Самотата и нейните причини

Дори в най-голямата тълпа можете да се почувствате самотни. Това чувство затруднява пълноценното живеене, насладата от всеки ден, срещата с нови постижения. Ако наблизо няма приятели, любим човек, тогава в трудни моменти няма да има кой да ви подкрепи и утеши, да ви даде ценни съвети. Не всички самотни хора обаче са нещастни, за мнозина е съзнателен избор да се развиват в самота. Но има малко такива хора, повечето все още страдат при липса на семейство и приятели. Има чувството, че през цялото време нещо липсва. Как да се справим с това чувство и да научим как да използваме положителната му страна ще бъде обсъдено в статията.

Причините за самотата

Различни фактори могат да причинят чувство на самота, но основните са:

• Ниска самооценка и вътрешна неприязън. Жена, която не обича себе си, като правило не предизвиква интереса на другите. Засяга се самочувствието комплексипоради недостатъци във фигурата и външния вид, минали неуспехи в отношенията с противоположния пол, детска психологическа травма.
• Измамени фалшиви очаквания. Идеалът на мъжа, формиран в младостта си, затруднява обективното оценяване на истинските партньори. Освен това се увеличава рискът да не срещнете мъж, който отговаря на всички критерии и да останете сами без семейство.
• Отрицателните междуличностни преживявания ви карат да останете сами. Това се отнася за любовта и приятелството, когато поради раздяла или предателство хората спират да се опитват да се сближат с другите.
• Неприятни изражения на лицето, груби жестове, надменен тон на общуване. Вътрешната скованост, липсата на самочувствие понякога води до факта, че мимиката става отблъскваща. Тембърът на гласа, жестовете засягат желанието на другите да говорят с вас.
• Неподреденият външен вид, мръсните нокти, мазната коса влияят негативно на впечатлението, което правите върху околните. Мъжете едва ли биха искали да си уговорят среща с недодялана дама.
• Страх от връзки. В обществото е обичайно да се живее по двойки, но се случва човек вътрешно все още да не е готов да разкрие душата си пред друг.
• Вяра във висша сила, която решава съдбата, и собствената липса на инициатива. За да намерите комуникация или партньор, трябва поне да излезете навън, да влезете в мрежата.

Има много повече индивидуални причини за самотата и осъзнаването им е първата стъпка към пълноценен живот.

Как да живееш сам

Ако не се харесвате, тогава самочувствиетрябва да се увеличи. За да направите това, напишете заслугите си на лист хартия, фиксирайте листа на най-видното място. Не забравяйте, че няма перфектни хора, всеки има недостатъци. Използвайте силните си страни, за да обичате себе си. Когато се постигне вътрешна хармония, хората ще бъдат привлечени към вас.

Научете се да оценявате реалистично хората около нас, не следвайте стереотипите или първите впечатления. Дори да сте обичали блондинки през целия си живот, мургава брюнетка може да се превърне в истинската ви сродна душа. И ако връзката не се получи, не се отчайвайте, предстои още много добро.

Създавайки изкуствен образ, рискувате да останете сами, защото ще привлечете напълно неподходящи мъже. Докато маскирате измислените си недостатъци, не забравяйте да бъдете себе си. Косата и гримът трябва подчертайте и украсете вътрешното си Аз.

Следете гардероба си. Дрехите може да не са модерни, но трябва да подчертае вашето достойнство, да има приятен цвят, да бъде изчистен и изгладен. Ходете редовно на фризьор, направете си маникюр. Трябва да се усмихвате по-често и да се опитате да видите положителното в света около вас. Това със сигурност ще трансформира вашия външен вид, изражения на лицето и жестове.

Копнежът от самотата ме боли в душата

Всеки от нас е сам по свой начин. Родени сме и вървим сами. Може би приятелите са само статисти и наистина ли е необходимо? В крайна сметка не веднъж е доказано, че приятелите рядко остават близо в скръбта.

Всеки от нас има естествена нужда от комуникация, но това не означава, че можете да бъдете приятел. Разговорът с непознати хора в удобно време може да бъде лесен и приятен, възниква, когато го поискате. Но не всеки може и ще иска да има приятел и да бъде с него в точния момент.

С появата на семейството тревогите стават повече и кръгът от контакти се стеснява. Няма достатъчно сили и време за поддържане на приятелски отношения. Омръзва ви и семейството и приятелите. Следователно понятието самота вече не е свързано с нещо лошо, а се възприема като възможност за релаксация, саморазвитие и получаване на нови емоции. Освен това в момента комуникацията се осъществява по интернет, без пряк контакт. Събеседник по интереси може да се намери по тематични форуми, чатове по всяко време.

Естествените характеристики, складовете на характера също влияят на отношението на човека към самотата. Ако по природа сте интроверт, който обича да общува със себе си, в стените на дома си, тогава няма да страдате от липсата на шумни компании. Животът сам е доста удобен за интровертите. Освен това има много малко истински приятели. Не всеки има късмета да ги има, а приятелите и познатите не искат да се ровят в чуждите проблеми, да помагат, да съпреживяват. Така че може би не трябва да страдате от отсъствието на такива хора в живота си? Използвайте цялата си енергия, за да извлечете максимума от живота, да пътувате, да откривате нови места.

Как да се отървем от самотата

Има редица полезни съвети, които ще ви помогнат да избегнете притесненията за вашата самота:

1. За да не се чувствате самотни и нещастни, не сядайте у дома. Намерете нещо за правене, защото заетият човек не може да бъде нещастен. Ако нямате свободно време, тогава размисли по темата за самотата просто няма да възникнат. Възобновете старото си хобиили научете нещо ново. Интересна странична работа няма да ви позволи да скучаете, а безплатни пари могат да се харчат за луксозни стоки.
2. Яжте любимите си храни с хубава музика. В тези минути тялото ще освободи ендорфиновите хормони, ще почувствате прилив на положителни емоции.
3. Сменете косата, грима или купи ново нещо.Често причината за самотата са комплекси за външния вид. Наблегнете на достойнствата си, изправете раменете си, усмихнете се и хората ще бъдат по-склонни да общуват с вас.
4. Ако се страхувате да се срещнете в реалния живот, тогава потърсете приятели през интернет. В първите минути на комуникация никой не ви вижда, можете да мислите за вашите изявления... След като виртуалната комуникация е приятна и не смущаваща, преминете към срещи в реалния свят.
5. Отидете на многолюдно място. На парти, концерт, кино или музей много лесно да започнете разговор, и може би ще създадете нови приятели.
6. Не отказвайте помощ, ако можете да направите нещо за другия човек. Добрите дела се връщат, благодарен познат може да стане верен приятел или любящ съпруг.
7. Не бъдете сами, ако се чувствате отегчени. Обадете се на родители, съученик, лекият разговор на общи теми ще ви помогне да потиснете нарастващата меланхолия. Вкъщи включете ярки светлини и забавна силна музика.

Упражнението е добър начин да получите положително настроение. Освен че наблизо винаги ще има активни съмишленици, вие ще подобрите здравето си.

Самота: съвет от психолог

Не се спирайте на проблема. Много хора умишлено избират да бъдат сами, изпитвайки удоволствие да бъдат едно със себе си. Периоди на самота се случват в живота на всеки човек. За някои понякога стават унили и меланхолични, други ги използват за релаксация, повишаване нивото на образование, разширяване на хоризонтите им. Какво ще бъде с вас, зависи от вас.

Не мислете, че женените хора не се чувстват самотни. Много омъжени дами остават неразбрани и нечути, живеят по двойки само заради социалния статус. Независимо дали си струва да останете несвободни и нещастни, или да живеете спокойно сами, всеки избира по различен начин. Основното нещо е да не сте безделни, а да се движите, развивате, наслаждавате на всеки ден, прекаран в компанията с вас.