Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата

Много майки се страхуват, че бебето им е лошо. качване на килограмипоради ниското съдържание на мазнини в млякото. Всъщност за новороденото бебе кърмата е единственият източник на хранителни вещества. Следователно ниското съдържание на мазнини може да причини забавяне в развитието.

Как да увеличим съдържанието на мазнини в млякото

Трудно е да се каже еднозначно какъв процент съдържание на мазнини в кърмата. В крайна сметка за бебето това е едновременно храна и напитки. Поради тази причина майчиното мляко се разделя на „предна“ и „задна“ част. Предната част е необходима, за да се напие детето. По-светъл е на цвят и има по-малко мазнини. Но трохите задоволяват основния глад със задната част на млякото. Има висок процент мазнини и задоволява перфектно глада.

В тази връзка има няколко правила за процеса на хранене на дете:

• Не сменяйте гърдите, докато кърмите. Това ще даде на бебето както отпред, така и отзад мляко.
• За да бъде бебето пълно увеличете обема на млякото... За целта му давайте гърдите толкова често, колкото поиска.
• Ако бебето заспи по време на хранене и в гърдите все още има мляко, прецедете предната част преди следващото хранене. Това ще даде на бебето по-питателна порция „назад“.

Храни, които увеличават съдържанието на мазнини в кърмата

За да се увеличи хранителната стойност на млякото, изобщо не е необходимо да се яде за двама. Най-добре е да се храните често на малки хранения. В същото време диетата на млада майка трябва да бъде много разнообразна, висококалорична и пълноценна. Не преследвайте обаче сладките храни в търсене на калории. Половината от дневната дажба трябва да се напълни със зеленчуци и зърнени храни. Другата половина са мазнините и протеините.

За да увеличите процента на масленост, е полезно да ядете:

• Супи от различни видове зърнени храни и каши.
• Месо и морски риби.
• Ядки, най-добре от всички орехи.
• Броколи.
• Животинско масло и сирене.
• Сметана, заквасена сметана и друго кисело мляко.
• Халва.

В същото време не яжте мазни и пържени храни. Всички видове месо и риба са най-добре варени или приготвени на пара, можете да задушите или печете.

Колкото и да е странно, млякото от броколи е полезно за увеличаване на маслеността в млякото, както и на различни ядки. Броколите са чудесни за салати или супи. Но ядките трябва да се ядат с повишено внимание - те могат да провокират трохи алергия.

За да увеличите количеството мляко и да увеличите процента на масленост, бадемите са страхотни. Те могат да се ядат не повече от две парчета на ден, за да не предизвикат подуване на корема на бебето. Напитката, приготвена от кедрови ядки, е много полезна. За да го приготвите, залейте с вряла вода голяма лъжица ядки от борови ядки и оставете за една нощ. На сутринта се вари и се пие.

Как да направим кърмата по-питателна: съвети

След попълване на всеки храненемлада майка трябва да пие течност. По-добре, ако е обикновена вода. Това ще ви помогне да утолите жаждата си и да увеличите производството на мляко. Опитайте се да не пиете сладки напитки с газове.

Не пийте много течности, които съдържат кофеин. Това може да провокира неспокоен сън у бебето. Максималното количество такива напитки е не повече от три чаши на ден.

Никога не пийте алкохолни напитки. Не се оправдавайте с това, че малка доза алкохол няма да навреди на детето ви. Изобщо не е така. Ако все пак пиете алкохол, не хранете бебето, докато алкохолът не излезе от тялото.

Ако сте свикнали да се придържате към вегетарианските ценности в диетата си, опитайте се да направите диетата си възможно най-питателна. За целта увеличете количеството пълнозърнести храни, богати на калций, зеленчуци с тъмнозелени листа, леща, зелена елда, див ориз.

Не забравяйте да приемате витамини, които увеличават лактацията и витаминни комплекси за кърмачки.