Засмага: його правила, користь і шкода

Наближається літо, але вже зараз в деяких регіонах активно світить сонечко, а температура на вулиці така, що можна роздягатися і сміливо йти засмагати. засмага- це, звичайно, добре, але чи знаєте ви як правильно засмагати? Деякі люди боятися довгого впливу сонячних променів, щоб уникнути різних захворювань, інші ж навпаки готові валятися на пляжахз ранку і до вечора. Де ж правда, давайте розберемо докладніше.

користь засмаги

Природно, не можна з твердою впевненістю говорити, що засмага корисний або стверджувати, що він шкідливий. Як завжди буває, Правда десь по серединці. Сонячні ванни корисні, перш за все тим, що піднімають настрій, активізуючи гормон щастя і розганяючи депресію і тугу. Про красивий шоколадний відтінок шкірного покриву можна і не говорити, яка представниця прекрасної статі не хоче виглядати мулаткою в літню пору.

Якщо приймати короткострокові сонячні ванни, то організм нормалізує засвоєння білків, вітамінів, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин і мікроелементів. Заодно отримує порцію вітаміну D і Е. Плюс до всього відбувається зміцнення імунної системи, підвищення розумової і фізичної активності.

Сонечко добре для:

• розрідження крові;
• поліпшення обмінних речовин;
• зниження холестерину в організмі;
• напітиванія тканин киснем;
• виведення вірусів і бактерій.

Ультрафіолетові ванни дуже корисні тим, хто страждає на активну форму вугрової висипки. За рахунок потовиділення і отримання ультрафіолету відбувається висушування сальних залоз, лущення шкіри, що допомагає порам дихати, саме тому після засмаги проблеми з прищамиі вуграми проходять. Засмага також корисний людям, що страждають на псоріаз.

шкода засмаги

Перебуваючи довгий час на сонечку, можна дістати опік, що в подальшому може спровокувати онкологію. Багато вчених дотримуються думки, що тривалий час засмаги може посприяти в майбутньому загострення застарілих хвороб і ракових пухлин.

При перегрів відбувається рясне потовиділення, при якому виводиться сіль і рідину з організму. Природно, це не дуже хороший чинник, до всього іншого довгий час на пляжі состаріваютепідерміс. Виявляються зморшки, шкіра стає в'ялоюі дуже погано набуває початковий вигляд через руйнування сонцем еластину і колагену.

Засмагати дуже шкідливо людям:

• з серцевими хворобами;
• з підвищеним артеріальним тиском;
• з туберкульозом;
• після курсу хіміотерапії;
• з хворобами сполучної тканини;
• з диспластическиминевусами;
• страждаючим раковими пухлинами;
• з хронічними хворобами;
• з патологічними відхиленнями функцій печінки;
• з алергічними реакціями;
• приймають антибіотики.

Засмага небезпечний тим, що можуть виникнути глибокі зморшки, від яких дуже важко позбутися. Якщо у жінки червоний вовчак, неврастенія, порушення серцево-судинної діяльності, то краще відмовитися від перебування на сонечку.

Жінкам, які чекають на поповнення в родині, загар теж не дуже корисний. Було доведено, що вплив ультрафіолету погано позначається на нервовій системі майбутнього малюка. А у матусі можуть утворитися пігментні плямина обличчі, які можуть зникнути, або залишитися на все життя.

Правила засмаги

Найефективніше час для отримання сонячних ванн - ранній ранок з 8-11 і післяобідній час з 16-19. Найнебезпечніший період засмаги - денний сонечко, його вплив проникає дуже глибоко в епідерміс, що дає старт фотостаріння.

Починати краще всього з 5-15 хвилин в день, поступово збільшуючи час засмаги до години. Після 60 хвилин краще перейти в тінь, під дерева, або навіс, загар нікуди не дінеться, але шкоди епідермісу ви вже не завдасте.

Не варто забувати про кепці, капелюшках, хустках і, звичайно ж, про сонячних окулярах. Слід оберігати свою голову, сітківку очей і область біля очей, щоб уникнути прояву зморшок і не втратити зір.

Слід пам'ятати і про захист тіла, не забувайте мазати кремами з захистом від ультрафіолету, щоб не обгоріти. Після купання варто спочатку обсохнути в тіні, а тільки потім виходити на сонечко. Крапельки рідини діють як лінзи і можна отримати опік. Після засмаги необхідно використовувати спеціальні зволожуючі і охолоджуючі лосьйони або крему, бажано з вітаміном Е.