Home Здоровье Запор у взрослых: причины, симптомы, лечение

Запор у взрослых: причины, симптомы, лечение

■Здоровье
■Советы

by Anna Eremeeva - Фев 24, 2017

0 758

Запор — одна из самых распространенных жалоб пациента. Ситуация осложняется не только проблемами с дефекацией, но и потерей аппетита, усталостью, раздражительностью. Ведь не дают покоя мысли о том, когда же организм потребует «очищения». В статье рассматриваются основные причины запора, его лечение и профилактика.

Причины запора

Деликатная ситуация может случиться с любым взрослым человеком. Иногда она бывает временной, но хуже, когда проблема становится хронической.

В основном констипация вызвана следующими нарушениями:

Неправильное питание — это является основной причиной проблемы со «стулом». В современном рационе человеку не хватает грубой клетчатки и растительных волокон. Эти продукты призваны стимулировать работу кишечника и не давать сбой в организме. Малое потребление черного хлеба, зелени, круп, овощей и воды приводит к хроническим нарушениям ЖКТ.
Прием лекарственных средств. Перед началом применения препаратов прочитайте аннотацию.
Негативное влияние на психологическое состояние. В современном мире без суеты и нервов обойтись нельзя, особенно, в крупных мегаполисах. Стрессы, психоэмоциональное напряжение, конфликтные ситуации, нарушения режима сна и отдыха — частые причины для запора.
Вредные привычки и образ жизни. Незнакомая обстановка, загруженный день, малое количество сна — все это может вызвать проблемы с утренним «стулом».

Также необходимо отметить перечень заболеваний, которые провоцируют констипацию:

неврологические заболевания (повреждения спинного мозга, склероз);
заболевания надпочечников и щитовидной железы;
нарушения в сосудах кишечника кровообращения;
воспаления в самом кишечнике;
непроходимость из-за полипов, новообразований и др.;
анальные трещины или геморрой и др.

Симптомы запора

Обращаться к врачу необходимо при наличии следующих симптомов:

поход в туалет реже 3 раз в неделю;
каловые массы выглядят как плотные шарики (иначе говоря «овечий кал»);
опорожнение происходит после долгого натуживания.

Ощущения, которые сопровождают запор:

боль в области прямой кишки;
вздутие живота;
ощущение неполного опорожнения;
ощущения пробки после похода в туалет;
вместе с калом выходит слизь или жидкость;
на туалетной бумаге остается кровь;
температура тела выше нормы.

Если у вас присутствует хоть один из симптомов, то незамедлительно обращайтесь к врачу.

Вред запора

Хронический запор может привести к следующим серьезным последствиям:

геморрой или анальные трещины;
развитие гнилостных бактерий;
воспаления кишечника;
паховая грыжа;
дисфункция желудка;
отравление или интоксикация.

Возникновение таких заболеваний на фоне запора может довести до больничной палаты. Поэтому до приема врача, сделайте очистительную клизму. Терпеть или сильно тужиться нельзя. Выпадение прямой кишки приводит к серьезным последствиям, которые устраняются только операбельным путем.

Питание при запорах

При наличии такой деликатной проблемы, режим питания должен строго соблюдаться.

Включите в свой рацион:

овощи и фрукты в запеченном, свежем или отварном виде;
орехи и хлеб с отрубями;
бобовые культуры;
брокколи;
кисломолочные продукты;
мясо и рыба нежирных сортов;
сухофрукты;
компоты;
хлебобулочные изделия грубого помола;
обильное питье простой воды;
яйца.

Рекомендуется исключить следующие продукты:

сладкие газировки;
кофе, какао и крепкий черный чай;
жирные сорта рыбы и мяса;
торты, пирожные и другая сдобная выпечка;
острая и копченая пища;
соленья;
капусту и горох;
чернику, гранат и хурму.

Еду пережевывайте тщательно и не спеша. Старайтесь готовить порции на один раз. Старайтесь принимать пищу не менее 4—6 раз в день небольшими порциями.

Лечение запора

Основные методы борьбы с констипацией:

пересмотр рациона и режима питания;
специальные физические нагрузки;
составление распорядка дня;
исключение стрессовых ситуаций (по возможности);
терапевтическое или хирургическое лечение.

Все рекомендации может назначить только врач. Самостоятельное решение проблемы может только усугубить ситуацию.

Лечение запоров народными средствами

Прежде чем прибегнуть к медикаментозному лечению, попробуйте народные средства. Все рецепты состоят из натуральных продуктов, которые зачастую помогают решить проблему запора.

Народные методы в борьбе с констипацией:

Приучите себя после пробуждения выпивать стакан кипяченой воды. Такой душ помогает организму запустить систему пищеварения и правильно включить работу ЖКТ.
На завтрак ешьте отварную свеклу, свежие фрукты или овощи. Они обладают слабительным действием и улучшают работу пищеварительной системы.
Съедайте отруби каждый день. Просто замочите их кипятком, дайте настояться и процедите через марлю. Оставшийся мякиш разделите на три равные части и принимайте во время еды.
Компот из чернослива с добавлением коры крушины и вытяжки плодов шиповника сделает кишечник сильным и поможет наладить ежедневную дефекацию.
Такое растение как сенна, имеет хороший послабляющий эффект. Но увлекаться настоем не желательно. Это может ослабить стенки кишечника и вернуть их в прежнее состояние будет проблематично. Поэтому применять сенну рекомендуется только изредка и по назначению врача.
На ночь выпивайте стакан свежего кефира или ряженки. Кефир старше двух дней может вызвать укрепление стула.
Семена льна богаты клетчаткой. Они снимают воспаления желудка и кишечника, мягко обволакивают своей слизью стенки пищевода.

Попробуйте такие нехитрые способы, которые были проверены еще нашими предками. Такое лечение бережно очищает организм от токсинов с пользой для всего организма.

Профилактика запора

Хорошей профилактикой запоров является физическая активность.

Через каждый час давайте нагрузку организму. Ходите по комнате, приседайте, наклоняйте назад и вперед. Такие простые упражнения не займут много времени, а еще помогут наладить работу кишечника.