Home Здоровье Запор у взрослых: причины, симптомы, лечение

Запор — одна из самых распространенных жалоб пациента. Ситуация осложняется не только проблемами с дефекацией, но и потерей аппетита, усталостью, раздражительностью. Ведь не дают покоя мысли о том, когда же организм потребует «очищения». В статье рассматриваются основные причины запора, его лечение и профилактика.

Причины запора

Деликатная ситуация может случиться с любым взрослым человеком. Иногда она бывает временной, но хуже, когда проблема становится хронической.

В основном констипация вызвана следующими нарушениями:

  • Неправильное питание — это является основной причиной проблемы со «стулом». В современном рационе человеку не хватает грубой клетчатки и растительных волокон. Эти продукты призваны стимулировать работу кишечника и не давать сбой в организме. Малое потребление черного хлеба, зелени, круп, овощей и воды приводит к хроническим нарушениям ЖКТ.
  • Прием лекарственных средств. Перед началом применения препаратов прочитайте аннотацию.
  • Негативное влияние на психологическое состояние. В современном мире без суеты и нервов обойтись нельзя, особенно, в крупных мегаполисах. Стрессы, психоэмоциональное напряжение, конфликтные ситуации, нарушения режима сна и отдыха — частые причины для запора.
  • Вредные привычки и образ жизни. Незнакомая обстановка, загруженный день, малое количество сна — все это может вызвать проблемы с утренним «стулом».

2_причины_запоров

Также необходимо отметить перечень заболеваний, которые провоцируют констипацию:

  • неврологические заболевания (повреждения спинного мозга, склероз);
  • заболевания надпочечников и щитовидной железы;
  • нарушения в сосудах кишечника кровообращения;
  • воспаления в самом кишечнике;
  • непроходимость из-за полипов, новообразований и др.;
  • анальные трещины или геморрой и др.

Симптомы запора

Обращаться к врачу необходимо при наличии следующих симптомов:

  • поход в туалет реже 3 раз в неделю;
  • каловые массы выглядят как плотные шарики (иначе говоря «овечий кал»);
  • опорожнение происходит после долгого натуживания.

0b34091765197f696ef9909818ba3c47

Ощущения, которые сопровождают запор:

  • боль в области прямой кишки;
  • вздутие живота;
  • ощущение неполного опорожнения;
  • ощущения пробки после похода в туалет;
  • вместе с калом выходит слизь или жидкость;
  • на туалетной бумаге остается кровь;
  • температура тела выше нормы.

Если у вас присутствует хоть один из симптомов, то незамедлительно обращайтесь к врачу.

Вред запора

Хронический запор может привести к следующим серьезным последствиям:

Возникновение таких заболеваний на фоне запора может довести до больничной палаты. Поэтому до приема врача, сделайте очистительную клизму. Терпеть или сильно тужиться нельзя. Выпадение прямой кишки приводит к серьезным последствиям, которые устраняются только операбельным путем.

Питание при запорах

При наличии такой деликатной проблемы, режим питания должен строго соблюдаться.

Включите в свой рацион:

  • овощи и фрукты в запеченном, свежем или отварном виде;
  • орехи и хлеб с отрубями;
  • бобовые культуры;
  • брокколи;
  • кисломолочные продукты;
  • мясо и рыба нежирных сортов;
  • сухофрукты;
  • компоты;
  • хлебобулочные изделия грубого помола;
  • обильное питье простой воды;
  • яйца.

запор-что-делать-народное-лечение

Рекомендуется исключить следующие продукты:

  • сладкие газировки;
  • кофе, какао и крепкий черный чай;
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • торты, пирожные и другая сдобная выпечка;
  • острая и копченая пища;
  • соленья;
  • капусту и горох;
  • чернику, гранат и хурму.

Еду пережевывайте тщательно и не спеша. Старайтесь готовить порции на один раз. Старайтесь принимать пищу не менее 4—6 раз в день небольшими порциями.

Лечение запора

Основные методы борьбы с констипацией:

  • пересмотр рациона и режима питания;
  • специальные физические нагрузки;
  • составление распорядка дня;
  • исключение стрессовых ситуаций (по возможности);
  • терапевтическое или хирургическое лечение.

lekarstva-mogut-stat-prichinoy-zapora

Все рекомендации может назначить только врач. Самостоятельное решение проблемы может только усугубить ситуацию.

Лечение запоров народными средствами

Прежде чем прибегнуть к медикаментозному лечению, попробуйте народные средства. Все рецепты состоят из натуральных продуктов, которые зачастую помогают решить проблему запора.

Народные методы в борьбе с констипацией:

  • Приучите себя после пробуждения выпивать стакан кипяченой воды. Такой душ помогает организму запустить систему пищеварения и правильно включить работу ЖКТ.
  • На завтрак ешьте отварную свеклу, свежие фрукты или овощи. Они обладают слабительным действием и улучшают работу пищеварительной системы.
  • Съедайте отруби каждый день. Просто замочите их кипятком, дайте настояться и процедите через марлю. Оставшийся мякиш разделите на три равные части и принимайте во время еды.
  • Компот из чернослива с добавлением коры крушины и вытяжки плодов шиповника сделает кишечник сильным и поможет наладить ежедневную дефекацию.
  • Такое растение как сенна, имеет хороший послабляющий эффект. Но увлекаться настоем не желательно. Это может ослабить стенки кишечника и вернуть их в прежнее состояние будет проблематично. Поэтому применять сенну рекомендуется только изредка и по назначению врача.
  • На ночь выпивайте стакан свежего кефира или ряженки. Кефир старше двух дней может вызвать укрепление стула.
  • Семена льна богаты клетчаткой. Они снимают воспаления желудка и кишечника, мягко обволакивают своей слизью стенки пищевода.

Попробуйте такие нехитрые способы, которые были проверены еще нашими предками. Такое лечение бережно очищает организм от токсинов с пользой для всего организма.

Профилактика запора

Хорошей профилактикой запоров является физическая активность.

Через каждый час давайте нагрузку организму. Ходите по комнате, приседайте, наклоняйте назад и вперед. Такие простые упражнения не займут много времени, а еще помогут наладить работу кишечника.

zdorovaya_semya

Если вы не страдаете запорами, а только хотите избежать столкновений с этой проблемой:

  • раз в неделю съедайте запеченные яблоки;
  • ежедневно употребляйте кисломолочные продукты;
  • устраивайте разгрузочные дни;
  • старайтесь больше двигаться;
  • выезжайте на природу и снимайте нервное напряжение.

Гармония со своим телом — залог здорового будущего!

Leave a Reply