{!LANG-8471ab530cdfa298407756f701604f01!}

{!LANG-6871e947508e0e07be7e93d8d19e367c!}

{!LANG-f6b5102a0dd249c4554b3021c1942228!}

{!LANG-93ce220f324336d40be0c373ac120bb9!}

• {!LANG-4d30cf24303351c0869aad7995aeb5e3!}
• {!LANG-3e729b3484832c4d7e40709d83a20ee4!}{!LANG-586739a727d0f2927ba2bf044102168f!}
• {!LANG-513bb13266dd6e4aaa299dc3b614d3e5!}
• {!LANG-4cfb19f39dbcc913fe169654cb4b2062!}
• Не забравяйте, че е малко вероятно да успеете да забравите миналото напълно. Можете само да го преосмислите и да го оставите, но много хора се страхуват да променят и променят света около тях. Накрая решете, че искате да сте щастливи и напишете списък с това, което ще ви помогне в това. Направете себе си щастливи, внесете възможно най-много позитивизъм в настоящето си. s800 По-сложни психологически техники и съвети как да забравите миналото: Опитайте се да използвате въображението си и да създадете въображаем колаж от живота си в главата си. В средата поставете щастливи и приятни моменти, големи и малки победи - успешно завършване на колеж, спортни постижения, среща с любимия човек, сватба, раждане на деца, първия ден на любимата ви работа, първата дума на вашето бебе. Между тези събития нека има ежедневни събития, макар и маловажни, но радостни - слънчево време, вкусна вечеря, ходене на кино, среща с приятели. И в самото дъно на конвенционалния колаж ще има онези спомени от миналото, които ви преследват. Сега погледнете картината на живота си, колко ярка е тя и колко малко място заема това тъжно събитие в нея. Допълнете колажа със снимки, които ще запълнят бъдещето ви и тогава негативът почти напълно ще се скрие сред тях Друг метод за потапяне минало  - представете си, че седите в голяма кино зала сред много зрители и на екрана се показват неприятни картини от вашето минало, погледнете на това като на нещо, което не се отнася до вас, абстрахирайте се, пуснете отново епизода като черно-бял филм. Наистина ли миналото има значение за вашето бъдеще и настояще? Често психолозите съветват да използват прост, но ефективен метод, той се нарича дианетика; авторът на тази техника твърди, че тя може да намали влиянието на нежелани емоции и усещания, както и страхове. Трябва да повторите събитието в главата си много пъти и да се вслушате в собствените си чувства в този момент, докато не станат замъглени и след това напълно изчезнат.

{!LANG-dd28057af6a59644acb0933ff1b42a92!}

• {!LANG-eb351c4c171b639ae6ae72caf1304027!}
• {!LANG-91f26542bfe6f324ff1ef5a335df0193!} {!LANG-5f84a8148e5eb440e8f30eb37b2c2524!}{!LANG-1f49dc7d4d5c5646d499be522537444b!}
• {!LANG-190df14adb7c277e96248b7ca7495ac3!}
• Нашата памет е устроена по такъв начин, че повечето положителни спомени изчезват с времето, но негативните остават за дълго време. Но интересното е, че много събития придобиват тъжна конотация само поради нашата субективна оценка. Раздялата с любим човек може да се възприеме като истинска трагедия, разбити мечти за семейство. Но ако погледнете ситуацията от другата страна? В края на краищата раздялата вече се е случила, което означава, че връзката не е била силна, струва ли си да се спасява, когато бъдещето е толкова неясно? Считайте се за не изоставени, а освободени, предстоят много радости, нови събития, хора и емоции. Невъзможно е да започнете нов живот, без да сложите край на миналото, и това може да стане само с един метод - прошката. Пуснете всичките си оплаквания, те ви дърпат към дъното и не ви позволяват да дишате дълбоко, това ще бъде отправната точка за щастливо настояще и светло бъдеще. cveta-prirodu Често казваме фразата „Живей тук и сега“, но знаем ли как да приложим това мото на практика? Повечето живеят в розови мечти за бъдещето или постоянно си спомнят събития от миналото, които не им позволяват да осъзнаят себе си в настоящето и не им позволяват да се наслаждават на живота. Ето няколко техники, които са лесни за прилагане и ще ви научат да се наслаждавате на всеки момент. Промяна на начина, по който мислите. Бъдете наясно със себе си в настоящето, не гледайте твърде далеч в бъдещето и не поглеждайте назад към миналото. Вашата задача е да насочите мислите си към настоящето, за да станете по-внимателни към света около вас. Обърнете внимание на малките неща, погледнете през прозореца и вижте как дърветата се люлеят от вятъра, а котка седи на пейка и примижава от яркото слънце, наблюдавайте птиците и минувачите. Такива прости действия ще ви доведат до истинско осъзнаване на себе си в настоящето. Не позволявайте на мислите си страхове и преживяванията ви контролират. Понякога мислим твърде много, твърде много се губим в мислите си, за да забележим нещо около нас. Не планирайте много напред. Разбира се, трябва да мислите за бъдещето, но много неща се случват извън нашето желание и воля; по-добре е да се концентрирате върху днес. Още по-безполезна дейност е да се тревожим за миналото, то е изоставено и не може да се промени.
• 

{!LANG-4c7c8729673d8a1a1e92cca59184f47c!}

{!LANG-b52d584e83d80545ec2793a542c54045!}

• {!LANG-0a6018cab46729367ff59a655597537f!}
• {!LANG-80a2c51e3f8125105cbbcefb55e903cc!} {!LANG-fa7cc91d3b6c3527b92bd073575ad7a3!}{!LANG-e774ca865048e64f8e3c0d2f0beafed0!}
• Самокритиката е необходима, за да продължите напред, но не прекалявайте. Представете си, че сте на среща с хубав мъж, чувствате се спокойни и добре и изведнъж започвате да мислите как изглеждате в този момент, дали се смеете и говорите твърде високо, в този момент човекът започва да се контролира от мислите и спира да се наслаждава на момента. По време на тъжни моменти в живота ви, направете това, което правите най-добре, за да сведете самокритиката до минимум. Когато настъпят трагични събития, приемете ги с достойнство. Чувствайте болката и преживяванията по същия начин, по който чувствате другите и емоциите, не се опитвайте да избягате от тях, това е просто част от настоящето. Но ще мине време и те ще се превърнат в спомени; вашата задача е да не им позволите да повлияят на по-нататъшния ход на събитията. Не си поставяйте много задачи, това намалява ефективността на резултата. По-добре е да се концентрирате върху една цел, винаги се опитвайте да завършите задачата и не преминавайте към следващата, докато не я изпълните. Концентрирайте се върху маловажните събития и им се наслаждавайте. Докато сте сред природата, затворете очи и почувствайте красотата на света чрез обонянието, докосването и слуха, опитайте се да си представите мислено картина на всичко, което е пред вас. След това отворете очи и сравнете реалността със собствените си чувства. Обръщайте внимание на света около вас – на път за работа гледайте хората и се опитвайте да отгатнете мислите им, следете новините и събитията по света, не подминавайте чуждото нещастие или проблем, ако имате възможност да помогнете. Всеки вид физическа активност, включително секс, ще ви позволи да изпитате цяла гама от емоции в настоящия момент, тъй като те изискват интензивна концентрация. pesni_u_kostra_izgib_gitari_zheltoj_vozhatskaja_bardovskaja Наистина ли е необходимо да забравите събитията от миналото или трябва периодично да се връщате към тях? Няма категоричен отговор, има само варианти. Някои хора са сигурни, че миналото е част от живота им, при това значима; уроците и заключенията, които позволява да се извлекат, ще бъдат много полезни в настоящето и бъдещето. Възрастните хора са склонни да си спомнят все по-често времето, когато са били млади и щастливи, те живеят в тези спомени. Има и много привърженици на „изгаряне на мостове”; гледат смело в бъдещето и не искат миналото да ги дърпа назад. На практика започването на живота от нулата може да бъде трудно; изисква много воля и умствена сила, защото е необходимо да се отървете от всички оплаквания, съжаления и преживявания, да изтриете хора и събития от паметта.
• {!LANG-6766159b7f2f791b6cb5c45735e4e5ea!}
• {!LANG-f1e0b090771cb87c95c8e4dec6734e83!}
• {!LANG-d9df110e0d2bad02e955e23559d3586c!}
• {!LANG-f36ef1409ff12e12ec3979c283f1008c!}

{!LANG-3ac108fd97252375df2371248966ebd7!}

{!LANG-e35dccc3568c5618b59594927e91147d!}

{!LANG-488bf5be29c738e07f5bcc40034fdfa9!}

{!LANG-1a5ef39c8506e5a503aa1430d64afa6a!}