„Млякото е два пъти по-вкусно“: как да се увеличи лактацията

Много е важно бебето да яде кърма, тъй като с такава диета то получава всичко необходимо за правилното си развитие, включително антитела, които го предпазват от заболявания. Понякога по някаква причина количеството мляко намалява или дори изцяло изчезва. Как да увеличим лактацията в този случай? Нека се опитаме да го разберем.

Как да увеличим лактацията

Първо, анализирайте ежедневието си. Да се млякопроизведени в достатъчни количества, една млада майка трябва да спи достатъчно, да си почива и да не прекарва цял ден вкъщи. Липсата на подходяща почивка изчерпва тялото и просто не остава сила за пълна лактация.

Кърмете бебето по-често, когато то иска, а не по часовник. Колкото по-често кърмите бебето си, толкова повече мляко ще произвеждате. В този случай трябва да редувате гърдите, а не нахрани бебетосамо един.

Обърнете внимание на вашите храна... Трябва да ядете храни с високо съдържание на протеини, здравословни витамини и минерали. Отказвайте едновременно от пикантни храни, солени, пушени меса, екзотични плодове. Опитайте се да включите в ежедневната си диета храни, които помагат за увеличаване на млякото:

• Елда или овесени ядки с плодове.
• Яйца, риба и месо - тези храни са с много високо съдържание на протеини.
• Орехите, те правят млякото по-питателно.
• Варени или сурови зеленчуци: тиква, морков, репички.
• Пчелен мед.
• Касис.

Голямо количество течност допринася за увеличаване на лактацията. Трябва да пиете около два литра течност на ден: това може да бъде обикновена вода, сладък чай, натурални сокове, бульон от овес, компоти. Силно увеличава лактацията и предотвратява запек във водата на копър за бебета.

Насърчава увеличеното производство на мляко леко упражнениеи масаж на гърдите. Разбира се, не трябва да изтощавате тялото с дълги тренировки - това няма да донесе положителен резултат. Но въртенето с ръце и рамене ще даде добър ефект.

По препоръка на вашия педиатър можете да започнете да приемате определени лекарства, които увеличават лактацията. Обикновено лекарят предписва хранителни добавки, направени на базата на пчелно млечице: "Femilak", "Lactogon" или "Apilak". Можете да приемате специални витамини, насочени към подобряване на лактацията, или специални хомеопатични лекарства.

Продукти, увеличаващи лактацията

За да получи бебето достатъчно мляко, майката трябва да получава около 500 допълнителни калории дневно. Тези допълнителни калории трябва да се приемат от протеинови храни, зеленчуци и плодове.

През деня младата майка определено трябва да яде топла супа или бульон от месо, постни сортове. Тези ястия увеличават добре лактацията и правят мляко с по-високо качество. Когато готвите супа, можете да добавите елда, ориз или овесени ядки към нея. Можете да направите млечна каша от тези зърнени храни. Вярно е, че ако бебето често има запек, тогава оризовата каша не трябва да се яде.

За основните ястия гответе варено телешко, заешко или пилешко месо. Ако не обичате варено месо, тогава го пригответе на пара. Това е още по-добре - в продукта се задържат повече хранителни вещества.

Добавете билки към супите, които увеличават количеството мляко. Това може да бъде копър, кимион или анасон. Можете да добавите моркови и лук към всяко ястие, те също допринасят за лактацията. Можете да направите вкусен и здравословен пресен сок от моркови.

Не пийте твърде много краве мляко, не повече от 2-3 чаши. И други ферментирали млечни продукти, като кефир, извара, кисело мляко, трябва да присъстват в менюто ви. Той е отличен източник на калций, който е добър за лактацията и състоянието на ноктите и зъбите.

Чайове за кърмене

За добра лактация можете да пиете специални билкови чайове. Можете да ги купите в аптеката или да ги направите сами. Тези билки от лечебни билки няма да превъзбудят бебето, като обикновения черен чай или кафе, и ще увеличат количеството мляко в майката.

Най-простият чай за лактация съдържа копър вода или запарка от копър. Те имат добър ефект върху червата на детето. Лайка или джинджифил могат да се добавят към чай за лактация, за да се предотврати възпалението.

Ако решите да купите готов чай ​​за лактация, тогава внимателно го изберете. Като начало внимателно проучете състава, изберете продукта с най-малко компоненти.

Обикновено такъв чай ​​включва копър, копър, маточина, кимион или анасон, вербена, коприва, хибискус. Всички тези билки са много полезни както за мама, така и за бебето. Така че, маточината успокоява нервите, подобрява съня на бебето, вербената има благоприятен ефект върху кожата на майката. Копривата се използва за укрепване на нервната система и подобряване на метаболизма. А хибискусът ще предпазва от вируси. За да придаде на напитката приятен вкус, към нея се добавя лактоза или фруктоза.

Когато избирате чайове за кърмене, вземете предвид нуждите на вашето бебе. Така че, ако бебето не спи добре, изберете продукт, съдържащ маточина. При алергии пропуснете малинов чай. Лактозата в чая ще бъде по-здравословна за вашето дете от фруктозата.

Трябва да пиете чай за кърмене около половин час преди хранене и поне 3 пъти на ден. Дайте предимство на известни марки, които произвеждат продукти за деца. Например, напитка от марката Hipp се е доказала добре, популярни са и чайовете на Humana и Nestlé.