Як доглядати за зубами

Невід'ємною частиною успішної людини вважається красива білозуба посмішка. Здорові зуби дозволять вам забути про неприємний запах з рота і не згадувати про багато хвороб ШКТ. Щоб зберегти здоров'я зубів, необхідно регулярно оглядати їх у стоматолога та забезпечити якісний догляд удома.

Як правильно доглядати за зубами

Всім нам з дитинства прищеплювалися елементарні правила гігієни рота. Їх необхідно дотримуватись все життя – тільки тоді ви зможете зберегти зуби здоровими надовго.

За результатами численних досліджень підтвердилася думка про те, що при регулярному відвідуванні стоматолога та своєчасному проведенні лікування людина знижує ризик розвитку таких недуг.

• Серцеві захворювання.
• Різні застудні хвороби.
• Діабет.
• Хвороби ШКТ.

Доглядати ротову порожнину необхідно комплексно. При цьому важливо застосовувати лише сучасні та якісні препарати. Мінімальний набір засобів для догляду зубамиповинен включати зубну щітку і зубну пасту. Але для повноцінного догляду потрібні й інші засоби.

Підбирати ступінь жорсткості щітки слід індивідуально. Так жорсткі щітки підійдуть курцям або людям із сильним відкладенням зубного каменю та нальоту. М'які щітки слід застосовувати при чутливих яснах і для дітей. Для людей з невеликими проблемами зубів та нечутливими яснами підійдуть щітки середньої жорсткості.

Крім щітки, зубам необхідна ще й зубна нитка. Вона застосовується для очищення міжзубного простору, де ворсинкам щітки не дістати. Якщо ви носите брекети чи протези, то вам знадобиться йоржик. Це відмінний пристрій для очищення проміжків між зубами. Для усунення неприємного запаху, дезінфекції та очищення від нальоту в ротовій порожнині необхідно використовувати ополіскувачі.

Як чистити зуби

Як усім відомо, зуби вимагають очищення щонайменше двічі на добу. Перше чищення проводиться з ранку після пробудження, а друге ввечері – перед сном. Сама чистка має тривати не менше трьох хвилин.

Послідовність дій під час чищення має бути такою:

1. Для початку прочистіть зуби із зовнішнього боку, спрямовуючи щітку вертикально від ясен до краю зубів.
2. Зробіть так зверху та знизу.
3. Те саме здійсніть і з внутрішньої сторони.
4. Та частина зубів, яка бере участь у жуванні, очищається рухами у горизонтальній площині.
5. Не забудьте почистити мову. Це можна зробити або щіткою, або її зовнішньою поверхнею за умови, що на ній є рифлена поверхня. При чищенні мови намагайтеся не натискати занадто сильно на кореневу частину мови, щоб не викликати блювоту.
6. В останню чергу промасируйте ясна, закривши рот.

Після очищення щіткою прочистіть міжзубний простір спеціальною ниткою, а потім промийте рот спеціальним засобом для ополіскування ротової порожнини.

Якщо ви використовуєте електричну зубну щітку, то вам не потрібно робити стільки багато рухів. Все, що потрібно, це повільно проводити поверхнею зубів. Решту щітки зробить сама.

Профілактика карієсу

Для профілактики карієсу дуже важливо дотримуватись правильного раціону харчування. Особливо це стосується кількості вуглеводної та зокрема солодкої їжі. Її потрібно вживати менше. Потім слід звернути увагу на режим споживання їжі. Краще намагатися не перекушуватиміж головними їдами. В ідеалі після кожної їжі потрібно почистити зуби. Але якщо немає такої можливості, то треба хоча б обполоснути рот чистою водою і потім ополіскувачем.

Для додаткового зміцнення емалі зубів рекомендується вживати кунжут, сир, цибуля, сир та молоко, горіхи. До методу профілактики карієсу слід віднести фторидпрофілактику. Вона має на увазі вживання збагаченої фтором солі, води та молока. Сюди ж відноситься проходження курсу таблеток із фтором та препаратів кальцію.