Как да намалим апетита
Всяка жена мечтае да изглежда красива. За това нежният пол е готов на много: спазвайте изтощителни диети, гладувайте, отказвайте се от лакомствата. Но рано или късно, поради такива тестове, страничните ефекти започват да се появяват. Един от тях е повишаване на апетита. Как да се справим с този проблем? Как да намалим апетита?
Съдържание
Как да намалим апетита
Има много тайни, които могат да помогнат за намаляване на глада, без да се нарушава здравето ви. Например:
- Изплакнете устата си с лека настойка от мента.
- Яжте малко обезмаслено мляко на прах.
- Натиснете върху точката, която е между носа и устната.
- Пийте вода или чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
- Яжте повече храни, които съдържат витамини, тъй като при липсата им апетитът също може да се увеличи.
- Не трябва да пиете алкохолни напитки. Вермутът и бирата например повишават значително апетита. Освен това след алкохолни напитки много жени не могат да устоят и започват да ядат много вредни храни.
- Не можете да пазарувате на празен стомах. В такива моменти е много трудно да се сдържите и да не купувате храни, които подобряват апетита.
- По-добре е да се храните често, но малко по малко.
- Класове спортсъщо помагат да се яде по-малко.
Храни, които намаляват апетита
Има продукти, които могат намаляване на апетита.Но по време на употребата им трябва да се ограничите от храна с обратен ефект.
Не яжте прекалено много солени ястия, както и такива, които съдържат много подправки и подправки. Изразеният им вкус увеличава секрецията на стомашен сок, съответно ви кара да се чувствате гладни.
Плодовете ще ви помогнат да ограничите апетита си. Поради съдържанието на естествена глюкоза в тях искате да ядете по-малко.
Богатите на протеини храни ви дават ситост. Желателно е при всяко хранене в организма да влязат поне 10 g протеин.
Тъмният шоколад също е много здравословен, но не бива да ядете твърде много от него. Достатъчни са само няколко малки парчета. Млякото, белият шоколад или с добавки нямат този ефект.
Когато формулирате правилната диета, е важно да приемате достатъчно течност, за предпочитане вода или чай. Водата трябва да е изключително неподсладена и да не е газирана. Може да се пият и натурални сокове, но те не могат да бъдат заменени с обикновена вода.
Препарати за апетит
Според рекламите в интернет има много лекарства, които могат значително да намалят апетита. Но нали? Вредни ли са за здравето?
Потискащите апетита се наричат аноретици. След приемането им започва процесът на утоляване на глада. Тъй като центърът, отговорен за това чувство, се намира в хипоталамуса, тези лекарства съответно влияят върху функционирането на мозъка. Те просто потискат работата му. След няколко дни прием на такива „лекарства“ започват да се появяват странични ефекти. Например, човек започва да спи лошо, става нервен, проявява се агресия, започва постоянна жажда, сухота в устата депресивно състояние.
Лекарите не препоръчват приемането на такива лекарства, тъй като тези експерименти водят до влошаване на цялостното здравословно състояние. Говорим за дейността на сърдечно-съдовата система, отравянето на всички органи. Разбира се, не всички лекарства са толкова вредни и водят до ужасни последици, но фактът, че съществуват странични ефекти за всички аноретици, е факт.
По-рано амфетаминът се считаше за едно от тези лекарства. В момента се счита за наркотик. Но самият факт, че е считан за популярно средство за утоляване на глада, предизвиква размисъл.
Също така жените често експериментират с лекарства, които съдържат серотонин. Това е хормон на щастието, който тялото обикновено произвежда самостоятелно. Но се продава в синтетична форма (таблетки). Тъй като те все още не са добре проучени, не си струва да експериментирате с приемането на такива лекарства.
Потискащи апетита
Горните лекарства, базирани на серотонин и аноретици, в повечето случаи се продават под формата на таблетки. В допълнение към тях има и хапчета, които съдържат адреналин, разбира се, синтетичен. Този хормон на стреса прави човек по-активен и енергизиран. Разбира се, такива лекарства помагат да се забрави за известно време, но постоянният стрес е много вреден за организма. Такива хапчета са особено опасни за тези, които имат проблеми с нервната и сърдечно-съдовата система.
Най-безопасните са таблетките на базата на микрокристална целулоза. Подува се в стомаха и по този начин задоволява глада.
Лекарите казват, че яденето на много храна е придобит навик. От ранно детство те са научени да изяждат всичко, което е в чинията. Но не е правилно. Достатъчно е да не ядете твърде калорична и тежка храна. Така тялото ще работи по-добре, а младостта и красотата ще се запазят в продължение на много години.
