Як швидко кинути палити

Вже давно доведено, що цигарки вбивають, але мільйони людей не відмовляються від цієї жахливої звички і продовжують губити своє здоров'я. Декому бракує бажання, іншим сили волі. Як же подолати згубну потяг до сигарет і самостійно кинути палити?

Як кинути палити в домашніх умовах швидко

Для початку постарайтеся собі розставити пріоритети. Що для вас важливіше – звичний ритуал куріння чи своє здоров'я. Якщо все ж таки друге, то доведеться прийняти вольове рішення і не торкатися більше сигарет. Щоб допомогти собі в цьому бажанні, можна записати на аркуші паперу всі плюси та мінуси від того, що ви кинете курити. Як тільки ви вирішили, відмовляйтеся від нікотину негайно. Жодних «з понеділка», «з завтрашнього дня» та «останньої цигарки» не повинно бути. Не давайте собі ні найменшої поблажки.

Для полегшення процесу відмови від цигарок ведіть розмірене життя - не відвідуйте злачні місця, де ви можете піддатися спокусі і викурити цигарку, не вживайте міцні напої. Внесіть різноманітність у своє життя, зайнявшись спортом.

Першого тижня без сигарет вам буде особливо важко. Звиклий до нікотину організм постійно вимагатиме чергової порції. Легше перенести цей час у компанії однодумців. Кинути курити на пару з приятелем, можна навіть посперечатися з цього приводу – це стане чудовим стимулом. Щоб відволіктися від думок про нікотину, знайдіть собі цікаве хобі.

Приблизно через тиждень вам стане легше, організм почне виводити все шкідливі речовини, що накопичилися під впливом сигаретного диму У цей час можна поїхати за місто, подихати свіжим повітрям подалі від міської кіптяви.

Як кинути палити швидко та назавжди

Багато курців сприймають процес викурювання сигарети як певну нагороду за виконану важку справу чи засіб відволіктися від проблеми. Деякі просто курять від того, що їм нема чим зайнятися, для того, щоб убити час. В цьому випадку від думки про те, що їм доведеться кинути палити, їх охоплює занепокоєння або жах. Адже тепер не буде чим винагородити себе або заспокоїти нерви при нагоді.

Тому, щоб подолати потяг до куріння назавжди, потрібно викорінювати причини, які сформували цей потяг. Тільки в цьому випадку можна буде повністю позбутися звички курити. Викоренивши причину залежності, ви зможете позбутися психологічного звикання до сигарет. Не сприймайте відмову від звички покурити як втрату. Тоді у вас не виникне бажання взяти знову сигарету.

Що допомагає кинути палити

Багато курців, які хоча б раз намагалися позбутися своєї пристрасті, відзначають, що відмова від цигарки викликає інше, не менш пристрасне бажання – щось з'їсти. При цьому жувати хочеться постійно, все одно що, аби не перестаючи. Як бути у такому разі?

Насправді тут відповідь проста – хочеться поїсти, отже, поїжте. Ось тільки з розумом. У нашому холодильнику насправді є продукти, які допоможуть подолати куріння і не додадуть зайвих кілограмів.

Ось список таких корисних продуктів:

• Клітковина чудово справляється із завданням виведення з організму токсинів, які накопичилися за час куріння. Багато клітковини в овочах та фруктах, горіхах, бобових культур і злакових.
• Щоб допомогти шлунку перетравлювати великий обсяг їжі, вживайте продукти, що активізують процес травлення. До них відносяться чорнослив, інжир, буряк, абрикоси.
• Для заповнення дефіциту вітамінів налягайте на цитрусові, ківі, відвар шипшини, оливкову олію, спаржу та сою. Звичайно, можна піти легше і просто пропити мінеральний комплекс, але краще зробити це за допомогою натуральних продуктів.
• Для відновлення імунного захисту організму та зниження в ньому холестерину їжте більше морської риби, лляна олія та риб'ячий жир.
• В організмі курця підвищений кислотний рівень. Для відновлення балансу корисно використовувати лужні продукти. До них відносяться горіхи, петрушка, спаржа, бобові та селера.

Препарати, які допомагають кинути палити

Не останню роль боротьби з курінням грають спеціальні медичні препарати. Вони допоможуть зменшити бажання викурити сигарету. Однак не варто забувати, що повністю позбавити таку звичку медичні засоби не зможуть. Тут першорядну роль грає сила волі та бажання самого курця.

У будь-якій аптеці зараз можна придбати засіб Нікоретте. Воно може бути у вигляді жувальної гумки, пластиру або інгаляційного розчину. Цей засіб вводить в організм курця дозу нікотину, при цьому людина не вдихає шкідливі смоли.

Для курців зі стажем буде корисним препарат у вигляді таблеток під назвою Табекс. Його можна купити лише за рецептом лікаря, тому що у нього є побічні ефекти.

Російський препарат "Корида плюс" продається без рецепта. У його складі використовуються виключно рослинні складові. Його дія проявляється у стійкій відразі до сигарет і очищенні легень від мокротиння.

Цигарки, які допомагають кинути палити

Кілька років тому з'явилися цигарки, які допомагають позбутися куріння. Це цигарки Захарова. Особливість цих цигарок у спеціальному складі тютюну. Він позбавлений будь-якого смаку та запаху. Тому процес викурювання таких цигарок не приносить жодного задоволення курцям і не сприймається ними з позитивного погляду. Вміст нікотину в цих сигаретах настільки мало, що не викликає звикання до нової марки товару.

Крім того, на цигарках Захарова нанесено три мітки, які поділяють кожну сигарету на три рівні частини. Це допомагає контролювати процес куріння.