Прикорм: з чого починати і як правильно ввести

Перше знайомство дитиниз «дорослою» їжею має велике значення, адже саме від того як воно станеться, буде залежати його здоров'я і смакові переваги в майбутньому. Тому сьогодні поговоримо про основні правила введення прикорму в раціон малюка.

Коли вводити прикорм

Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я вважають, що до 6 місячного віку найкращим харчуванням для дитини є грудне молоко або адаптована молочна суміш, але потім, у дитячого організму з'являється потреба і в інших продуктах.

У сучасній педіатрії середній вік для введення прикорму визначається інтервалом від 4 до 6 місяців. Це пояснюється тим, що до 4 місяців організм дитини не здатний впоратися з щільною їжею, а після півроку можуть виникнути проблеми зі сприйняттям їжі іншої консистенції, більш густий в порівнянні з молоком.

Ось основні ознаки, за якими Мамозможе зрозуміти, що настав час розширювати меню свого малюка:

• дитина активно цікавиться вмістом вашої тарілки;
• впевнено сидить і тримає голову;
• подвоїв вагу від народження;
• у нього пройшов виштовхує рефлекс мови;
• з'явилися перші зуби.

При цьому пам'ятайте, що у кожної дитини готовність (коли присутні всі ознаки) проявляється в різний час, тому не варто поспішати вводити прикорм при перших «сигналах». Краще трохи почекати, але зате зробити це правильно і без шкоди для здоров'я малюка.

Як вводити прикорм

Для введення першого прикорму є різні схеми і методи, зупинимося докладніше на деяких з них.

Суть педагогічного прикорму - познайомити малюка з новими смаковими відчуттями, але не нагодувати, так як вся їжа дається дрібними шматочками в мізерних кількостях. У цьому випадку він отримує їжу з тарілки батьків.

Педіатричний прикорм - це поступове введення нових продуктів в меню дитини відповідно до схеми, щоб згодом перевести його на звичайне харчування. Для нього готують окремі страви без цукру і солі, а потім перетіраются до консистенції пюре.

Найголовніше не поспішати нагодувати малюка всім і відразу, тут потрібно діяти послідовно. Коли дитина абсолютно здорова, педіатри та дієтологи рекомендують починати з овочевих пюре.

Для першого знайомства ідеально підійдуть кабачки, цвітна капуста і брокколі, картопля. Гарбуз, морква і буряк вводяться трохи пізніше. Слід давати кожен овоч окремо, щоб в разі виникнення алергіїможна було з легкістю обчислити «винуватця». Коли малюк спробує вже всі овочі, то можна буде поєднувати їх між собою.

Далі з'являється одвічне питання - годувати дитину покупними пюре або ж готувати самостійно? Тут кожна мама вирішує для себе сама, орієнтуючись, на яку пору року випадає початок прикорму. Влітку можна сміливо купувати сезонні овочі на ринку або вирощувати самим, а взимку все ж варто вибирати дитяче харчування в баночках.

Перший прикорм: як давати

Дуже важливо пропонувати малюкові пробувати нову їжу перед основним годуванням, найкращим для цього буде обідній час. У перший раз слід дати йому всього половину чайної ложки пюре з овочів і догодувати грудним молоком або сумішшю, а потім уважно спостерігати за загальним самопочуттям дитини.

Кроха поводиться як завжди і його нічого не турбує? Можна поступово збільшувати порцію до вікової норми протягом тижня, тим самим повністю замінюючи одне годування, а потім вводити новий овоч. Якщо ж з'явилися висипання на шкірі, болі в животі і рідкий стілець, то потрібно виключити цей продукт і не давати нічого нового в протягом трьох днів.

Буває, що дитина відмовляється від незнайомої йому їжі і така реакція є нормою. В цьому випадку потрібно набратися терпіння і пропонувати йому спробувати одне і те ж блюдо не менше 10 разів. При категоричному відмову запропонуйте йому пюре їх іншого виду овочів.

Обов'язково пам'ятайте, що новий продукт заборонено вводити в раціон малюка, якщо він хворіє або в період проведення профілактичних щеплень.

Як вводити кашу

Після 3-4 тижнів овочевого прикорму можна вводити каші, їх зазвичай пропонують малюкові на сніданок.

Слід вибирати крупи, які не містять глютен - гречану, кукурудзяну і рисову. Справа в тому, що останнім часом у багатьох дітей у віці до одного року спостерігається його непереносимість.

Перед приготуванням крупу необхідно перебрати і ретельно промити, можна подрібнити її кавомолкою або протерти готову через сито і ще раз прокип'ятити. Перші два тижні краще варити рідку кашу на воді в співвідношенні 5 г крупи на 100 мл води, а потім поступово робити її більш густий. У готову страву можна додати зціджене грудне молоко або суміш.

Дуже зручним і безпечним варіантом будуть готові каші «з коробки», які потрібно розводити водою. Як і всі дитяче харчування, вони проходять жорсткий контроль якості, а також в їх склад додатково входять різні вітаміни і мінеральні речовини.

Не слід давати дитині кашу з пляшечки, тільки з ложки, так як їжа, оброблена слиною, краще засвоюється.

Прикорм: таблиця по місяцях

Таблиця введення прикорму стане кращою «помічницею» молодої мами в цей період, адже в ній детально написано, в якому віці можна включати в раціон малюка ті чи інші продукти, а так же вказано їх необхідну кількість.