Как да премахнем излишната вода от тялото

Какво да направите, ако е на път дадено важно събитие и буквално трябва да свалите още един килограм? Отговорът е прост - да се премахне излишната течност от тялото. Често не забелязваме леко подуване, торбички под очите - и всичко това е признак на излишна течност. Как да се отървете от него и като цяло защо се натрупва - ще научите от тази статия.

Излишната вода в тялото: причини

Научният термин за това явление е хиперхидратация. Излишната течност в тялото може да бъде дори по-опасна от липсата на такава. С нормалното функциониране на тялото и използването на здравословна вода и храна, течността не просто се задържа. Ако това се случи, значи здравето е в сериозна опасност.

Причини за свръххидратация:

1. Не е здравословна диета. Липсата на витамини, ниските нива на протеини в кръвта водят до забавяне на изтеглянето на течности.
2. Прекомерната употреба на сол, подсладители или подправки може да увреди пикочната система. Но това не означава, че трябва незабавно напълно да изоставите обичайната си храна. Всичко е добре, но умерено.
3. Прием на лекарства, които имат свойството да задържат течност. Такива лекарства се предписват за лечение на хипертония, захарен диабет или възпалителни процеси.
4. Твърда или моно диета. Внезапната загуба на тегло се възприема от тялото като стрес и следователно започва да натрупва енергия по всякакви начини.
5. Хормонални смущения, началото на менструацията.
6. Бременност... В някои случаи на бременност това се счита за нормално, бебето и плацентата се нуждаят от това.
7. Дехидратация. Тялото просто започва да съхранява течност за бъдеща употреба.
8. Злоупотребата с алкохол. Всеки алкохол е диуретик. След като вземе нещо „забавно“, тялото отново съхранява водата, която му е необходима за живота.
9. Приемът на диуретици се възприема от организма като заплаха.
10. Сърдечна недостатъчност.
11. Липса на физическа активност.
12. Болести на черния дроб.
13. Хипертония.
14. Изгаряния.
15. Възпаление.
16. Метаболитни нарушения.
17. Флеберизъм.
18. Алергия.
19. Бъбречни неизправности.
20. Грешни модели на сън.

Как да премахнете водата от тялото

Предлагаме ви да се запознаете със списъка с мерки, които ще помогнат за предотвратяване и премахване на леки форми на подпухналост:

• правилно хранене, насищане на тялото с всички необходими витамини и минерали;
• предавам се лоши навици;
• професия спорт, поне само кардио упражнения, които ще помогнат за разпръскването на кръвта;
• разумна консумация на изкуствени подобрители на вкуса - сол, захар и подправки;
• консумация през деня най-малко 1,5 литра чиста вода, по-голямата част от течността се препоръчва да се приема преди 18:00;
• контрастен душ, подобрява кръвообращението;
• посещение баниили сауни, същия ефект като душ, но и приятен;
• удобни дрехи и обувки, компресията на вените не е благоприятна за здравето като цяло;
• масаж, поне просто поглаждане на крайниците;
• избягвайте стреса и научете как да се справяте с него.

За да поддържате здравето си, яжте възможно най-малко от следните храни:

1. Майонеза.
2. Закупени колбаси.
3. Незабавни ястия - юфка, картофено пюре в чаши.
4. Чипс и крутони.
5. Газирани напитки.
6. Бира.
7. Пиле на грил.
8. Мазни десерти.
9. Закупени консерви.

Какво премахва водата от тялото

Ако подуването е неудобно, незабавно посетете Вашия лекар. Той ще предпише лекарство, което бързо ще източи водата. Научното наименование на тези лекарства е диуретици.

Изключително рядко се задържа течност в организма поради незначителни здравословни проблеми, които ще изчезнат сами. Ето защо, на първо място, е необходимо да се диагностицира и премахне основната причина - заболяване, водещо до свръххидратация.

Най-често предписваните от лекарите диуретици включват:

• Фуроземид. Силно и бързо действащо лекарство. Не вземайте преди лягане - трябва да избирате между лягане и мокро легло. Екскретира се от тялото в рамките на 4-5 часа. Предписва се, когато течността трябва спешно да се отстрани.
• Индапамид. По-меко лекарство, но продължителността му е много по-голяма от тази на Фурасемид. Забранено е за употреба от бременни и кърмещи жени, тъй като лесно прониква през плацентата и навътре мляко.
• Уреята е аналог на фураземид. По принцип всички други диуретици са аналогични на горните.

Употребата на всяко диуретично лекарство трябва да бъде съгласувана със специалист. Добре е да се подложите на преглед преди това, за да не нанесете непоправима вреда на здравето си. Всички диуретици постепенно изхвърлят хранителни вещества от тялото, като калций или магнезий. Не ги прекалявайте.

Сами можете да извършите рутинно прочистване на организма с помощта на билкови чайове, зеленчуци и плодове.

Продукти, които премахват водата от тялото

Не забравяйте, че максималният прочистващ ефект може да бъде постигнат само чрез прилагане на комбинация от методи. Например ежедневните спортове, посещението на баня или сауна веднъж седмично и правилното хранене могат да върнат тялото към нормалното за един месец.

Продукти с подчертан диуретичен ефект:

1. Овесената каша се счита за един от най-силните естествени диуретици. В същото време той перфектно почиства червата от токсини. Внимавайте, при продължителна употреба може да изхвърли калция от тялото.
2. Диня, нейните диуретични свойства не е необходимо да се описват. Справя се добре с пясък и малки камъни в бъбреците. Богат на витамини и минерали.
3. Зелен чай, добре премахва токсините от тялото.
4. Кефир. Почиства всички отделителни системи на тялото.
5. Листа от мечо грозде. Запарете изсушени листа в чаша вряща вода. Вземете супена лъжица преди хранене, 3 пъти на ден. Продават се в аптека, за удобство, опаковани в сашета за еднократна употреба.

В допълнение към тези храни има храни, които имат по-малко мощни диуретични свойства. Подходящ за нежно и постепенно премахване на излишната вода.

• ябълки;
• тиква;
• ягоди;
• зеленина - магданоз, коприва, киселец;
• цвекло;
• зеле;
• тиквички;
• патладжан;
• кайсия;
• мента;
• череша;
• шипка;
• конска опашка;
• берберис.

Билките са по-мощни от зеленчуците или плодовете. Полезно е да давате на организма един товар един ден в седмицата. Седнете на овесени ядки или кефир. Този метод не само ще помогне за премахване на излишната вода и токсини, но и ще загуби малко излишно тегло.