การถูกแดดเผา: กฎ ประโยชน์และอันตราย

ฤดูร้อนกำลังใกล้เข้ามา แต่ถึงแม้ขณะนี้ในบางภูมิภาคดวงอาทิตย์ยังส่องแสงอย่างแข็งขัน และอุณหภูมิภายนอกก็สูงจนคุณสามารถเปลื้องผ้าและไปอาบแดดอย่างกล้าหาญได้ ตาล- แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณรู้วิธีอาบแดดอย่างถูกต้องหรือไม่? บางคนกลัวการถูกแสงแดดเป็นเวลานานเพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ พร้อมที่จะหมกมุ่นอยู่กับการหมกมุ่น บนชายหาดตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ความจริงอยู่ที่ไหนเรามาดูกันดีกว่า

ประโยชน์ของการฟอกหนัง

โดยธรรมชาติแล้ว ไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างแน่ชัดว่าการฟอกหนังนั้นมีประโยชน์หรือยืนยันว่าการฟอกหนังนั้นเป็นอันตราย เหมือนเคยแม้ว่าจะอยู่ตรงกลาง ประการแรกการอาบแดดมีประโยชน์เพราะทำให้อารมณ์ดีขึ้น กระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขและขจัดความซึมเศร้าและความเศร้าโศก เกี่ยวกับเฉดสีช็อคโกแลตที่สวยงามของผิวคุณไม่สามารถพูดได้ด้วยซ้ำว่าตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมไม่ต้องการให้ดูเหมือนมัลลัตโตในฤดูร้อน

หากคุณอาบแดดระยะสั้น ร่างกายจะทำให้การดูดซึมโปรตีน วิตามิน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ เป็นปกติ ในเวลาเดียวกัน เขาได้รับวิตามินดีและอีส่วนหนึ่ง นอกจากนี้ ระบบภูมิคุ้มกันยังแข็งแรงขึ้น กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้น

แสงแดดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ:

• เลือดผอมบาง;
• ปรับปรุงการเผาผลาญ
• ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
• เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• กำจัดไวรัสและแบคทีเรีย

การอาบน้ำด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว เนื่องจากเหงื่อออกและรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้ต่อมไขมันแห้ง ลอกผิว ซึ่งช่วยให้รูขุมขนหายใจได้ จึงเกิดปัญหาหลังการถูกแดดเผา ด้วยสิวและปลาไหลผ่าน การถูกแดดเผายังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน

อันตรายจากการถูกแดดเผา

เมื่ออยู่กลางแดดเป็นเวลานานคุณอาจถูกไฟไหม้ซึ่งในอนาคตสามารถกระตุ้นเนื้องอกได้ นักวิทยาศาสตร์หลายคนมีความเห็นว่าการฟอกหนังเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อการกำเริบของโรคเรื้อรังและเนื้องอกมะเร็งในอนาคต

เมื่อร้อนเกินไป เหงื่อออกมากจะเกิดขึ้น ซึ่งจะขจัดเกลือและของเหลวออกจากร่างกาย ย่อมไม่ใช่ปัจจัยที่ดีนัก ยิ่งไปกว่านั้น การอยู่ทะเลนานๆ กำลังแก่ขึ้นหนังกำพร้า ริ้วรอยปรากฏ ผิวหย่อนคล้อยและใช้รูปลักษณ์ดั้งเดิมได้ไม่ดีนักเนื่องจากการทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนจากแสงแดด

การอาบแดดเป็นอันตรายต่อผู้คนมาก:

• ด้วยโรคหัวใจ
• ด้วยความดันโลหิตสูง
• ด้วยวัณโรค
• หลังจากทำเคมีบำบัด
• กับโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• จาก dysplasticเนวิ;
• ทุกข์ทรมานจากเนื้องอกมะเร็ง
• ด้วยโรคเรื้อรัง
• มีความผิดปกติทางพยาธิวิทยาของการทำงานของตับ
• ด้วยอาการแพ้
• การใช้ยาปฏิชีวนะ

การถูกแดดเผาเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะริ้วรอยลึกอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งยากต่อการกำจัด หากผู้หญิงมี lupus erythematosus, neurasthenia, โรคหัวใจและหลอดเลือดผิดปกติ ก็ควรปฏิเสธที่จะอยู่กลางแดด

การฟอกหนังยังไม่ค่อยมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่รอการเพิ่มเข้ามาในครอบครัว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตไม่ดีต่อระบบประสาทของทารกในครรภ์ แล้วแม่ก็ปั้นได้ จุดด่างดำบนใบหน้าที่อาจหายไปหรือคงอยู่ไปตลอดชีวิต

กฎการฟอกหนัง

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบแดดคือช่วงเช้าตรู่ตั้งแต่ 8-11 น. และช่วงบ่ายตั้งแต่ 16-19 น. ช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดของการฟอกหนังคือแสงแดดในตอนกลางวันผลกระทบของมันแทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังชั้นนอกซึ่งเป็นจุดเริ่มต้น ถ่ายรูป.

ทางที่ดีควรเริ่มด้วยวันละ 5-15 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาการฟอกเป็นหนึ่งชั่วโมง หลังจาก 60 นาที จะดีกว่าถ้าไปในร่มเงา ใต้ต้นไม้ หรือร่ม ผิวสีแทนจะไม่ไปไหน แต่คุณจะไม่ทำอันตรายต่อหนังกำพร้า

อย่าลืมหมวก หมวก ผ้าโพกศีรษะ และแน่นอน แว่นกันแดด คุณควรปกป้องศีรษะ เรตินา และบริเวณรอบดวงตาเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยและการสูญเสียการมองเห็น

ควรจำเกี่ยวกับการปกป้องร่างกายอย่าลืมทาครีมที่มีการป้องกันรังสียูวีเพื่อไม่ให้ไหม้ หลังจากอาบน้ำ คุณควรผึ่งให้แห้งในที่ร่มก่อนแล้วจึงออกไปผึ่งแดด หยดของเหลวทำหน้าที่เป็นเลนส์และอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้ หลังการถูกแดดเผา ควรใช้โลชั่นหรือครีมที่ให้ความชุ่มชื้นและเย็นเป็นพิเศษ โดยควรใช้ร่วมกับวิตามินอี