Тренажери для схуднення

Дівчата, які ведуть активний спосіб життя, вважають за краще тренуватисяне тільки в спортивних залах, а й удома. Часто звичайних занять без спеціальних споряджень ставати недостатньо, і постає питання про придбання тренажерів. Про те, яке обладнання краще підібрати для схуднення ми розповімо вам сьогодні.

Домашні тренажери для схуднення

Привести своє тіло в порядок можна за допомогою тренуваньі правильного харчування. Щоб добре прокачати м'язи, краще використовувати тренажери. Сучасна індустрія пропонує великий вибір різного пристосування для тренувань. Багато з них настільки компактні і прості у використанні, що їх можна встановлювати в кімнаті і займатися в будь-який зручний для вас час. Удосконалити фігуру можна за допомогою силових або кардиотренажеров. Обидва варіанти спрямовані на поліпшення рельєфу і зниження жирової маси.

Багато боятися в процесі схуднення займатися силовими тренуваннями. Але як показує практика, це просто необхідно. Хоча і старатися з цим не слід. Силові вправи розвивають м'язову масу і підтягують фігуру. А адже чим більше м'язів в організмі, тим більше калорій ви спалите за час тренування. Великий відсоток м'язової маси посилює метаболічні процеси в організмі, що веде до схуднення. Однак, занадто великі ваги і часті силові вправи можуть привести до дуже великого набору м'язів і збільшення ваги. Як бачите, все добре в міру. Тому, намагайтеся підходити до питання, дозовано.

А ось кардіотренажери спрямовані безпосередньо на зниження жирової маси. Їх можна використовувати щодня у зручний для вас час. Збільшуючи навантаження на тіло, вони допомагають позбутися від зайвих кілограмів за більш короткий час. Під час тренувань необхідно строго стежити за серцебиттям. Багато бігові доріжки, велотренажери, еліптичні пристрої забезпечені спеціальними датчиками, які кріпляться на тіло і контролюють потрібні показники. Це значно полегшує роботу.

Тренажери для схуднення живота

Вибирайте обладнання, яке допоможе вам прибрати обсяги в певних ділянках тіла. Наприклад, схуднути в області живота допоможуть наступні тренажери:

• Устаткування для веслування посилює роботу практично всіх м'язів, активні тренування на такому обладнанні допомагають позбутися від зайвих сантиметрів в області живота.
• Еліптичний тренажер є хорошим помічником для бажаючих не тільки підтягти животик, а й привести в порядок всі тіло. При цьому вплив на суглоби максимально знижено, що дозволяє займатися на тренажері в будь-якому віці.
• Бігова доріжка забезпечить максимальну кардіо навантаження на весь організм, що призведе до спалювання калорій і зайвих жирових відкладень, в тому числі і в області преса.
• Хула-хуп, цей нескладний і всім відомий тренажер допоможе схуднути в талії і прибрати надлишки жиру на животі. Адже під час тренування додатково масажуються проблемні ділянки тіла. Спортивні магазини пропонують багато варіантів різних обручів. Підберіть ту модель, яка для вас найбільш комфортна. Не варто купувати занадто важкий обруч, якщо ви не маєте потрібної фізичної підготовки. А ось варіант з підрахунком калорій може додатково стимулювати, виводячи результати про витрачену енергії на екран.
• Фітбол - великий м'яч, який допоможе опрацювати м'язи черевного преса. Існуємо безліч вправ, спрямованих на зниження ваги. Займаючись з цим тренажером крім результату, дівчата отримують масу позитивних емоцій.
• Диск відомий з незапам'ятних часів, його крутили ще радянських часів. Регулярні тренування з ним допоможуть зменшити жирові відкладення на животі.

Тренажери для схуднення боків

Крім обладнання, перерахованого вище, для схуднення боків можна скористатися наступними тренажерами:

• велотренажер- легко встановлюється в домашніх умовах, дає кардіо і силове навантаження на все тіло, спалюючи при цьому надлишки жиру. Сьогодні існує величезний вибір цього тренажера. За допомогою спеціальних налаштувань можна підібрати індивідуальну програму і регулярно ускладнювати її.
• Бігова доріжка - помічник номер один для дівчат, охочих схуднути. Під час тренування працює кожна клітинка всього організму. Активна дія здійснюється і на прес і жир швидко згоряє.
• Степпер - ще один тренажер, про який хочеться розповісти. Найбільше навантаження під час занять, звичайно, здійснюється на ноги, але при цьому також додатково опрацьовуються стегна й боки.

Кращий тренажер для схуднення

Якщо ваша мета схуднення - вибирайте еліптичний тренажер, це найбільш оптимальний варіант для досягнення ваших цілей. Він опрацьовує практично всі групи м'язів, сприяє швидшому спалюванню жирової маси, призводить тіло в тонус, до того ж менш травмонебезпечний, ніж інше обладнання. І ще, займатися на ньому можна в будь-якому віці.

Однак, при покупці такого помічника, не забувайте про його габаритах. Але не варто падати духом, якщо не вдається придбати еліптичний тренажер, завжди можна знайти заміну. Регулярні тренування з будь-яким обладнанням принесуть бажані результати. Головне бажання!