Какво може кърмачка

Жените, които не са запознати с майчинството, и още повече мъжете, ще се почувстват странно защо такива познати храни, като например мляко или краставици, трябва да се ядат с повишено внимание при кърмене. Всъщност няма нищо особено в това, правилното хранене в такава ситуация е много важно да се спазва, защото здравето на трохите зависи от това. В статията ще се опитаме да развенчаем някои митове за вредността на определени храни и да разберем какво можете и какво не можете да ядете по време на кърмене.

Възможно ли е кърмещата майка да има диня

Четене на статии и рецензии за диетакогато кърмят, повечето родители могат да създадат впечатлението, че това райесто зрънце е може би основният враг на кърмещите майки и техните трохи. Най-често срещаната история на ужасите, разбира се, е за токсичността на дините. Факт е, че именно динята се отличава със способността си да „изсмуква“ азотни съединения от почвата - нитрати, чийто излишък води до образуването на нитрити. Тези от своя страна могат да причинят отравяне. Естествено, попадайки в тялото на бебето, токсичните вещества причиняват силно повръщане, диария и др. Струва си да се отбележи, че сезонните дини често се отглеждат на открито, в които количеството нитрати е почти винаги нормално.

Но ползите от умерената консумация на гигантското зрънце са неоспорими. Съставът му е богат на пектин, който има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт, микроелементи за сърцето и кръвоносните съдове и фолиева киселина.

Възможно ли е кърмачка да яде домати

Говорейки за използването на домати от кърмачка, основното е да се знае в каква форма този зеленчук ще бъде полезен. Маринованите домати, както и другите туршии, трябва да бъдат изключени по време на периода на хранене, тъй като те съдържат голямо количество сол и подправки, които са вредни за бебетата.

Пресните домати трябва да се избират с голямо внимание - през зимния сезон рискувате да купите зеленчуци с много „химия“. Затова идеалният вариант би бил да ги запасите през лятото и да ги поставите във фризера.

Любителите на домати трябва да помнят няколко правила:

1. До 3 месеца след раждането на детето все още не си струва риска. Доматите се считат за храна, която причинява алергии... Ако наистина искате, задушете малко зеленчуци и добавете към основното ястие.
2. Нормата на ден е не повече от 2 зеленчука.
3. Наличието на нитрати се обозначава с блед цвят и ивици при рязане.

Възможно ли е кърмачка да кърми

Много педиатри твърдят, че погълнатият протеин в кравето мляко е причината за обрива и червените корички. малко детепри кърмене. Но трябва да се има предвид, че този продукт, който се усвоява, вече има малко по-различен състав, отколкото в първоначалната си форма. Независимо от това, ако забележите червени петна или други алергични реакции по бузите или тялото на трохите, опитайте се да премахнете млякото от вашата диета за известно време. Ако все още не можете да се откажете от любимата си напитка, заменете кравето мляко с козе мляко - вкусът му е малко по-различен от първия, но е известен със своите хипоалергенни свойства.

Възможно ли е кърмачка да има пъпеш

Пъпешът е едно от любимите летни лакомства. Бременните жени не само могат, но и трябва да добавят този продукт към диетата си, тъй като той съдържа фолиева киселина, която е необходима за растежа и развитието на кръвоносната и имунната системи. Ами кърмещите майки?

Пъпешът е източник на витамини, протеини и минерали. Витамин С е просто незаменим в навечерието на студения и студения сезон. Фибрите допринасят за доброто функциониране на стомашно-чревния тракт. А калият и магнезият премахват камъните в бъбреците.

Но в същото време яденето на пъпеш без мярка може да причини неприятни последици за здравето на бебето. Захарите в него могат да предизвикат ферментация, подуване на корема, диария и дори повръщане. Затова не бързайте - първо опитайте малко парче пъпеш и погледнете състоянието на бебето.

Мненията на експертите по този въпрос се различават драстично, така че направете свои собствени заключения, базирани на плюсовете и минусите на яденето на пъпеши от кърмещи майки.

Възможно ли е кърмачка да има краставици

Какво по-хубаво от светла зеленчукова салата в разгара на горещия летен сезон? За съжаление, не всички гастрономически удоволствия са достъпни за майките, които кърмят бебетата си, защото на първо място е важно те да се грижат за здравето на бебето. Но възможно ли е да въведете във вашата диета такъв познат и обичан от всички зеленчуковикато краставица?

Краставиците са популярни не само поради прекрасния си вкус, но и поради най-полезните свойства:

• подобряват чревната подвижност;
• обогатяват организма с витамини и йод, както и микроелементи - калий, магнезий, флуор, калций, цинк, желязо и др.
• имат ниско съдържание на калории, което е много важно за младата майка.

Разбира се, ползите от този зеленчук са неоспорими за възрастен, но за седмични трохи излишните фибри, които попадат в него от млякото, могат да причинят подуване на корема, колики и диария. Ето защо, както и при другите продукти, трябва да бъдете изключително внимателни и да наблюдавате състоянието на детето известно време.

Възможно ли е кърмещата майка да царевица

Любителите на царевицата трябва да се въздържат да я ядат за първи път след раждането на дете. Въпреки несъмнените ползи от тази зърнена култура (богата на витамини, протеини и аминокиселини и глутен, които не могат да причинят алергии), някои микроелементи, съдържащи се в царевицата, попаднали в тялото, могат да доведат до подуване и газове в червата.

По-добре е да започнете да дегустирате царевица, приготвена с малко сол. Едно класо царевица е малко вероятно да причини някаква измерима вреда. Но си струва да се откажете от консервираната царевица по време на хранене.

Възможно ли е кърмачка да сладолед

Дори с такъв безвреден десерт като сладолед трябва да се третира внимателно, особено през първите три месеца от периода на лактация. Протеинът, открит в кравето мляко, е един от най-силните алергениза крехка бебешко тяло... Освен това сладоледът през 21 век вече не е естественият продукт, който нашите майки и баби са могли да си позволят преди няколко десетилетия.

Съвременните хранителни технологии се промениха значително и ако по-рано съставът на сладоледа се състоеше само от мляко, захар и животински мазнини, сега към този списък бяха добавени консерванти, багрила, хранителни добавки и подобрители на вкуса. Освен това животинските мазнини често се заменят с по-евтини растителни мазнини, които от своя страна са склонни да се натрупват в тялото. Това може да причини развитието на атеросклероза, затлъстяване и други неприятни заболявания.

Оттук и заключението само по себе си подсказва - искате ли да се насладите на вкусен и здравословен озаряващ десерт? Пригответе го сами, у дома и изключително от естествени продукти.

Възможно ли е кърмачка да банани

След като прегледа списъка на забранените храни за кърмене, кърмачка ще реши, че всичко, което може в такава ситуация, е овесена каша във вода и неподсладен чай. Всъщност при желание ежедневната диета може да се разнообрази с много вкусни и здравословни продукти. Един от тях е банан, истински склад на витамини и минерали, които помагат за укрепване на паметта и нормализиране на съня, което е толкова важно през първите месеци от живота на детето. Ценно вещество пектин има положителен ефект върху червата и е своеобразно „лекарство“ при диария.

Този плод трябва да се въвежда в диетата постепенно, както и другите продукти. И не забравяйте за високото му съдържание на калории и голямото количество захар - излишъкът води до колики и засилени ферментационни процеси в корема на бебето.

Възможно ли е кърмачка да пие кафе

С появата на детето в къщата цялото ежедневие на майката започва да се подчинява на неговия „Списък с желания“. И без презареждане на кафе не е толкова лесно да се принудите да се събудите при първото скърцане на малко крещящо. Колко лошо може кофеинът да навреди на крехкото здраве на бебето?

Една от първите ужасни истории на „мама“ за редовното използване на тази ободряваща напитка - детето ще бъде неспокойно и няма да може да заспи спокойно. Всъщност е трудно да си представим колко кафе трябва да изпиете, за да постигнете този ефект. Например шоколадът, някои лекарства и дори обикновеният чай също съдържат кофеин, но това не е причина да ги изоставяте напълно. Следователно, умерените дози слаба напитка (не повече от 5 чаши на ден) е малко вероятно да навредят на бебето. В този случай е задължително да се наблюдава каквато и да е проява обривиили червени кори.

Разбира се, кафето трябва да е натурално и ръчно сварено. Незабавната напитка се произвежда от суровини с по-ниско качество и се подлага на допълнителна обработка.

Възможно ли е кърмачка да гъби

По принцип гъбите не се препоръчват за бебета под 3-годишна възраст, причината за това е трудното им усвояване от организма на детето. Гъбите съдържат въглехидрат, който е дълъг и трудно смилаем. Но ако майката консумира определено количество от този продукт, всички тези вещества ще преминат през процеса на разделяне и няма да стигнат до бебето чрез млякото. Но във всеки случай, когато става въпрос за гъби, няма да е излишно да се спазват редица правила:

1. Не берете диви гъби - тези растения са склонни да натрупват токсични вещества. Ето защо е по-добре да купувате гъби, отглеждани във ферми.
2. Гъбите съдържат алергени, те могат да причинят повишено образуване на газове, запек или, обратно, диария. За да избегнете тези проблеми, започнете с „пробна“ част от продукта.
3. Гъбите се считат за по-малко безопасни, но е нежелателно кърмещата майка да ги яде в големи количества.
4. Маринованите и консервирани гъби трябва да бъдат елиминирани от диетата през целия период на кърмене.

Възможно ли е кърмачка да зеле

Някои майки се страхуват да не навредят на скъпоценните си неща изпарения, изпадайте в крайности и напълно изоставете повечето храни, включително зеленчуците.

Що се отнася до зелето, то наистина е способно да причини метеоризъм и дискомфорт в чревната област, дори при възрастен. И тук всичко зависи от индивидуалните особености на организма - едното бебе лесно ще толерира появата на нови продукти в диетата на майката, другото ще страда от газови напитки и алергични обриви.

Най-добрият начин да консумирате този зеленчук е лека супа с няколко цветя карфиол или салата с китайско зеле.

Традиционното бяло зеле е най-малко подходящо за кърмене.

Възможно ли е кърмещата майка да има яйца

През първите 2-3 седмици след раждането на бебето чревната му микрофлора едва започва да се формира. През този период майката трябва да се придържа към строга диета и да изключи от диетата „тежки“ алергенни храни. Постепенно ще бъде възможно въвеждането на различни видове зеленчуци и плодове, меса и леки десерти. Трудно е да си представим пълноценно хранене без такъв познат продукт като пилешки яйца.

Всички витамини и микроелементи (протеини, фосфор, калий, магнезий, селен, холин, фолиева киселина), съдържащи се в яйца, са просто необходими за следродилното възстановяване на жена. Но има едно нещо - протеинът може да причини тежки обриви при бебе. Вероятността за това се увеличава значително, ако майката на бебето е алергична към него. Алтернатива са пъдпъдъчи яйца, които се считат за хипоалергенен продукт, освен това те са много по-лесно смилаеми от пилешките яйца.

Възможно ли е кърмачка да яде каша

Кашата, приготвена от различни зърнени храни, е просто ястието, което не само може, но и трябва да се яде редовно от кърмачка. Но всяка зърнена култура има редица характеристики, помислете за тях:

1. Елда каша е много полезен продукт, който съдържа витамини и минерали, необходими за пълноценния растеж и развитие на детето. Основните му предимства са ниското съдържание на калории и високото съдържание на желязо (профилактика на анемия).
2. Овесената каша е най-доброто начало на деня. Овесените ядки са богати на йод, цинк, магнезий, витамини и минерали. При редовна употреба метаболизмът и храносмилането се подобряват. Това е вкусен и здравословен начин за борба със стреса и умората и има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система.
3. Просо каша ще ви позволи да забравите за запек и други проблеми, свързани с чревна дисфункция. Съдържа витамин D, липсата на който води до влошаване на обмена на калций и фосфор.
4. Царевичната каша е известна преди всичко с това, че не съдържа глутен, поради което тази зърнена култура може да бъде една от първите, въведени в допълващи храни. Необходимо е редовно да се яде царевична каша с кърмене, тъй като съдържащите се в нея микроелементи и витамини помагат да се поддържат здрави и красиви нокти, коса и кожа на кърмачка.

Какво може да яде кърмачка

Докато преглеждате различни източници за диети за кърмене, не се изненадвайте, че информацията може да варира значително. Понякога може да се открият диаметрално противоположни гледни точки по този въпрос.

Чуждестранните педиатри са на мнение, че храненето на кърмачка има много косвена връзка с благосъстоянието на бебето. Домашните експерти са сигурни, че диетата на майката влияе значително върху здравето и развитието на бебето. Трудно е да се каже кой е по-близо до истината, но въпреки това в такава ситуация си струва да се спазва златната среда - да не се бърза до крайности и да се спазва мярката във всичко.

Списък на продуктите, които ще бъдат полезни както за мама, така и за бебето:

• зърнени култури от различни зърнени култури;
• от видовете месо са за предпочитане пилешко, пуешко и постно говеждо;
• пресни зеленчуци - в началото е по-добре да ги изпечете или сварите;
• зеленчукови бульони;
• плодове с изключение на цитрусови плодове, тропически плодове, грозде;
• сирене, извара;
• печена риба;
• яйца;
• хляб с трици;
• бисквити;
• от сладко - блат, мармалад, блат.

Какво да пия за кърмачка

Правилният режим на пиене за жена по време на кърмене е не по-малко важен от здравословното хранене. Средно майката трябва да консумира около 2,5 литра течности на ден. Помислете за характеристиките на всяка напитка:

1. Пречистено пиене вода- в идеалния случай именно тази течност трябва да дава предпочитание на кърмещата майка.
2. Ако обичате прясно изцедени сокове, най-полезни са пресните сокове от сортове зелени ябълки.
3. Газираните напитки предизвикват ферментация в червата, освен това съдържат оцветители и консерванти.
4. Ако бебето ви е алергично към мляко, опитайте да пиете кефир, натурално кисело мляко и ферментирало печено мляко.
5. Любителите на кафе и чай трябва да ограничат количеството на любимите си напитки.
6. Алкохолът е строго забранен, дори и малка доза "упойваща", дошла до бебето чрез майчиното мляко, може да причини тежко отравяне.

Какво не може да се яде от кърмачка

Какви храни трябва да се изхвърлят по време на кърмене:

• твърде сладки десерти;
• подправки и билки;
• грах, боб и други бобови растения;
• цитрусови плодове и грозде;
• майонеза;
• пушени меса и колбаси;
• Морска храна;
• газирани и алкохолни напитки.