วงเวลาที่มีความสุขในชีวิตของสตรีมีครรภ์มืดลง แน่นอนว่าต้องปรึกษาแพทย์เพื่อกำจัดอาการ แต่คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับปัจจัยที่ส่งผลต่ออาการท้องอืดได้ด้วยตัวเอง
- เหตุผลแรกและหลักคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพในร่างกาย ในระหว่างที่มีการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจำนวนมาก มีหน้าที่ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของมดลูกและช่วยหลีกเลี่ยงการแท้งบุตร ในขณะเดียวกัน กิจกรรมในลำไส้ก็ลดลง ซึ่งจะช่วยป้องกันการล้างข้อมูลและกำจัดก๊าซที่สะสมในเวลาที่เหมาะสม
- ในไตรมาสที่สองและสาม การตั้งครรภ์มดลูกเริ่มมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขันและสร้างแรงกดดันต่อลำไส้ซึ่งไม่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของมันได้
- หากสตรีมีครรภ์ทนทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารเธอจะต้องดื่มยาที่เหมาะสมซึ่งในทางกลับกันจะทำลายจุลินทรีย์ตามธรรมชาติและนำไปสู่ dysbiosis ท้องอืดด้วย dysbiosis สามารถปรากฏได้แม้ในอาหารที่จำเป็น
- โรคประสาท วิตกกังวล ความเครียด และความกลัวการคลอดบุตรเป็นปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคต่างๆ รวมทั้งลำไส้ทำงานผิดปกติ
- เมื่อติดเชื้อปรสิตในลำไส้จะมีอาการท้องอืด แน่นอนว่าเมื่อวางแผนมีลูก ควรทำการทดสอบทั้งหมดเพื่อแยกความเป็นไปได้ของการติดเชื้อออกจากกัน
ท้องอืดเรื้อรัง
โรคทั้งหมดที่มีอาการท้องอืดอย่างต่อเนื่องและการก่อตัวของก๊าซเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของกระเพาะอาหารและลำไส้:
- แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไขซึ่งก่อตัวเป็นจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติช่วยให้เราแปรรูปอาหารในร่างกายได้ เมื่อความสมดุลนี้ถูกละเมิดการทำงานผิดปกติทุกประเภทเกิดขึ้น - ผลิตภัณฑ์ถูกย่อยไม่ดีเริ่มเน่าและปล่อยกลิ่นเหม็นท้องในขณะนี้จะหนาแน่นขึ้นและท้องผูกมักเกิดขึ้น
- อาการลำไส้แปรปรวนไม่ได้เป็นโรคและไม่นำไปสู่ความผิดปกติของโครงสร้างของลำไส้ แต่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย เกิดก๊าซมากเกินไป ปวดเฉียบพลัน และมีปัญหากับอุจจาระ
- อาการท้องอืดอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อปรสิตในลำไส้ (ไจอาร์เดีย ทริโคโมแนส ฯลฯ) ซึ่งทำให้ร่างกายมนุษย์สกปรกด้วยของเสีย
- ตับอ่อนอักเสบ ลำไส้ใหญ่ และลำไส้อักเสบรบกวนการทำงาน ลำไส้และกระเพาะอาหาร ในกรณีนี้ แบคทีเรียฉวยโอกาสทำงานกับการแก้แค้นและปล่อยก๊าซจำนวนมากซึ่งมีปริมาณมากเกินไปในทางเดินอาหาร ดังนั้นหลังรับประทานอาหาร กระเพาะอาหารมักจะบวมและผู้ป่วยจะมีอาการเรอและท้องอืด
- โรคกระเพาะเรื้อรังมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง, คลื่นไส้, อิจฉาริษยาและท้องอืด
ในการระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการท้องอืด คุณต้องทำการตรวจร่างกายให้ครบถ้วนซึ่งรวมถึง:
- การตรวจทางแบคทีเรียของอุจจาระและการวิเคราะห์ภาวะ dysbacteriosis
- การวิเคราะห์น้ำย่อย
- อัลตราซาวนด์ของช่องท้องและช่องท้อง
ท้องอืดท้องเฟ้อ
อาการท้องอืดและความหนักเบาในช่องท้องมักจะหายไปโดยที่คุณไม่ต้องดำเนินการใดๆ หากเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นตอนๆ เช่น ความรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหารที่ดี จะแตกต่างไปอย่างสิ้นเชิงหากอาการเกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง เช่น โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
โรคกระเพาะคือการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารที่เกิดจากการทำงานของแบคทีเรีย Helicobacter pylori ปัจจัยอื่นๆ อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง เช่น ความเครียด อาหารกลางวันระหว่างวิ่ง การรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ โดยปกติในกรณีนี้อาการปวดเรอคลื่นไส้จะปรากฏขึ้นหลังจากรับประทานอาหารผู้ป่วยรู้สึกหนักในช่องท้องท้องอืดและท้องอืด 
ท้องผูกและท้องอืด
หากปัญหาท้องผูกบ่อย ๆ เกิดขึ้นกับท้องอืดท้องเฟ้อนี่คือเหตุผลที่จะเปลี่ยนเป็นเคล็ดลับต่อไปนี้:
- ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการขับถ่าย ลองดื่มน้ำสะอาดสักแก้วเป็นยากระตุ้น
- อย่าทนถ้าคุณต้องการใช้ห้องน้ำ
- รวมในอาหารไดเอทที่มีกากใยหยาบ อย่าให้ลำไส้ "ขี้เกียจ"
- ปรึกษา โรคภูมิแพ้นี่อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องอืดและท้องผูก
- วิเคราะห์วิถีชีวิตของคุณ บางทีจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณอาจหยุดชะงักเนื่องจากยาปฏิชีวนะหรือความเครียด
- ยินดีต้อนรับกิจกรรมกลางแจ้งใด ๆ อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องในกรณีนี้การนวดหน้าท้องด้วยการลูบตามทิศทางตามเข็มนาฬิกาจะช่วยได้
โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มีปัญหา ควรเป็นเศษส่วนโดยมีอาหารจากพืชเส้นใยหยาบและเส้นใยในปริมาณที่เพียงพอเป็นตัวกระตุ้นที่ดีของระบบทางเดินอาหาร ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ ซอสหมัก เนื้อรมควัน อาหารรสเผ็ดและเค็มควรได้รับการยกเว้นหรือจำกัดจากอาหารโดยสิ้นเชิง 
รักษาอาการท้องอืด
เช่นเดียวกับในกรณีของโรคอื่น ๆ ก่อนอื่นจำเป็นต้องดำเนินการกับสาเหตุของโรคไม่ใช่ตามอาการ ในกรณีที่กินมากเกินไป เป็นพิษ ขาดแลคโตส มาตรการต่อไปนี้จะช่วยคุณ:
- วิเคราะห์อาหารของคุณ โภชนาการ, การใช้ผักและผลไม้สด, ขนมปังโฮลเกรน, ผลิตภัณฑ์นม;
- การกำจัดสาเหตุหลัก - โรคที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด;
- กิจกรรมทางกาย การออกกำลังกายและการเดิน
- การฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วยโปรไบโอติก
ยา:
- เม็ดถ่านกัมมันต์ก่อนอาหารแต่ละมื้อ (1-3 เม็ด)
- ยาที่ใช้ simecotine เช่น "Espumisan" ช่วยลดการสะสมของก๊าซที่เกิดจากการขาดสารอาหารเป็นครั้งคราว
- เม็ด "ถ่านหินสีขาว" บรรเทาอาการปวดและอาการจุกเสียดในช่องท้องขจัดอาการท้องอืด
- ตามเนื้อผ้าการเยียวยาพื้นบ้านใช้สำหรับอาการไม่สบายท้อง - ยาต้มของยี่หร่าผักชีฝรั่งและไม้วอร์มวูดควรรับประทานครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะก่อนอาหาร
