Симптоми низького гемоглобіну

Як тільки до нашого організму потрапляє залізо, воно вступає в реакцію з особливим білком, який знаходиться в еритроцитах, завдяки чому утворюється гемоглобін. Головне завдання останнього – живити тканини киснем, який надходить через легені, а потім виводити вуглекислий газ. На вигляд завдання просте і зрозуміле, але при цьому дуже відповідальне. Тому недолік гемоглобіну в крові загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям. Про те, чим саме це є небезпечним і як дефіцит можна попередити і заповнити — розповімо в цій статті. 

Чим загрожує низький гемоглобін

Коли рівень гемоглобіну в організмі нижчий за норму, це підстава для лікаря поставити пацієнту діагноз анемія. Головна небезпека нестачі цієї речовини в тому, що органи та тканини перестають отримувати кисень у достатній кількості, що серйозно впливає на якість їхньої життєдіяльності. Неякісна робота органів призводить до того, що вони починають давати збій один за одним, організм починає швидко зношуватися та порушується нормальне функціонування цілої системи.

Нестача гемоглобіну в крові призводить до того, що імунітет слабшаєі людина починає часто хворіти, особливо це стосується дітей. В останніх порушується фізичний та розумовий розвиток, мозок працює не так активно. Через низький рівень гемоглобіну з'являється швидка стомлюваність, яка переростає в хронічну втому, сонливість. Це також загрожує хронічними хворобами шлунка, крововтратами, патологіями в кишечнику, інфекційними захворюваннями, хворобами крові, а особливо запущених стадіях це може обернутися онкологією і навіть летальним результатом.

З огляду на серйозність наслідків очевидна важливість спостереження за рівнем гемоглобіну в крові. Особливо це стосується дітей, вагітних і жінок після 45 років, які більш схильні до подібних проблем зі здоров'ям.

Норма гемоглобіну у крові

Норма гемоглобіну визначається індивідуально, з урахуванням віку пацієнта, його статі та стану. Так, наприклад, у вагітних жінок норма буде вищою навіть у порівнянні зі своїми не вагітними однолітками. Визначити норму рівня гемоглобіну можна за такими таблицями.

Причина низького гемоглобіну у крові

Рівень гемоглобіну в крові може знижуватися з різних причин, серед яких є цілком природні. В основному це спостерігається при серйозних крововтратах, навіть внутрішнього характеру.  У жінок причиною можуть стати рясні місячні. Травми, операції, геморой, поранення — це може призвести до зниження гемоглобіну. Щодо прихованих кровотеч, то вони можуть спостерігатися при деяких різновидах захворювань внутрішніх органів, про які сам пацієнт може і не здогадуватися. У групі ризику перебувають жінки із патологіями внутрішніх репродуктивних органів: міома матки, кіста яєчників та інші. Аутоімунні хвороби, різні інфекції, спадкова схильність та швидкоплинне життя еритроцитів – посібники низького гемоглобіну.

Діти найчастіше починають страждати від анемії через мізерний і незбалансований раціон, коли в меню дуже мало залізовмісних продуктів. Малокрові схильні затяті донори, кров яких просто не в змозі відновитися в короткий термін. Зрештою, активно допомагаючи іншим, людина гробить своє здоров'я. Донорство — це шляхетна справа, але все має бути в міру і не на шкоду своєму організму.

Симптоми низького гемоглобіну в крові

Точно визначити рівень гемоглобіну у крові може лише відповідний аналіз. Однак зрозуміти, що з організмом відбувається щось не те, можна і за ознаками, які в більшості випадків сигналізують про дефіцит гемоглобіну.

Першорядними ознаками можна назвати швидку стомлюваність та постійне почуття втоми, хворий хоче спати і ніяк не може прокинутися. Крім цього можуть спостерігатися часті запаморочення, мігрень, порушене серцебиття та збої в артеріальному тиску. У запущених стадіях дефіцит гемоглобіну може виявлятися ще й непритомність. 

Анемія часто проявляється у сильній сухості шкірного покриву, утворенні тріщин у куточках рота (див. « заїди»), ламкості нігтів і волосся, останні починають рясно випадати і повільно ростуть. У деяких пацієнтів було зафіксовано порушення відчуття смаку та нюху.

Якщо ви помітили у себе кілька перерахованих симптомів — зверніться до лікаря якнайшвидше. Чим довше тягнути з недугою, тим до плачевніших наслідків він приведе, тим більше що деякі з наслідків мають незворотний характер.

Як підвищити гемоглобін у крові

Лікування, а точніше відновлення рівня гемоглобіну має відбуватися комплексно, але обов'язково під наглядом кваліфікованого лікаря. Як тільки лікар визначить рівень проблеми, він призначить необхідні процедури та прийом спеціалізованих препаратів. Зі свого боку, сам пацієнт може вжити не менш ефективних заходів для того, щоб підняти рівень гемоглобіну в крові. Насамперед потрібно налагодити здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок та налагодити повноцінне збалансоване харчування, включивши до раціону продукти, які сприяють підвищенню гемоглобіну та містять багато заліза.

Продукти, що підвищують гемоглобін у крові

Включно з продуктами з високим вмістом заліза варто брати до уваги особливість мікроелемента. Його існує два види: гемове та негемове. Основна їхня відмінність у тому, що перша варіація засвоюється організмом набагато краще. А ось друга не може засвоїтися самостійно, якщо в процесі додатково не братиме участь вітамін С.

До постачальників гемового заліза належать:

• Яловичина.
• Свинина.
• Тунець.
• Курка.
• креветки.
• Баранина.
• Полтава.

Постачальники негемового заліза:

• Авокадо.
• Гарбуз.
• Буряк.
• Фініки.
• Родзинки.
• Спаржа.
• Картопля.
• Зелений горошок.

Щоб негемове залізо благополучно засвоювалося організмом, разом із переліченими продуктами потрібно одночасно вживати цитруси, солодкий перець у свіжому вигляді, помідори, броколі, полуницю, ківі, папайю та інші продукти, багаті на вітамін С.

Дуже корисно для підвищення гемоглобіну включати в раціон продукти, в яких рясніє вітамін В12, а це:

• яйця;
• печінка;
• бобові;
• зелені овочі.

Для ефективного заповнення заліза, а разом з ним і рівня гемоглобіну в крові, варто відмовитися від продуктів, що сприяють зниженню та виведенню заліза з організму. До таких «шкідників» відносять:

• кофеїновмісні напої;
• алкоголь;
• молочні продукти;
• продукти, в яких міститься багато клітковини;
• препарати з високим вмістом соди та кальцію.

У справі підвищення рівня гемоглобіну не варто забувати і ще про одну дуже важливу річ — гарний настрій. Давно доведено, що стреси та депресії серйозно позначаються на стані організму та призводять до дефіциту важливих мікроелементів та вітамінів, у тому числі й гемоглобіну.