Емоційна залежність - як від неї позбутися

Психологи стверджують, що всі проблеми родом з дитинства. Будь-яка людина має потребу в любові, можливості самореалізації, захищеності, дружніх відносинах, довірі. Якщо в дитинстві цього не отримувати від матері, від сім'ї, в якій росте і виховується дитина, то в майбутньому у нього будуть численні проблеми. Емоційна ж залежність характеризується станом, при якому всі ваші думки, вчинки і бажання пов'язані з будь-яким предметом або об'єктом. А будь-якого роду залежність - це спроба замаскувати проблеми всередині.

Емоційна залежність - як виникає

Емоційна залежність зазвичай проявляється таким чином, що людина не в змозі знайти приємні, добрі, теплі почуття всередині себе, він шукає їх в зовнішньому світі. Це означає, що людина шукає внутрішніх переживань від навколишнього світу: від вчинків інших людей, якихось зовнішніх подій, а не всередині себе.

Психологи виділяють наступні види залежності:

• від різних речовин: їжі, алкоголю, наркотиків;
• від отримання будь-якого почуття: любові, схвалення, уваги;
• від різних заходів: азартних або комп'ютерних ігор, наприклад;
• від сексу;
• від грошей, як показника цінності, успішності.

Основна причина появи такого роду залежності полягає в дефіциті особистих емоцій. Життя починає зводитися до пошуку людини або заняття, які змогли б заповнити внутрішні прогалини.

Емоційно залежні люди, найчастіше, не мають на меті в житті, вони прагнуть жити життям іншої людини, відчувати ті ж почуття і емоції, що і він. Такі люди шукають переживання у нестямі. Емоційно залежні люди схильні шукати свою «другу половинку» для того, щоб відчути себе єдиним цілим. Однак, прихильність може обернутися тим, що людина, яка емоційно залежимо, чекатиме, що об'єкт його симпатії і любові буде постійно стимулювати здатність любити. Іншими словами, емоційно залежна людина вважає, що його здатність любити залежить від дій об'єкта його любові.

Як позбутися від емоційної залежності

Для того, щоб звільнитися від емоційної всепоглинаючої залежності вам необхідно:

1. Зізнатися собі в тому, що ви залежні. Одна з ознак залежності - це заперечення залежності.
2. Однією з головних завдань для вас на даному етапі стане розуміння свого Я, а саме своїх бажань, потреб, почуттів. Вам належить навчитися говорити про свої власні бажання та інтереси при спілкуванні з людьми, навчиться піклуватися про себе.
3. Важливо навчитися витримувати ситуації, коли одночасно ви відчуваєте протилежний почуття. Багато в такі моменти витісняють одне з них.
4. Не менш важливим процесом буде прийняття відповідальності за своє життя, і разом з цим, відмова від відповідальності за життя інших людей. Завдяки цьому, ви навчитеся уникати конфліктів, Образ.
5. Робота з травмою дитинства, яка відклала відбиток на доросле життя. Необхідно оплакати та прийняти її.
6. Навчитися вибудовувати відносини з партнером. Але щоб зробити це, вам необхідно пройти через всі перераховані вище стадії, розділяючи відповідальність і бути готовим до труднощів.

Емоційна залежність: психологічна «профілактика»

Найголовніше, що ви можете зробити для себе - це підтримувати свій внутрішній стрижень, залишатися в рівновазі і не втрачати самого себе. Хто знає нас краще, ніж ми самі? Подружитеся з собою, вчіться бачити себе добрими очима, підтримуйте себе, схвалюють, співчуває, любите. Безумовно, ми всі хочемо бути коханими і любити самі, але важливо побачити ту грань, коли це перетворюється в залежність.

Для того, щоб ваша дитина росла в здоровому мікрокліматі і забезпечив собі успішне майбутнє, вам необхідно:

1. мати довірчі взаємини, піклуватися і любити вашу дитину;
2. приймати малюка таким, яким він є;
3. не став на заваді дитині відкрито виражати емоції;
4. заохочувати нові інтереси і частіше давати позитивні відповіді;
5. забезпечити безпеку і захист;
6. намагатися не засуджувати, і приймати точку зору, навіть якщо ви не згодні;
7. цікавитися бажаннями і інтересами дитини;
8. визначити, що не можна робити дитині і прямо пояснити чому це так.