Чому ноги мерзнуть

Ми повинні тримати своє тіло в теплі, щоб виключити можливість застудитися і захворіти. В першу чергу звичайно мерзнути кінцівки. Тому дуже важливо знати, чому ноги мерзнуть і як з цим боротися.

Чому мерзнуть ноги

Перша і найочевидніша причина, чому мерзнуть ноги, –це низька температура повітря в приміщенні або зовні. В такому випадку, необхідно або додати опалення, якщо є така можливість, або одягатися тепліше.

Ще однією причиною може стати голодування або жорсткі дієти, що провокує нестача поживних речовин в організмі людини, і, отже, переохолодження тіла.

Порушення кровообігу також є передумовою до охолодження ніг. Кровообіг може порушитися через тісного взуття, через яку пальці ніг сильно підтискаються.

Раніше перенесене обмороження ніг також може нагадувати про себе і через десятки років. Хоча зовні ніяких змін виявити неможливо, але насправді, обморожені раніше ноги можуть відчувати дискомфорт навіть тоді, коли при такій же температурі ноги іншу людину відчувають тільки тепло.

Артеріальний тиск, порушення в роботі нервової системи, цукровий діабет та інші захворювання, також можуть стати причиною замерзання кінцівок.

Чому мерзнуть пальці на ногах

Той факт, що у вас мерзнуть пальці на ногах, говорить про наявність якихось проблем в організмі, які необхідно негайно усунути, щоб запобігти серйозні наслідки.

наприклад:

• Пальці можуть мерзнути через велику кількість поту, який випаровується і, внаслідок чого, ми відчуваємо холод.
• Низький кров'яний тиск, що перешкоджає нормальній циркуляції крові в організмі і призводить до переохолодження пальців ніг.
• Занадто розширені вени. Відня розширюються через нестачу фізичної активності, що в сучасному світі зовсім не дивно, так як дуже багато хто звик до сидячого положення. Відня розширюються, а пальці ніг ще більше мерзнуть.
• Низький рівень гемоглобіну, який провокує кисневе голодування, може також стати серйозною причиною переохолодження пальців ніг.
• Шкідливі звички завжди позначаються на здоров'ї негативно, і в цьому випадку вони не є винятком. Куріння, зловживання алкоголем, наркотики та інше, приводить до звуження судин, поганий циркуляції крові і, отже, до переохолодження.
• Виникнення сильного страху, переляку або стресу також провокує ослаблення кровопостачання.
• Багато дівчат люблять носити тісного одягу, саме так вони приховують вади своєї фігури. Але за допомогою вирішення однієї проблеми, вони створюють іншу, адже через шкарпетки тісного одягу кровообіг також послаблюється.

Що робити, якщо мерзнуть ноги

Дуже важливо тримати ноги завжди в теплі і не допускати можливості їх переохолодження, адже це може негативно позначитися на вашому здоров'ї.

І перше, що необхідно зробити, це утеплювати ноги якомога краще. Саме це і є головним способом уберегти свої ніжки.

Однак важливим є і те, що судини ніг необхідно тренувати, щоб холод не викликав такого дискомфорту. А допомогти в цьому зможе звичайне загартовування, яке вбереже не тільки ваші ноги, а й здоров'я в цілому.

Почніть більше рухатися, включіть в своє життя фізичну активність, піші прогулянки або вечірні пробіжки. Без цього пальці і ноги мерзнутимуть в будь-якому випадку, які б теплі речі ви б не надягали.

Постарайтеся зовсім відмовитися від шкідливих звичок або хоча б курити і пити не так часто.

Збагатите ваш раціон харчування дійсно корисними продуктами. В ідеалі буде перехід на правильне харчування, Тоді у вас не буде проблем ні з зайвою вагою, ні зі здоров'ям. Однак почати харчуватися правильно часом дуже складно і вдається не всім. Тому для початку просто намагайтеся включити в ваш раціон продукти, багаті вітамінами.