{!LANG-720854ae6ac3d03a68abc5cf6b4b2a15!}

{!LANG-745c497eb4d767aab679185645f3d4ac!}

{!LANG-352b3893eff0b6dd95c428accfa72951!}

{!LANG-691c8e74cff0875d24f235574c78e691!} {!LANG-ad5bb1dc9240ac08d68bd0829e738458!}{!LANG-b449f77515ad308f55dfc08825c83013!}

{!LANG-c0ca0c0912a5f9fd4c2e4a3213bee919!}

{!LANG-1d6a6391d6ed2ca3804909860ddabfe3!}

{!LANG-95dde2dca4e1dbc1a7097cbb25485ca3!}

Пресните домати трябва да се избират много внимателно - през зимния сезон рискувате да закупите зеленчуци с голямо количество „химикали“. Затова идеалният вариант би бил да се запасите с тях през лятото и да ги поставите във фризера. Любителите на доматите трябва да запомнят няколко правила: До 3 месеца след раждането на детето все още не си струва риска. Доматите се считат за храна, която причинява алергии . Ако много искате, задушете малко зеленчуци и добавете към основното ястие. Нормата на ден е не повече от 2 зеленчука. Наличието на нитрати се определя от блед цвят и жилки при разрязване. Много педиатри твърдят, че причината за обрива и червените корички е протеинът, съдържащ се в кравето мляко, който влиза в тялото бебе при кърмене. Но трябва да вземете предвид, че този продукт, когато се усвоява, има малко по-различен състав, отколкото в оригиналната си форма. Въпреки това, ако забележите червени петна или други алергични реакции по бузите или тялото на вашето бебе, опитайте да премахнете млякото от диетата си за известно време. Ако все още не можете да се откажете от любимата си напитка, заменете кравето мляко с козе - вкусът му е малко по-различен от първото, но е известно с хипоалергенните си свойства. moloko Пъпешът е един от най-любимите летни деликатеси. Бременните жени не само могат, но и трябва да добавят този продукт към диетата си, тъй като съдържа фолиева киселина, която е необходима за растежа и развитието на кръвоносната и имунната система. Ами кърмещите майки? Пъпешът е източник на витамини, протеини и минерали. Витамин С е просто незаменим в навечерието на студения и студен сезон. Фибрите подпомагат доброто функциониране на стомашно-чревния тракт. А калият и магнезият премахват камъните в бъбреците. Но в същото време яденето на пъпеш без мярка може да причини неприятни последици за здравето на бебето. Съдържащите се в него захари предизвикват ферментация, подуване на корема, диария и дори повръщане. Затова не бързайте - първо опитайте малко парче пъпеш и вижте състоянието на бебето. Мненията на експертите по този въпрос се различават коренно, така че направете свои изводи въз основа на плюсовете и минусите на яденето на пъпеш от кърмещи майки. x_13e25f0f45

1. {!LANG-8033d28f945b02d8085c637f93298a3c!} {!LANG-0f7ee444093f604180f720f720295052!}{!LANG-60f1ab545b421a4be0dcfa92155fb2f2!}
2. {!LANG-f679d61e7952f71e20b32eaa8ae397f7!}
3. {!LANG-92328c24852fcaed324de582409d4470!}

{!LANG-3db7a228d0a9769e6461679c4d7586b9!}

{!LANG-b64c21be8e71d347ad1a38a784c4c08d!} {!LANG-d19d518e380696bbdcc73605e9937725!}{!LANG-7d15f7c07f5497ee7705addc26708a55!}

{!LANG-ea20f64e4349e0df4cde8cc793d4a4f7!}

{!LANG-43a973bc0d8a7bc69de3237a7df3859a!}

{!LANG-a1fba608651e6d4cce8d763e1eccc186!}

{!LANG-9268dd4fa5708838fa7505189c176851!}

{!LANG-a3f27f603838158f70b8f5789a50c5e2!}

{!LANG-07af29464e7b3a01c1f22995e5a5c9ad!}

Какво може да бъде по-добре от освежаваща зеленчукова салата в разгара на горещия летен сезон? За съжаление, не всички гастрономически удоволствия са достъпни за майките, които кърмят бебетата си, защото на първо място за тях е важно да се грижат за здравето на бебето. Но възможно ли е да въведете такава позната и обичана храна в диетата си? зеленчук като краставица? Краставиците са популярни не само поради прекрасния си вкус, но и поради полезните си свойства: подобряване на чревната подвижност; обогатява организма с витамини и йод, както и с микроелементи - калий, магнезий, флуор, калций, цинк, желязо и др.; Те имат ниско съдържание на калории, което е много важно за една млада майка. Разбира се, ползите от този зеленчук са неоспорими за възрастен, но за седмично бебе излишните фибри от млякото могат да причинят подуване, колики и диария. Ето защо, както при другите продукти, трябва да бъдете изключително внимателни и да наблюдавате състоянието на детето известно време. 1448624970_pitanie-kormjashhej-mamy-5 Любителите на царевицата трябва да се въздържат от яденето й за първи път след раждането на дете. Въпреки несъмнените ползи от тази зърнена култура (богата на витамини, протеини и аминокиселини и глутен, които не могат да причинят алергии), някои микроелементи, съдържащи се в царевицата, след като бъдат погълнати от трохите, могат да доведат до подуване на корема и образуване на газове в червата. По-добре е да започнете да опитвате царевица, варена с малко сол. Един кочан най-вероятно няма да причини значителна вреда. Но трябва да избягвате консервирана царевица по време на хранене. Дори такъв безобиден десерт като сладолед трябва да се третира с повишено внимание, особено през първите три месеца на кърмене. Протеинът, съдържащ се в кравето мляко, е един от най-силните алергени за крехките тялото на бебето . Освен това сладоледът в 21 век вече не е естественият продукт, който нашите майки и баби можеха да си позволят преди няколко десетилетия. Съвременните хранителни технологии се промениха значително и ако преди сладоледът съдържаше само мляко, захар и животински мазнини, сега към този списък бяха добавени консерванти, оцветители, хранителни добавки и подобрители на вкуса. Освен това животинските мазнини често се заменят с по-евтини растителни мазнини, които от своя страна са склонни да се натрупват в тялото. Това може да доведе до развитие на атеросклероза, затлъстяване и други неприятни заболявания. {!LANG-1bd8a4c3135587eceaa6dd665e8b3b0a!}

{!LANG-b6a5ec55133627c3d03606258e1b65ce!}

• {!LANG-464f65da3f427572aef15ea84f3c89a7!}
• {!LANG-9fd2b66e8c1301c0ce7b4dc8e0121df8!}
• {!LANG-e841c41500eb7c7cd64f5c9742880c9a!}

{!LANG-c9cf832f0bd36200881d356676e0df43!}

{!LANG-c87204858ae5ef1bd94ad8e2061d8e61!}

{!LANG-4a40370352541556db088aa1f00b7a2e!}

{!LANG-da6efe9e1bb216ae066cb544b027593a!}

{!LANG-9e0b278bb6f91bc9a8be2a45ecc9cd39!}

{!LANG-94539ddcf3b5611473b1ad14c9fae840!} {!LANG-26d3ff214a44a21961153f6a16aa1dc5!}{!LANG-eea92bd9f62396451209e5abd08c1ddb!} {!LANG-4975e6b330a1a04d9ec3622170854aed!}{!LANG-6a5030bca3f7f65a7d84399c0a12995d!}

{!LANG-1df6e161c53d6809b6e5aae85ac07aa0!}

Това налага извода – искате ли да се насладите на вкусен и здравословен озаряващ десерт? Пригответе си го сами , у дома и изключително от натурални продукти. x_13e25f0f159 След като разгледа списъка на забранените храни по време на кърмене, кърмещата майка ще реши, че всичко, което може да яде в тази ситуация, е овесена каша с вода и неподсладен чай. Всъщност при желание ежедневната ви диета може да се разнообрази с много вкусни и здравословни храни. Един от тях е бананът, истински склад от витамини и микроелементи, които помагат за укрепване на паметта и нормализиране на съня, което е толкова важно през първите месеци от живота на детето. А ценното вещество пектин има положителен ефект върху работата на червата и е своеобразно „лекарство” при диария. Този плод трябва да се въвежда в диетата постепенно, подобно на други продукти. И не забравяйте за високото му съдържание на калории и голямото количество захар - излишъкът води до колики и засилване на ферментационните процеси в корема на бебето. Привлекателна брюнетка жена бели банан, докато държи бебето си на колене в кухнята С пристигането на дете в къщата цялото ежедневие на майката започва да се подчинява на неговите „желания“. И без презареждане с кафе, не е толкова лесно да се насилите да се събудите при първото изскърцване на малко крещящо устройство. Колко вреда може да причини кофеинът на крехкото здраве на бебето? Една от първите "майчини" ужасни истории за редовната употреба на тази ободряваща напитка е, че детето ще бъде неспокойно и няма да може да спи спокойно. Всъщност е трудно да си представим в какви количества трябва да пиете кафе, за да постигнете такъв ефект. Например, шоколадът, някои лекарства и дори обикновеният чай също съдържат кофеин, но това не е причина да ги изоставите напълно. Ето защо е малко вероятно умерените дози слаба напитка (не повече от 5 чаши на ден) да навредят на бебето. В този случай е наложително да се следи всяка проява обрив или червени корички. Разбира се, кафето трябва да е натурално и ръчно приготвено. Инстантната напитка се произвежда от по-нискокачествени суровини и се подлага на допълнителна обработка. kofe-pri-grudnom-vskarmlivanii_5 {!LANG-0e31974b5edac8a4710c9b07c827e9c6!}

{!LANG-c83ed2a40d60dcf93465a6c79a5dac1c!}

{!LANG-7bbda69d589adf79e19c31ff45946de9!}

{!LANG-50f58d223b258122989de00e89ea4be2!}

{!LANG-c4416eca16a1273cf0bae3f23191b31e!}

{!LANG-47c97f085ff21fe19da42f6943733f66!}

{!LANG-421dd74126ddb291a8b5829563625ec7!} {!LANG-b9a891bc6d747a130de00648997d6cee!}{!LANG-dc7ac95d36b77a86aff490420fe3edb4!}

{!LANG-e406c9d9f745a08a2a54160cf38ce553!}

{!LANG-2140517631b736cd1393c9b9c7442b29!}

По принцип гъбите не се препоръчват за деца под 3 години, причината за това е трудната им усвояемост от детския организъм. Гъбите съдържат въглехидрати, които отнемат много време и са трудни за смилане. Но ако майката консумира определено количество от този продукт, всички тези вещества ще претърпят процес на разграждане и няма да достигнат до бебето чрез млякото. Но във всеки случай, когато става въпрос за гъби, би било полезно да се спазват редица правила: Не събирайте диви гъби - тези растения са склонни да натрупват токсични вещества. Ето защо е по-добре да купувате гъби, отглеждани във ферми. Гъбите съдържат алергени и могат да причинят повишено образуване на газове, запек или, обратно, диария. За да избегнете тези проблеми, започнете с „тестова“ част от продукта. Шампиньоните се считат за по-малко безопасни, но не е препоръчително кърмещата майка да ги яде в големи количества. През целия период на кърмене от диетата трябва да се изключат мариновани и консервирани гъби. c62cd25f15 Някои майки, от страх да не наранят ценното си дете , отидете на крайни мерки и напълно откажете повечето храни, включително зеленчуците. Що се отнася до зелето, то наистина може да причини газове и дискомфорт в областта на червата дори при възрастен. И тук всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото - едно бебе лесно ще понесе появата на нови продукти в диетата на майката, друго ще страда от газове и алергични обриви. Най-добрият начин да консумирате този зеленчук е в лека супа с добавка на няколко цветчета карфиол или салата с китайско зеле. Традиционното бяло зеле е най-малко подходящо за кърмене. Kapusta-pri-grudnom-vskarmlivanii През първите 2-3 седмици след раждането на бебето чревната му микрофлора едва започва да се формира. През този период майката трябва да спазва строга диета и да изключи от диетата "тежки" алергенни храни. Постепенно ще могат да се въведат различни видове зеленчуци и плодове, меса и леки десерти. Трудно е да си представим питателна диета без такъв познат продукт като пилешки яйца. Всички витамини и микроелементи (протеини, фосфор, калий, магнезий, селен, холин, фолиева киселина), съдържащи се в яйца

2. {!LANG-7e87d3953ee057f59006f993da364ae7!}
3. {!LANG-3e45c5c3c7e595a0240a1f416d92696e!}
4. {!LANG-ed783b22da8361ee1e873b162748b123!}

{!LANG-1a3bbd8709c572d2e7df3e3263071291!}

{!LANG-cc76ab630c46b7a22ac3bc3ea06692a5!} {!LANG-c85d922af3db404973c55f5fcd3ec92f!}{!LANG-dae4dd302d2b4378bee76acaef10379e!}

{!LANG-78cb6011cc4435f59417fe6838ae086f!}

{!LANG-2e879cab990d18f8166058eaf33df13c!}

{!LANG-46c2323a164ebb83e2db18c7e098cf5f!}

{!LANG-d27950b0e3db33d8ed49df5d3cdd3aab!}

{!LANG-5884e8d77bcb7efe6f0c36b1e570c444!}

{!LANG-70d243ded4ac399d964fae70ecd9e293!} {!LANG-a0c117bb32ab54e5bef2e26e4a88d96f!}, са просто необходими за следродилното възстановяване на жената. Но има едно нещо - протеинът може да причини тежки обриви при бебето. Вероятността от това се увеличава значително, ако майката на бебето е алергична към него. Алтернатива са пъдпъдъчите яйца, които се считат за хипоалергичен продукт; освен това те са много по-лесно смилаеми от кокошите яйца. мама-яйце-6 Овесената каша от различни зърнени храни е точно ястието, което кърмещата майка не само може, но и трябва да яде редовно. Но всяка зърнена култура има редица характеристики, нека ги разгледаме: Кашата от елда е здравословен продукт, който съдържа витамини и минерали, необходими за пълноценния растеж и развитие на детето. Основните му предимства са ниското съдържание на калории и високото съдържание на желязо (предотвратяване на анемия). Овесената каша е най-доброто начало на деня. Овесените ядки са богати на йод, цинк, магнезий, витамини и минерали. При редовна употреба метаболизмът и храносмилането се подобряват. Това е вкусен и здравословен начин за борба със стреса и умората, като има благоприятен ефект върху работата на нервната система. Кашата от просо ще ви помогне да забравите за запек и други проблеми, свързани с чревна дисфункция. Съдържа витамин D, чиято липса води до влошаване на метаболизма на калций и фосфор. Царевичната каша е известна преди всичко с факта, че не съдържа глутен, поради което тази зърнена култура може да бъде една от първите, въведени в допълващи храни. По време на кърменето е необходимо редовно да се яде царевична каша, тъй като съдържащите се в нея микроелементи и витамини помагат за поддържането на ноктите, косата и кожата на кърмещата майка здрави и красиви. каша2 каша-при-г-в_1 Когато изучавате различни източници за диети по време на кърмене, не се изненадвайте, че информацията може да варира значително. Понякога можете да намерите диаметрално противоположни гледни точки по този въпрос. Чуждестранните педиатри са на мнение, че храненето на кърмещата майка има много косвена връзка с благосъстоянието на бебето. Местните експерти са уверени, че диетата на майката значително влияе върху здравето и развитието на бебето. Трудно е да се каже кой е по-близо до истината, но все пак в такава ситуация си струва да спазвате златната среда - да не бързате към крайности и да спазвате умереност във всичко. Списък с продукти, които ще бъдат полезни както за майката, така и за бебето: каши от различни зърнени храни; Най-предпочитаните видове месо са пилешкото, пуешкото и нетлъстото телешко; пресни зеленчуци - първо е по-добре да ги печете или варите; зеленчукови бульони;

{!LANG-a58171799be7c19d5358e5995d6cb5d8!}

{!LANG-7cedab6e3a6f02947febfb35e69aef61!}

1. {!LANG-f7310087e1b5fb72de99262f78ae65ec!}
2. {!LANG-707bd0d076979df8d76b7b2ec92dcdf6!}
3. {!LANG-f04528f8efcaefa4b2d718948b953b98!}
4. {!LANG-dfbaa072eb45d495f9f21914dc1daeb7!}

{!LANG-3bb3696a4faae3502a4c7b09470fe0f2!}

{!LANG-07ea824d48e49db02269a9498e807cc0!}

{!LANG-26d1bd3ca6086c5b9166e88b9a718215!}

{!LANG-753b334ae063f4c9b4de3e5d580f0c73!}

• {!LANG-2f53472763506b8a7da4338304c838bb!}
• {!LANG-eb3d04c3e698a86db2ebc5f3239a3bbf!}
• {!LANG-043151280117eea6c4268bb563f953d9!}
• {!LANG-a8d511d96ff138281d869d6820de6ecb!}
• плодове с изключение на цитрусови, тропически, грозде; сирене, извара; печена риба; яйца; хляб с трици; бисквити; от сладкиши - маршмелоу, мармалад, маршмелоу. таблика-витамини racion-kormyashhej-mamy Правилният режим на пиене за жена по време на кърмене е не по-малко важен от здравословното хранене. Средно една майка трябва да консумира около 2,5 литра течност на ден. Нека да разгледаме характеристиките на всяка напитка: Пречистено пиене вода – в идеалния случай тази течност трябва да бъде предпочитана от кърмачка. Ако обичате прясно изцедени сокове, най-здравословни ще бъдат пресните сокове от сортове зелени ябълки. Газираните напитки предизвикват ферментационни процеси в червата; освен това съдържат оцветители и консерванти. Ако пиенето на мляко причинява алергия на вашето бебе, опитайте да пиете кефир, натурално кисело мляко и ферментирало печено мляко. Любителите на кафе и чай трябва да ограничат количеството на любимите си напитки. Алкохолът е строго забранен; дори малка доза „упойващо“, която достига до детето чрез майчиното мляко, може да причини тежко отравяне. ivan-chai-v-kruzhke кефир_3 Какви храни трябва да избягвате по време на кърмене: твърде сладки десерти; подправки и тръпчиви билки; грах, боб и други бобови растения; цитрусови плодове и грозде; майонеза; пушени меса и колбаси; морски дарове; газирани и алкохолни напитки. Предишна статия „Отговорен подход“: как да се подготвим за бременност Следваща статия Хормонален дисбаланс: причини, симптоми, лечение Подобни статии 12 януари 2018 г Колко ефективен е контрацептивният пластир? Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Домашна сметана домашни любимци Интериор човек Ноктите Езотерика Вход Наистина просто синдикиране RSS записи коментари Сайтът се захранва от WordPress, модерна лична платформа за публикуване. WordPress.org други
• {!LANG-7a10ada1c87167a366a38d209f02373d!}
• {!LANG-c0e420b93e6e82a1dd509e4b197df1e6!}
• {!LANG-b23022b8d3dbb82db38b8365611b352f!}
• {!LANG-7f80dd76d7c5d25b056dd51511665bcc!}
• {!LANG-d92b120629b71c8fa95bef91cd6855af!}

{!LANG-3e4c5f496bfb6971c8342b58df7dd9e7!}

{!LANG-931c3782a6923aa8dd79041f8bd8d1c7!}

1. {!LANG-9ebca048ef09230f510b4475c0930229!} {!LANG-3b5f4730ed4719ce6d1f87a5aa6084e8!}{!LANG-2449a88cef9dcae4b8b56be6ff796180!}
2. {!LANG-1911aa585b6b76bb5e5834548e14e4e9!}
3. {!LANG-8b8338d151e5b018569b1994c6870fef!}
4. {!LANG-aed1d3effa34a283ca914def095ae620!}
5. {!LANG-f55ea214183459a7376b5393c63aac37!}
6. {!LANG-44dc43d5903510df21254942538c6966!}

{!LANG-300f92e76a2c7de78b1555a57b9fe0ad!}

{!LANG-9943f6ce17bf3165c9ebee70d813fe0e!}

• {!LANG-0a43f073bef8e91dfe102a2464b87fe5!}
• {!LANG-c89a5d8c4e6ea17f78cefe475fe7abdd!}
• {!LANG-50f06a1b3b290de049745d3a7df63401!}
• {!LANG-c6ddb7bf1e8e27a1c7ba022f47d0b775!}
• {!LANG-ff8fd1006ea072cf8878bb37ccde79b3!}
• {!LANG-8675db41e6baa1a37e451fb2e0f77be3!}
• {!LANG-e4b303e6309429ea5504dfd7abd8e0cb!}
• {!LANG-c0c33bee33276945ae7d2ffdee09104d!}