Симптоми низького гемоглобіну

Як тільки в наш організм потрапляє залізо, воно вступає в реакцію з особливим білком, який знаходиться в еритроцитах, завдяки чому утворюється гемоглобін. Головне завдання останнього - живити тканини киснем, який надходить через легені, а потім виводити вуглекислий газ. На вигляд завдання проста і зрозуміла, але при цьому дуже відповідальна. Тому недолік гемоглобіну в крові загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям. Про те, чим саме це небезпечно і як дефіцит можна попередити і заповнити - розповімо в цій статті.

Чим загрожує низький гемоглобін

Коли рівень гемоглобіну в організмі нижче норми, це підстава для доктора поставити пацієнту діагноз анемія. Головна небезпека нестачі цієї речовини в тому, що органи і тканини перестають отримувати кисень в достатній кількості, що серйозно впливає на якість їх життєдіяльності. Неякісна робота органів призводить до того, що вони починають давати збій один за іншим, організм починає швидко зношуватися і порушується нормальне функціонування цілої системи.

Недолік гемоглобіну в крові призводить до того, що імунітет слабшаєі людина починає часто хворіти, особливо це стосується дітей. У останніх порушується фізичний і розумовий розвиток, мозок працює не так активно. Через низький рівень гемоглобіну з'являється швидка стомлюваність, яка переростає в хронічну втому, сонливість. Це також загрожує хронічними хворобами шлунка, кровопотерями, патологіями в кишечнику, інфекційні захворювання, хвороби крові, а в особливо запущених стадіях це може обернутися онкологією і навіть летальним результатом.

З огляду на серйозність наслідків, очевидна важливість спостереження за рівнем гемоглобіну в крові. Особливо це стосується дітей, вагітних і жінок після 45 років, які більш схильні до подібних проблем зі здоров'ям.

Норма гемоглобіну в крові

Норма гемоглобіну визначається індивідуально, з урахуванням віку пацієнта, його статі і стану. Так, наприклад, у вагітних жінок норма буде вище навіть у порівнянні зі своїми не вагітними однолітками. Визначити норму рівня гемоглобіну можна за наступними таблицями.

Причина низького гемоглобіну в крові

Рівень гемоглобіну в крові може знижуватися з різних причин, серед яких є і цілком природні. В основному це спостерігається при серйозних крововтратах, навіть внутрішнього характеру. У жінок причиною можуть стати рясні місячні. Травми, операції, геморой, поранення - все це може привести до зниження гемоглобіну. Що стосується прихованих кровотеч, то вони можуть спостерігатися при деяких різновидах захворювань внутрішніх органів, про які сам пацієнт може і не здогадуватися. У групі ризику знаходяться жінки з патологіями внутрішніх репродуктивних органів: міома матки, кіста яєчників і інші. Аутоімунні хвороби, різні інфекції, спадкова схильність і швидкоплинна життя еритроцитів - пособники низького гемоглобіну.

Діти найчастіше починають страждати від анемії через мізерне і незбалансованого раціону, коли в меню дуже мало залізовмісних продуктів. Недокрів'я схильні завзяті донори, кров яких просто не в змозі відновитися в короткий термін. У підсумку, активно допомагаючи іншим, людина губить своє здоров'я. Донорство - це благородна справа, але все повинно бути в міру і не на шкоду своєму організму.

Симптоми низького гемоглобіну в крові

Точно визначити рівень гемоглобіну в крові може тільки відповідний аналіз. Однак зрозуміти, що з організмом відбувається щось не те, можна і за ознаками, які в більшості випадків сигналізують про дефіцит гемоглобіну.

Першочерговими ознаками можна назвати швидку стомлюваність і постійне почуття втоми, хворий хоче спати і ніяк не може прокинутися. Крім цього можуть відзначатися часті запаморочення, головний біль, порушене серцебиття і збої в артеріальному тиску. У запущених стадіях дефіцит гемоглобіну може проявлятися ще і в непритомності.

Анемія часто виявляється в сильній сухості шкірного покриву, освіті тріщин в куточках рота (див. « заїди»), Ламкості нігтів і волосся, останні починають рясно випадати і повільно ростуть. У деяких пацієнтів були зафіксовані порушення почуття смаку та нюху.

Якщо ви помітили у себе кілька з перерахованих симптомів - зверніться до лікаря якомога швидше. Чим довше зволікати з недугою, тим до більш плачевних наслідків він призведе, тим більше, що деякі з наслідків мають незворотній характер.

Як підвищити гемоглобін в крові

Лікування, а точніше відновлення рівня гемоглобіну має проходити комплексно, але обов'язково під наглядом кваліфікованого лікаря. Як тільки доктор визначить рівень проблеми, він призначить необхідні процедури і прийом спеціалізованих препаратів. Зі свого боку сам пацієнт може зробити не менш ефективні заходи для того, щоб підняти рівень гемоглобіну в крові. В першу чергу потрібно налагодити здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок і налагодити повноцінне збалансоване харчування, включивши в раціон продукти, які сприяють підвищенню гемоглобіну і містять багато заліза.

Продукти, що підвищують гемоглобін у крові

Включаючи продукти з високим вмістом заліза варто брати до уваги особливість мікроелемента. Його існує два види: гемовое і негемове. Основна їхня відмінність в тому, що перша варіація засвоюється організмом набагато краще. А ось друга не може засвоїтися самостійно, якщо в процесі додатково не братиме участі вітамін С.

До числа постачальників гемового заліза відносяться:

• Яловичина.
• Свинина.
• Тунець.
• Курка.
• Креветки.
• Баранина.
• Палтус.

Постачальники негемового заліза:

• Авокадо.
• Гарбуз.
• Буряк.
• Фініки.
• Ізюм.
• Спаржа.
• Картопля.
• Зелений горошок.

Щоб негемове залізо благополучно засвоювалося організмом, разом з перерахованими продуктами потрібно одночасно вживати цитрусові, солодкий перець в свіжому вигляді, помідори, броколі, полуницю, ківі, папайю і інші продукти, які багаті на вітамін С.

Дуже корисно для підвищення гемоглобіну включати в раціон продукти, в яких рясніє вітамін В12, а це:

• яйця;
• печінку;
• бобові;
• зелені овочі.

Для ефективного поповнення заліза, а разом з ним і рівня гемоглобіну в крові, варто відмовитися від продуктів, що сприяють зниженню і висновку заліза з організму. До числа таких «шкідників» відносять:

• кофеиносодержащие напої;
• алкоголь;
• молочні продукти;
• продукти, в яких міститься багато клітковини;
• препарати з високим вмістом соди і кальцію.

У справі підняття рівня гемоглобіну не варто забувати і ще про одну дуже важливу річ - гарний настрій. Давно доведено, що стреси і депресії серйозно позначаються на стані організму і призводять до дефіциту важливих мікроелементів і вітамінів, в тому числі і гемоглобіну.