Селеровому дієта

Селера належить до числа продуктів, що мають негативну калорійність. Це означає, що можна з успіхом використовувати цей овоч для схуднення. Крім того, коли в якості основного елемента живлення виступає селера, відбувається ефективна чистка організму і нормалізація обміну речовин.

Селеровому дієта - в чому суть

У селері є необхідні здоров'ю людини мікроелементи. Вони здатні знизити темпи природного старіння клітинної структури всіх органів. Про цінні властивості цієї рослини було відомо ще кілька століть назад, але особливу популярність продукт отримав не так давно. У їжу можна вживати вся рослина цілком.

Для зниження ваги селеру можна споживати різними способами. Деякі дівчата вважають за краще періодично робити Селеровому розвантажувальні дні, інші дотримуються монодієти, вживаючи в їжу виключно селера, треті просто включають корисний селера в свій раціон.

В процесі дієти використовується здатність овоча впливати на обмінні процеси, активізувати роботу шлунково-кишкового тракту, посилюючи виробництво харчових ферментів. Під впливом корисних компонентів селери відбувається швидке виведення з організму надлишків рідини і шлаків, так як активізується моторика кишечника і прискорюється його спорожнення.

Завдяки цим властивостям продукту і його дуже маленькою калорійності і відбувається зменшення маси тіла. До складу селери входять амінокислоти аспарагін, бета-каротин, тирозин, корисні вітаміни і мікроелементи, ефірні масла і глікозиди. Все це робить продукт дуже корисним для здоров'я.

Селеровому дієта 7 днів

Особливо ефективною називають дієту з супом із селери. Вона завойовує все більше прихильників. В основі цієї дієти лежить вживання в їжу великої кількості селери. Як добавки використовують інші овочі, певні види білка і чисту воду. Залежно від рецепта приготування, калорійність супу може коливатися в межах від 25 до 35 ккал.

Тричі в день необхідно їсти суп, приготований на основі селери. Його вживають як в гарячому вигляді, так і в холодному. При бажанні можна замінити селеровому суп на пюре з цього овоча. Щоб прискорити отримання результату вранці необхідно випивати свіжий сік із зелені селери.

Приготування супу з селери має бути таким, щоб корисні якості цього овоча збереглися максимально повно. Для супу можна використовувати чисту воду або готувати його на концентрованому курячому бульйоні з невеликою кількістю солі. Для супу знадобиться зелена або коренева частина селери, капуста, томати, солодкий перець, морква, зелень, цибулю і приправи. Всі овочі, за винятком лука ріжуть кубиками і опускають в кипляче рідина. На повільному вогні суп варять протягом чверті години. Потім додають заправку з порізаного дрібно лука, обсмаженого на рослинній олії, спеції і сіль. Коли суп настоїться, його можна вживати.

Щоб підвищити ефективність дієти, необхідно правильно до неї підготуватися. Приблизно за тиждень до передбачуваного початку дієти необхідно ввести деякі харчові обмеження. Виключіть з раціону хлібобулочні вироби з білої муки, копченості, напої з вмістом алкоголю, солодкі продукти і газовані напої.

Для різноманітності в раціон потрібно включити нежирні сорти рибиі м'яса, багато овочів і фруктів, а також молочні продукти. Обов'язково вкажіть в меню страви з селерою. Це можуть бути овочеві салати, селеровому сік або смузі. У цей час потрібно поступово зменшувати порції. Для початку кількість їжі на один прийом рекомендується скоротити на 20%, а до кінця тижня довести обсяг їжі до 50% від початкового.

Селеровому дієта на 14 днів

При дотриманні сельдереевой дієти, яка триває 2 тижні, важливо дотримуватися деяких правил. Їх же рекомендується дотримуватися і при семиденної дієти:

• У період дотримання дієти дозволено вживати фрукти, за винятком солодких сортів винограду і бананів.
• Необхідно вживати чисту воду без газу в обсязі не менше 2 літрів. Якщо не виходить випити стільки води, частина цієї кількості можна замінити на зелений непідсолоджений чай.
• Цукор необхідно замінити на невелику кількість натурального меду.
• Якщо ви вирішили використовувати під час дієти молочні продукти, то їх жирність повинна бути нульова або не вище 1,5%.

Дозволений обсяг продуктів необхідно розділити на кілька прийомів. Селеровий супчик можна вживати без обмежень.

Важливо під час дієти багато відпочивати і добре висипатися. Це допоможе поліпшити результат. За час дієти на селері при дотриманні всіх правил можна скинути до 12 кг. При цьому важливо пам'ятати, що чим більше зайвих кілограмів у вас було спочатку, тим від більшої кількості зайвої вагиможна буде позбутися.

Відгуки про сельдереевой дієті

Дівчата, які користувалися цією дієтою, відзначають, що обмеження в їжі переносяться дуже легко. До того ж, якщо розібратися, то всі обмеження і заборони дуже розумні і нічого поганого не принесуть. На крайній випадок можна побалувати себе штучкою натурального зефіру або мармеладу. Найгірше переноситься заборона на жирну їжу, але тут варто пам'ятати про те, що жирне взагалі їсти шкідливо, особливо для підшлункової залози.

За тиждень дотримання такої дієти дівчатам вдавалося позбутися від 4 кг зайвої ваги. Ці кілограми не рідина, яка вийшла з організму, завдяки сечогінній ефекту, а саме жирова тканина.