{!LANG-68651c065a786721e0aa93872ab7b7a4!}

{!LANG-05aaa3b74d5d5c9ad6a98fa1b169c4cc!}

{!LANG-cbec54273e2e250a1cbe84829c932629!}

{!LANG-602ee7565643735069548b0b791e2460!}

{!LANG-5b237fd29b2a4481fb4ec7548ff0f6bf!}

1. {!LANG-eb97f3f70d48b5332ff953cc7a59781f!}
2. {!LANG-fb49ec6aedb67ea9d147201a41872e0d!}
3. {!LANG-d2bf1f45fc70d77ea81d4cea1c7a2f92!}
4. Научете се да не се смущавате от собствените си нужди. Елате в аптеката и купете презервативи, лубрикант или други „нескромни“ стоки, първо попитайте за различните модели. Мислете за секса като за естествена нужда на тялото. В резултат на това ще се научите да задавате всякакви въпроси на непознати. Измислете въпрос по тема, която ви интересува и проведе проучване на хората на улицата. В началото е трудно да се приближите до непознати и да ги досаждате с разговор, но с времето увереността ви ще се увеличи. Страхът от общуване ще изчезне. Можете да използвате други техники за чат с непознати. След месец активна практика страхът ви ще премине. Кой от нас не се страхуваше от тъмното като дете? Ужасните истории, чути сред приятели, неразбираемите шумоления и скърцания събудиха страх да видят чудовище. С възрастта при повечето хора подобни страхове изчезват. Но продължават да преследват някого. И така, от какво точно се страхуваме: Не виждаме в тъмното, така че не можем да сме сигурни, че няма опасност наблизо. Зли герои, които ни плашеха като деца, или измислени злодеи от филми. Престъпници от нашия реален свят, информация за които намираме в медиите. За да спрете да се страхувате от тъмното в собствения си дом, трябва да се убедите, че шумът идва от домакински уреди, а завесите се люлеят от течение. Прозорците и вратите са затворени и нищо не ви заплашва, наоколо има познати битови вещи. След това помислете колко истински са вещиците, koshchei и други зли духове. Дори и да приемете съществуването на другия свят, неговите жители едва ли ще ви дойдат на гости. Ако сте особено впечатлителни, тогава избягвайте криминални новини и филми. Не слушайте клюки за това, което се случва във вашия град, не четете колоната за инциденти в местния вестник. За да повишите сигурността на дома си, монтирайте решетки на прозорците си и монтирайте втора врата с електронна брава. Вземете голямо куче, то ще посрещне всички неканени гости. Вземете курс по самоотбрана или вземете разрешение за оръжие. Изкачвайки се по стълбите на самолет, почти всеки изпитва лек страх от летене, защото напускаме стабилната земя и се издигаме на височина от хиляди метри. Аерофобията в чиста форма е рядка; по-често се съчетава със страх от високо или невъзможност да се контролира случващото се. Някои изпитват леки пристъпи на страх, които не им пречат да пътуват или летят в международни командировки. Други напълно изоставят въздушния транспорт, лишавайки се от много възможности.
5. {!LANG-179f1fe72abf1b1985d5c865cdfeea3e!}{!LANG-04170dbff73180992aac4ca8fbaa5d24!}

{!LANG-673fd4f6cc13538b995d52219fc74edc!}

{!LANG-b7cdead892d4b8e1c0af6c7e4352c997!}

{!LANG-a8e55b8c0fbf19ad5cf9fd8aac8180fe!}

• {!LANG-52e77639425c6821d49f0d786f2b8298!}
• {!LANG-f4c929bf2b7f03def58755a3617d80d8!}
• {!LANG-9ec639a2a852a5bf52778b7d56c0c707!}

{!LANG-13b3d86e971c5c48ed198ce28cc5a423!}

{!LANG-e9f932d7b54781da87eda4251d38db90!}

{!LANG-4bc1d80e7a3a3bef1113547eb3fceaa3!}

{!LANG-6b79234577e734d8f0b50e909e621ce6!}

{!LANG-360dd38ac60453b872ff9c2ca2b4a01c!}

{!LANG-4058f0a30a87f93ab3fe3c5877b694ca!}

{!LANG-07807e4f39ac59108b640af7d6ca675b!}

{!LANG-4e04cae294bec9eccf698a6bf526b06b!}

Ако вашите пристъпи на страх са силни и продължителни и не можете да се справите с тях, тогава трябва да се консултирате с психолог. Има специални групови класове за аерофоби, където са поканени пилоти и стюарди. Работата на тези хора включва летене, те учат как да се справят с паниката.  Важно е да знаете, че не се препоръчва употребата на алкохол за подобряване на вашето благосъстояние на борда. По време на полет ефектът от алкохолните напитки се засилва, интоксикацията настъпва бързо и може да доведе до загуба на сила или бърз махмурлук. Преди полет не се препоръчва да се изучава статистиката на катастрофите на моделите самолети, на които е планиран полетът. Самолетът е най-безопасният вариант за пътуване днес. Всеки ден се извършват хиляди полети, а бедствия, за щастие, се случват 1-2 пъти годишно. За да преодолеете страха си, прочетете информацията за сертификата за безопасност на руските авиокомпании. Всички самолети се проверяват редовно, цената им е много висока, така че компанията не печели от случайни повреди. Маржът на безопасност на авиационното оборудване е повече от 25 години; почти целият флот от руски самолети е в експлоатация по-малко от 15-20 години. За да се успокоите, на борда, починете си от това, което се случва извън прозореца, прочетете книга, слушайте музика. Сладките или шоколадът ще ви помогнат да подобрите настроението си. И ако паниката се увеличи, тогава вземете успокояващо хапче и поемете няколко дълбоки вдишвания. Помислете за мястото, където летите, планирайте свободното си време и мислено направете списък с подаръци за вашето семейство. Времето по пътя ще отлети. Страхът от високо възниква в резултат на негативни преживявания в детството. Вие сами сте падали от голяма височина или сте виждали подобни инциденти. Преживените негативни емоции провокират страх от височини. Трябва да се прави разлика между нормалния инстинкт за самосъхранение, когато човек е уплашен на покрива на висока сграда и панически страх дори от най-малката височина. Ако човек има фобия, изпада в паника, дишането и пулсът му се учестяват. Не можете бързо да се отървете от страха си от височини; трябва постепенно да свикнете с височини. Започнете да работите върху себе си, като разпознаете проблема. Разберете, че можете да паднете дори неочаквано, а треперещите колене не осигуряват стабилност. Започнете да се изкачвате във височини, като започнете от нивото, на което се появява лека фобия. Прекарайте известно време там, като се уверите, че сте в безопасност. Следващият път, когато се изкачите до по-големи височини, водете дневник на постиженията си. 

{!LANG-56c766059503a78c474ff3aa4afc3340!}

{!LANG-1d25d0317ab19de8c053066798f89f9e!}

{!LANG-e79eb22a81866bb4c014e346dd462516!}

{!LANG-e81f0d264ae17462b89f28062c31f151!}

{!LANG-0583f70287abfab06746938f3329ff09!}

{!LANG-24edf6e1e91daf12a76b119e17ee83b1!}

{!LANG-29206cf75388ea16233d16ca989e2a22!}

1. {!LANG-3e140818f39aea780a4a9882ce13268b!}
2. {!LANG-fc65eac266372ace67ce3d0a80b9bad8!}
3. Психологическата техника на визуализацията помага да се преодолее фобията във фантазията, а след това и в реалността. Първо трябва да затворите очи и да си представите, че сте на планина, но не се страхувате да паднете. След ежедневна практика страхът ще изчезне. Ако почувствате неконтролируем пристъп на страх, опитайте се да се отпуснете, дишайте дълбоко и равномерно. Страхът от мъжете има 2 страни: комплексът на жертвата и страх от отхвърляне . Методите за освобождаване от страха са различни: Повечето жени се страхуват, че мъжът ще ги напусне. Понякога се стига до параноя. Причината за страх често се крие в семейството, когато дъщерята чувства, че родителите й не я обичат достатъчно. Психологическата работа върху себе си помага да се отървете от страха: жената не умира и не се разболява физически, ако се раздели с мъж. Осъзнаването ви помага да разберете, че дори раздялата с мъж може да се преживее. Основното нещо е да останете интересни за себе си, в този случай новата връзка ще бъде по-успешна. Обичайте тялото си и се грижете за него заради себе си, а не заради мъжете. Анализирайте поведението си с мъжете, възможните грешки, за да ги избегнете в бъдеще. Жените жертви почти винаги имат връзки, но не изпитват радост от тях. Мъжът ги потиска, потиска ги емоционално, контролира живота им. Появата на комплекс на жертва често се свързва с минало насилие. Много е трудно да се отървете от комплекса. Първо трябва да се опитате да възвърнете контрола над живота и финансите си. Позволете си да не сте съгласни с мъжа по всичко . Той ще почувства съпротива и ще намали натиска. Обичайте себе си и променете мирогледа си. Насладете се на всеки ден и разширете кръга си от приятели. Напишете списък с неща, които наистина ви плашат. Работете с всяка точка. Всеки има страхове, мнозина ви предпазват от негативизъм. Трябва разумно да използвате такива страхове и да се научите да ги контролирате. Страховете, които ви пречат да живеете пълноценно, трябва да бъдат излекувани. Работете върху емоционалния си баланс, посещавайте обучения и курсове. Опитайте няколко пъти да направите това, от което се страхувате. Седнете зад волана на кола или скочете с парашут. С течение на времето ще забравите за страховете си и ще започнете да се наслаждавате на живота. Предишна статия Ядки: ползи, вреда, противопоказания Следваща статия „Забавно време!“: как да се отпуснете през уикенда Подобни статии Как да отучите детето си от пелени 10 януари 2018 г Причини за плоскостъпие Ким З. Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Домашна сметана домашни любимци Интериор човек Ноктите Езотерика Вход

{!LANG-590fc9157708b2bd29f2cbcd2ed24cb2!}

{!LANG-f9b274b41172c311d4b406bc1deaf8b2!} {!LANG-05f51f136ac96ebd42214e8f326cbdce!}{!LANG-559cc0ec9bc6a1e9b47c87af4fe13959!}

• {!LANG-3984ea8e315f62e5d16930eda358bd79!} {!LANG-f8fc7bc4c52282556fb00ab5c44cfe0b!}
• {!LANG-618008d5c8f56e620c221f8f66e443bd!} {!LANG-cec47f792bcee1fd3e927f3f457301ba!} {!LANG-4f18bab74ae4440bc1ce2a7ca29d161b!}{!LANG-f64ed5f708489858ced28cd1bd489869!}

{!LANG-402ca2c7f33c60997d1e278f7e254ba0!}

{!LANG-026ae4a212201a7447e91bf32e37f74e!}

{!LANG-6cec930499f9747e3093cb26427d3ed0!}

{!LANG-d2c296f0af761d2cc4a3510d3483958b!}

{!LANG-088e87b67fe285a8940e87c6a7aa2ecb!}