{!LANG-c4a2744210959001095fcaf081cba360!}

{!LANG-54b59f7e67f821f44ebc3539f8c6bae6!} {!LANG-e856bfcdf9bef04d101081878bd0895d!}.

{!LANG-d6bfbac356516151c269676ec90a1d26!}

{!LANG-cb90b58d0fc74513bf6ed1affd7697ea!}

1. {!LANG-813c08504e7af4d46532605d729ce66c!}
2. {!LANG-1123ba7acd41294552841eaa76291dd4!}
3. {!LANG-fbe2ca9720b2a2ab4a6a0e81b50699b1!}
4. {!LANG-adc8294d5953b7f94799ca029559af19!}

{!LANG-c6dc694d71fcec030b47e657bf062d5e!}

Бързото отслабване не е за жени по време на кърмене. Първоначално ограниченията в храната са нежелателни и дори противопоказни. Невъзможно е допълнително натоварване на тялото с диета по това време; трябва да му се даде време да се възстанови. За да постигнете желания резултат, трябва да се ограничите до балансирана диета и умерени упражнения без фанатизъм. Строгата диета е вредна не само за майката, но и за бебето. Опасността се крие и във факта, че жената може просто да загуби мляко. По време на кърмене трябва да пиете повече течност, тъй като млякото е 90% вода - дневната норма е 1,5-2 литра. Можете да го варите за отслабване по време на кърмене  специална такса : За да направите това, вземете резене, коприва и сминдух в равни количества. Полезни съвети: майката да не дояжда след бебето; това важи за тези, които вече въвеждат допълнителни храни на бебето. Мнението, че трябва да ядете за двама по време на кърмене, е невярно. Всъщност всичко не е така: за да функционира правилно тялото, се нуждаете от допълнителни 800 kcal на ден, от които 30% идват от мастните резерви. Оказва се, че по време на кърмене са необходими допълнителни около 500 kcal. Веднага трябва да се откажете от строгите диети, това ще помогне балансирана диета . Диетата за кърмещи майки ще бъде както следва: Сутрин преди закуска се изпиват 200-250 мл минерална вода или чай (с мляко); консумирайте повече течности - сокове, вода, чай; храненето трябва да бъде частично: намалете порциите, но увеличете броя на храненията до 5-6 пъти на ден; опитайте се да консумирате постни храни, например мляко, кефир, сирене, извара трябва да са с ниско съдържание на мазнини; въведете повече зеленчуци и плодове в диетата си, те са богати на витамини и насърчават загубата на тегло; повече риба, по-малко месо; не изключвайте зърнени храни; овесената каша трябва да се готви във вода, като се добави малко постно мляко и мед (ако детето няма алергии); сладкарските продукти трябва да бъдат изключени, заменете ги със сушени плодове; не пренебрегвайте пресните билки, те съдържат много витамини; Изберете за вашата диета точно онези храни, които не предизвикват алергични реакции при вашето бебе. Приблизителна дневна диета за кърмачка: Сутрин - чай, салата от пресни плодове. Обяд - рибена супа, зеленчукова салата, сок, например, морков, пилешко яйце, чай. Снек - сандвич от хляб с трици със сирене, зеленчукова салата. Вечер - задушени зеленчуци, прясно изцеден сок, ябълка.

{!LANG-d2ae41d3b4c5706798236450e3e2d599!}{!LANG-6cbd9e9efeca7286718dd344131b3195!}

{!LANG-6386abf9a5d575b5d301af3e0a60b465!}

{!LANG-9c85cdf62cca5487c834491155ca73be!}

{!LANG-ceda937b64cfd1c159343301a74f7707!} {!LANG-6d411e35a4eaa4e70e341f90c40669e5!}{!LANG-92789f584a62bcd469986e1c267a1947!}

• {!LANG-2985319f2f4766e6e41afe2c56242112!}
• {!LANG-f32fbc8a84e521bd049dd82ce3beb18c!}
• {!LANG-cadb4b2313c91a5313ef57377b2ca6b6!}
• {!LANG-d05561da7eba2f6b0b08d84232e21328!}
• {!LANG-217e86caff7beb4edd8dac3c62c16464!}
• {!LANG-6e93293efc2ef53a65c5746974ae7947!}
• {!LANG-158b8326b062c05d2a2c5ffafd682399!}
• {!LANG-1b6513ec3d2620cec86e7f4a9a0c9886!}
• {!LANG-b815f48b912aaf70e8b6e7062c232fba!}
• {!LANG-ae2a9bcf59eb09f3d95cb167322d3fb6!}

{!LANG-9c9fa28bcc2755e88665f77ad9d0b536!}

1. {!LANG-15e4ebe0b36be81fe3d09dab2e4045ff!}
2. {!LANG-c672e26ef44223ff5fdba77367a686d2!}
3. {!LANG-8b97f09383a522f333c3a1cdab18cc8f!}
4. {!LANG-9624fed712d0c9fd8086cc7822245b3c!}

Диетата не трябва да вреди на здравето на майката и бебето; липсата на хранителни вещества трябва да се компенсира чрез хранене на тялото. За да направите това, трябва, след консултация с Вашия лекар, да приемате лекарства, съдържащи калций, и витамини. Предишна статия Никога не е късно да си намериш съпруг Следваща статия Как да общуваме с хората, за да намерим бързо общ език Подобни статии 12 януари 2018 г Колко ефективен е контрацептивният пластир? Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар Десерти и печива човек празници секс Езотерика