Тези храни са от съществено значение за диетата на децата.

Народната мъдрост казва: "Ако искате да сте здрави, бъдете закалени!" Това обаче не винаги е достатъчно и когато става въпрос за деца, не винаги е възможно. Особено с най-малките. Ето защо си струва да започнете да защитавате и поддържате здравето с изготвянето на правилната диета.

Здравословни продукти за деца

Случи се така, че в почти всеки дом и семейство децата се отдават на всички възможни сладкиши и сладкиши. Това със сигурност не е лошо, но не е и много добро. Тук е много важно да знаете и подкрепите мярката. Изключването на сладкиши или, да речем, пържени картофи (бързо хранене) от диетата на детето е напълно и напълно не е необходимо и не си струва. В крайна сметка, ако детето иска, пак ще намери начин да се почерпи със забранения плод, само в неконтролирано количество. Следователно не трябва да ограничавате силно детето, просто трябва да го контролирате малко и да го тласкате в правилната посока. В крайна сметка здравословната храна също може да бъде вкусно и привлекателно.

И така, нека разгледаме по-отблизо кои продукти са най-полезни и жизненоважни за едно дете:

• Мляко. Може да се нарече основата на храненето както за бебе, така и за възрастно дете. Съдържа: калций, витамин D, протеини. Именно тези компоненти помагат на тялото да расте и да се развива. Наличието на мляко и млечни продукти в диетата на детето е гаранция за здрави кости и добро храносмилане (особено при използване на ферментирали млечни продукти).
• Тиква. Продуктът е зеленчукова градина и не много привлекателен за дете, но много полезен. В края на краищата именно тиквата помага за премахването на всички токсини и токсини от тялото, за почистването му. Освен всичко друго, той е обогатен с фибри и е един от първите продукти, въведени в допълващите храни.
• Ябълки. Това са фибри, желязо и много други витамини. Ябълките са от съществено значение в диетата на детето. Те също нормализират функцията на червата.
• Гранат. Този плод не е екзотичен, но не расте навсякъде и не узрява през цялата година. Но въпреки това е доста често и полезно. Той перфектно помага за повишаване на хемоглобина и поддържането му на желаното ниво без използване на лекарства.
• Цитрусови. Този вид плодове е един от най-здравословните, но има малък улов. Често се случва така децавъзниква алергична реакция (диатеза). В такива случаи продуктът е или напълно изключен от употреба, или е ограничен до определени видове. Цитрусите са с високо съдържание на витамин С, кератин, органична киселина. Те са отлично противовъзпалително, противостудно средство.
• Екзотичен плод киви. Това е универсален продукт за здравето, защото само един плод съдържа дневната нужда от всички основни витамини. Освен всичко друго, кивито е хипоалергенно.
• Месо. Съдържа животински протеин, който детето вече не може да получи от друг продукт. Освен това съдържа аминокиселина, желязо. За децата е най-добре да се използват постни, диетични домашни птици (пуйка), заек, младо говеждо месо.
• Маслото съдържа витамини D, E, A. За попълване на дневната нужда са достатъчни само шест грама. Тези витамини помагат за поддържане на имунитета и защита на тялото на бебето от микроби.

Какво да правите, ако детето ви не яде здравословни храни

Случва се така, че детето няма добър апетит, което се нарича малко. И как да не се обърне и това, което не му предлагате, той или ще яде, но малко, или няма да яде изобщо. В такива случаи трябва да се изхожда от причината. Това може да е някаква болест, нервно разстройство или нещо подобно.

Ако детето ви не се храни добре, не трябва да го насилвате с храна или да го манипулирате (като яжте това и вземете това). Такова лечение може да доведе до усложнения и заболявания на червата.

Бъдете търпеливи, бъдете внимателни и внимателни, както никога досега, и просто следвайте няколко съвета:

• Изберете храни в диетата на детето, които то напълно отказва, и ги изключете напълно. След кратко време, когато продуктът вече не дразни очите, върнете го обратно. Ако този път детето откаже да яде, остава само да се помири и да се опита да го замени с нещо подобно.
• Храната трябва да предизвиква положителни емоции у детето. Опитайте се да украсите и поднесете храната красиво. По време на процеса на хранене, опитайте се да не дърпате детето, но му дайте повече независимост. Няма значение дали се замърси, ще се изтрие. Изпуснах нещо, също не е страшно, ще се измие. Основното е, че детето се интересува.
• Опитайте се детето ви да се храни с вас. Така той бързо ще се научи как да борави с устройствата. Гледайки възрастните, бебето също ще иска, ако не яде, то поне опитайте нещо здравословно, но грозно.
• Уверете се, че детето не яде нищо преди ядене, с други думи, то е гладно. Тъй като ако той прихване нещо десет до петнадесет минути преди ядене, едва ли ще успеете да го нахраните.