Защо ниската самооценка е опасна

Колко добре живеят хората нормално самочувствие- винаги успяват, не страдат от комплекси и никога не се съмняват в решенията си. Но здравословното самочувствие не е дар от природата, а плодовете от труда на родителите и самия индивид. Ако искате да станете самоуверен човек и да имате добро самочувствие - значи сте тук!

Признаци за ниско самочувствие

Можете да разберете, че имате явно ниско самочувствие по следните признаци:

• Трудно ви е да кажете не на хората.По-точно, не е трудно, но изобщо не можете. Дори ако абсолютно не искате да правите нещо, което другият пита, пак отговаряте „да“ и го правите против волята си. Такъв страх говори за желанието да бъдеш „добър“ за всички наведнъж, да угодиш на всички и дори да противоречи на собствените ти интереси и желания, ти е по-лесно да си настъпиш гърлото. Добър изход в този случай ще бъде осъзнаването, че трябва да станете добър човек преди всичко за себе си, а не за някой друг. Задавайте си редовно какво искате!
• Постоянно ревнуваш някого.Да, завистта е от онези, чиято самооценка е ниска. В края на краищата завистта може да се роди само на някой, който по мнение на човек е по-успешен и по-успешен в нещо, автоматично има омаловажаване на собствените му достойнства. Това е последвано от недоволство от себе си, защото не сте имали време или не сте могли да постигнете нещо. За да преодолеете това качество, трябва да забравите как да се сравнявате с външни хора и да се научите да измервате постиженията си само по отношение на себе си, но например година или две по-рано - това е единствената вярна мярка.
• Страхувате се да говорите за вашите желания.Този страх по своята същност е много близо до първия знак, когато е трудно и невъзможно да се каже „не“ на другите. Страх от това да се откроите от тълпата и да заявите, че искате нещо свое. Нещо като метода на стадото. Единственият начин да го победите е да разберете, че сте човек, който подобно на другите има право на вашите желания и след това да се научите да говорите за тях.
• В главата ви има постоянно желание да отслабнете.И не само да отслабнете, но и да промените нещо във външния си вид - да увеличите гърдите / устните / дупето си, да промените цвета на очите си и т.н. Това предполага, че не се смятате за хармонични, не признавате външните си данни за задоволителни, но смятате, че нещо или някой е по-красив. Приемете себе си такъв, какъвто сте и не се опитвайте да отидете до въображаемо съвършенство, то все още не съществува. Това, разбира се, не означава, че трябва да ви пука за тялото ви, защото стройното тяло, в което няма излишък от мастни натрупвания, на първо място дори не е красота, а здраве.
• Трудно ви е да взимате решения сами, затова постоянно се обръщате към външни лица за съвет. Не е добре постоянно да питате за съвет, особено ако сред съветниците има напълно външни лица, които по никакъв начин не се интересуват от това да се чувствате добре. Само си представете себе си, доверявате живота си на напълно непознат, който не носи абсолютно никаква отговорност за това, което ще се окаже вашето действие, и вие ще трябва да приемете всички последствия и също да носите отговорност.

Това не са всички признаци на ниско самочувствие, всъщност има много повече от тях. Но точно те се открояват ясно и поразително. Не е типично за човек с ниско самочувствие да поема рискове, разбира се, не говорим за глупав риск, но той няма да отвори бизнес например, защото не е сигурен в себе си и че идеята му ще бъде полезно на някого. Такива хора постоянно изпитват вина, дори ако всъщност нямат нищо общо със ситуацията, те пак ще намерят причина да се обвиняват. Вече в такъв малък списък човек с ниско самочувствие ясно ще се самоопредели.

Защо ниската самооценка е опасна

Почти никой не мисли, че ниското самочувствие може да бъде опасно, но наистина е така. Като начало всеки човек, особено този с проблемно самочувствие, иска да бъде реализиран и да успее. Но поради липса на самочувствие той не може да направи това. Това поражда много психологически проблеми. Поради факта, че не може да изрази мнението си, да декларира желанията си и още повече да каже това, което наистина мисли, в душата му редовно се появяват изблици на гняв, които остават вътре и не намират изход. Всичко това заедно създава много негативна основа за физическо и психологическо здраве.

В психически план такъв индивид развива хроничен стреси депресияи за тях се знае, че имат сериозни последици и дори могат да доведат до самоубийство. Във физически план на първо място страдат сърцето и кръвоносната система, както и органите на храносмилателния тракт, развива се язва и страда постоянна киселини, черният дроб се предава и отслабва целия имунитет. Разбира се, клиничната картина се развива постепенно и не се появява след месец или година. Но няма съмнение, че здравословните проблеми ще се появят с времето.

Несигурните хора избират партньори в живота, които често водят неморален начин на живот или които се чувстват превъзходни и се възползват от това. И най-лошото е, че несигурен човек се придържа към такъв „любим“ с ръце и крака, вярвайки, че не е достоен за най-добрия. Това обяснява факта, че жените живеят с тирани, алкохолици и наркомани, търпят побоите си и не претендират къде трябва да бъдат.

Несигурният човек е обречен да завижда и тайно да мрази другите, гледайки как постигат успех. Целият им живот се разиграва по нечий сценарий и до края на живота им настъпва тежка и продължителна депресия.

Но още по-лошото е, че такъв човек разваля живота не само на себе си, но и на децата си. Факт е, че проблемното самочувствие се наследява от децата и всичко това е разбираемо. То е така заложено от природата, че от самото раждане детето възприема стила на поведение на родителите, мисли като тях, тъй като до определен момент просто не е в състояние да преподава информация от други източници. И когато този момент дойде - късно - мирогледът вече се е утвърдил и ще бъде много трудно да го променим.

Опасността от ниско самочувствие е трудно да се надцени и последствията могат да бъдат изброени за много дълго време. Но дори тези факти вече са достатъчни, за да започнем да изработваме вътрешните качества и да развием здравословно отношение към себе си.

Как да подобрим самочувствието

Пригответе се за факта, че изграждането на самочувствие не е бърз процес и със сигурност не е лесен. Не очаквайте резултати след месец и след ден или седмица. Въпреки че като цяло всичко зависи от вашите усилия и от това колко искате да промените отношението си към живота и себе си.

Към днешна дата са съставени огромен брой различни упражнения, написано е безброй литература, организирани са милиони обучения по темата за повишаване на самочувствието, което дори не е ясно откъде другаде могат да дойдат тези проблеми. Наистина ли не работят и всичко това е измислица? Или може би ниската самооценка е хронично заболяване, което не се поддава на лечение? Съвсем не, можете да се излекувате, но само при основното условие - силно желание да го направите! Ако го няма, тогава никой и нищо няма да ви помогне. Следователно всичко зависи от вас и само от вас.

И тези съвети ще ви помогнат да започнете да се движите в правилната посока към живот, в който ще повярвате в себе си:

• Първото нещо, което трябва да направите, е да преосмислите социалния си кръг. Кой е около теб? Хора, недоволни от живота, постоянно хленчещи и хленчещи за несправедливостта на живота? Тези, които виждат живота само в сиво? Но е много заразно, както и обратното. За да станете различен човек, трябва да общувате с тези, които вече са. Опитайте се да бъдете в компанията на позитивни хора, останете там, където уверените хора общуват, поддържайте полезни контакти. Това несъмнено ще настоява за правилната вълна и ще се сбогува с онези, които със своето отношение към живота ви теглят завинаги и без съжаление на дъното.
• Не оценявайте себе си, оценявайте резултатите. Когато сте направили нещо и то е довело до нещо, оценявайте плодовете на труда си, а не себе си. Оценете колко добре се е получило всичко или може би трябва да се направи нещо по различен начин. По този начин ще избегнете „самоядството“ и няма да се упреквате. Като цяло, опитайте се да разгледате ситуацията от гледна точка на трето лице.
• Ако някой ви похвали, в никакъв случай не мълчете и не казвайте „няма причина“ или смутено „хайде“. След като благодарите, похвалите или направите комплимент, това означава, че има нещо за това. Следователно правилният отговор на това е „благодаря“ и „моля“.
• Ставайте сутрин пред огледалото всеки ден и правете утвърждаващите сесии. Можете да ги съставите сами или да намерите голям списък в интернет. Просто никога не използвайте частицата "не", в противен случай потвърждението ще даде обратен ефект на желания, тъй като подсъзнанието не възприема "не". Например:
  • „Не съм страшен“ е погрешно; „Аз съм красива“ е правилно.
  • „Не съм дебел“ е погрешно; "Аз съм тънък" - нали.
  • „Не съм провал“ е погрешно; „Успешен съм и имам късмет“ е правилно и т.н.
• Действайте, не мислете дълго време и след като сте обмислили всичко, просто го направете и дори не мислете дали идеята ще се получи или не. Не забравяйте, че само този, който не прави нищо, не греши!
• В близко бъдеще планирайте да прочетете книги на тема повишаване на самочувствието. Това са книги, а не статии. В такава литература се дава подробна оценка на нещата и ситуациите, те са написани от професионалисти в своята област, той дава практически съвети и описва упражнения, които наистина могат да помогнат.

И накрая, струва си да се каже, че добрият психолог ще стане основният асистент по този въпрос, особено ако ситуацията е критична. Той е добър, с богат опит, база знания, съответна квалификация и голям брой доволни клиенти. Ще трябва да търсите такова нещо, но в противен случай няма да има смисъл да се обръщате. Да, услугите на специалист не са евтини, но не можете да спестите от качеството на живота си, в противен случай рискувате да пропуснете най-приятните и щастливи моменти от живота си, както и да не знаете какво е успех и самореализация . Изборът е твой!