Селекция от най-здравословните сокове

Сокът е идеална напитка не само за утоляване на жаждата, но и вкусна възможност за подхранване на тялото с ценни витамини, микро- и макроелементи. Разбира се, говорим за натурален прясно изцеден сок, който се консумира веднага след приготвянето, а не за пакетирания вариант с консерванти. Всички пресни сокове са полезни и това е безспорно, но на фона на всички има такива, чието използване е най-предпочитано, затова ще говорим за тях днес.

Преди да използвате сока, не забравяйте да се консултирате със специалист, тъй като има противопоказания. Също така си струва да запомните мярката и високата концентрация на напитката, така че не прекалявайте със соковете!

Крушов сок

От крушапо-скоро не се приготвя сок, а се приготвя нектар, но няма значение, защото деликатният му кадифен вкус е обичан от мнозина и с основание. Съставът на крушовия сок включва много витамини, включително Е, А, С, Р, биотин, РР и група В. По отношение на съдържанието на микро- и макроелементи в нектара, той е на първо място. В народната медицина крушовият нектар е едно от леченията за много заболявания. Б. огати  налечебни съставки, впостоянно пиене, нектар освобождава тялото от тежък  метали  и  токсични вещества... Етеричните масла помагат за укрепване на защитните сили на организма, като по този начин значително намаляват риска от инфекции и възпаления. ОТ  помогнепийте могапредотвратяват образуването на депресия. Тези, които се стремят да отслабнат, ще се радват да чуят, че ще бъде по-лесно да станете по-слаби, ако въвеждате редовно напитка от круши. Ефективността му може да се обясни много просто: помага за нормализиране на процеса на храносмилане, рационализиране на функционирането  черватаа също така предотвратява натрупването на излишна течност.

Крушовият сок има антисептично, антибактериално и аналгетично действие. Неговата  често  предписва  себе си  лекари  впомощна роля в  изцеление отневрит и цистит. С него можете да свалите температурата. Крушовият сок има диуретично, стягащо и бактерицидно действие.

Наличието на ценни вещества може да зависи от крушите, от които е направена напитката. Така например, ранните сортове круши са богати на манган, но в по-късните те са с високо съдържание на желязо. Сред другите видове популярни сокове, като ябълка, слива, ягода и др., Крушовият нектар съдържа множество цинк. Консумирайки непрекъснато натурална напитка, можете да се предпазите от заболявания на кръвта и бъбреците. Дълго време се предписваше като лек срещу уролитиаза, което се дължи на наличието на калий в него, който премахва излишните соли и течности от тялото.

Сокът от круши, които растат в Урал, Далечния изток и Сибир, е богат на арбутин. Той дезинфекцира, облекчава възпалението, с негова помощ ефективно  лечение  кашлица  и  бърз  повалям  температура... Сорбитолът, който е в изобилие във всички добре отгледани круши, има благоприятен ефект върху здравето на капилярите, а също така е полезен за страдащите от диабет. Пектините в крушовия сок спомагат за понижаване нивото на лошия холестерол в кръвта, което има положителен ефект върху цялостното здраве.

Освен всичко друго, сокът от круши помага:

• подобряване на сърдечната честота;
• отървете се от преумора;
• попълнете силата;
• премахване на световъртеж;
• нормализира апетита;
• повишават устойчивостта на тялото към ниски температури.

Сокът от силно ароматни круши лекува заболявания на белите дробове и сърцето, връща кръвното налягане към нормалното. В случай на тежко отравяне с гъби, сокът от круши ще действа като противоотрова, тъй като съдържа много антиоксиданти. Те могат да лекуват стомашни заболявания (от сладки сортове). Е, за общо възстановяване можете да се заредите с добри емоции, защото доказано е, че приятното свойство на крушовата напитка влияе положително на настроението.

Сок от моркови

Морковите са много популярни поради наличието на голямо количество бета-каротин в състава, но не само това е ценна напитка от кореноплодния зеленчук. Съдържа много ензими, флавоноиди, витамини D, C, група B и E. Отбелязва се  Високоценни микроелементи. Последните проучвания показват, че Какво  внапитката съдържа фитонциди, които много приличат на тези, намиращи се в големи количества в лука и чесъна. Задачата на това вещество е да унищожи патогенните бактерии и микроби. Само за разлика от лука и чесъна, пиенето на морковен нектар е много по-приятно и няма мирис. ДА СЕ  към това  същото  отпиене на нектар от кореноплодни зеленчуци не  ще бъде  да страдат  стомаха.

Сокът от моркови е полезен за укрепване защитните сили на организма, укрепва общия тонус и енергизира, нормализира процеса на кръвообразуване. Ако редовно пиете сок от моркови, нивата на холестерола в кръвта ви ще намалят и ще останат на здравословно ниво. Тежките метали, които има много, особено сред жителите на големите градове, също ще бъдат премахнати и няма да се задържат.

Една много интересна и полезна функция се забелязва зад сока от моркови. Оказва се, че стимулира синтеза на женски полови хормони, които позволяват дълго време да се поддържа не само младостта, но и красотата, и здравето, и сексуалността. Поради тази причина сокът от моркови е за предпочитане пред жените. Освен това резултатите, получени в хода на изследванията от италиански психолози, са вдъхновяващи. Установено е, че жените, които редовно консумират морковен нектар, се чувстват много по-освободени от сексуално отношение, носят секси дрехи без излишно колебание, опознават хора от противоположния пол и са истински богини в леглото, за разлика от жените, които пренебрегват тази здравословна напитка. И всичко това, защото сокът съдържа даукостерол. Това е вид ендорфин, който влияе на центъра за удоволствие в мозъка. По подобен принцип действат лекарствата, които са насочени към повишаване на потентността.

Отделно трябва да се каже за лечебните качества на напитката за кърмещи майки, защото тя значително повишава качеството на кърмата. С негова помощ храненето на бебето се насища с голям брой хранителни вещества. За целта кърмачката трябва да пие около половин литър сок на ден. Но трябва да започнете да го пиете с малки дози, за да видите реакцията на тялото на детето. Сокът от моркови помага за подобряване на апетита, нормализира процесите на храносмилане, премахва токсините. Това е естествено успокоително, както и ефективно средство, което помага за нормализиране на зрителната функция.

Сок от цвекло

Сокът от цвекло е много полезен и коварен едновременно. Факт е, че пресният сок съдържа токсични вещества, които, ако се консумират веднага след приготвяне, могат да причинят силно гадене, повръщане и диария. Ето защо напитката от цвекло трябва да се остави да престои един и половина до два часа преди употреба. През това време вредните вещества ще изчезнат и в него ще останат най-ценните.

Ако говорим за сок от цвекло като здравословна напитка, тогава той може безопасно да се класира като мултивитаминен състав. Съдържа витамини от група В, РР и С, има няколко вида естествени захари. Тази напитка е много полезна за тези с наднормено тегло, до затлъстяване и от постоянно задържане на течности в тялото. Има много високо съдържание на манган, калий и желязо. Често се предписва за профилактика, както и за лечение заболяваниякръв и особено анемия. Напитката от цвекло прочиства кръвта, бъбреците и черния дроб.

Като го консумирате редовно, можете напълно прочистват тялото от токсини, които се натрупват с години поради неправилно хранене и престой в неблагоприятна за околната среда среда. Сокът от цвекло инхибира процесите на стареене, стимулира мозъка и има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система. Лекарите отбелязват полезността на напитката при хипертония. Въпреки това, за да получите ползи в това отношение, можете не само да пиете сок, но и да ядете варен кореноплоден зеленчук. Цвеклото е диуретично и слабително, което ги прави добро лечение и профилактика на запек. За да получите всичко най-полезно от цвеклото и да поддържате здравето на тялото, е достатъчно да пиете само половин литър напитка на ден.

Но трябва да свикнете със сок от цвекло, така че не можете просто да го вземете и да го изпиете веднага в чаши. В противен случай можете да предизвикате отхвърляне и да получите неприятни усещания в тялото. Експертите препоръчват да започнете с малка, като използвате малка лъжица всеки ден, след това голяма лъжица и едва след това преминете към по-големи порции. Рядко се препоръчва сокът от цвекло да се пие в чист вид, като правило той се смесва с други пресни сокове - често сокове от ябълки или моркови. След като тялото свикне с напитката, нектарът от цвекло може да се инжектира в чист вид.

Напитка от този ярък кореноплоден зеленчук ще бъде много полезна за менопаузата, защото може значително да намали проявата на неприятни симптоми. Действа като хормонален агент, но за разлика от синтетичните хормони, действа безопасно за тялото.

Сокът от цвекло се оказва много полезен при разширени вени, сърдечни проблеми, втвърдени вени, анемия, безсъние, неврози, атеросклероза, високо кръвно налягане и много други заболявания.

Сок от нар

Сокът от нар може да се нарече един от най-древните, тъй като стойността му беше основателно призната още във Вавилон през 3 век пр.н.е. Сега неговите лечебни качества са доказани чрез множество експерименти и изследвания. Напитката съдържа голям брой органични киселини, поради което сокът има кисел и вискозен вкус. Освен това напитката от нар може да се похвали с голям брой аминокиселини,  полифеноли,  захари  и  витамини... Сред последните са витамините от група В, РР, Е и А, както и елемент, който е естествен източник на фолиева киселина. Сред микроелементите си струва да се отбележи наличието на калций, фосфор, калий, желязо, натрий, пектин и танини. Като цяло съдържанието на калий във фонов режим другиТези плодови напитки са сред лидерите.

Голямото предимство на нектара от нар е, че той много лесно се усвоява от организма, а когато приготвя напитка, той не губи своите лечебни качества. Можем много дълго да говорим за това колко полезно е да консумираме напитка постоянно, но нека се докоснем до най-важното. На първо място, тя е необходима за тези, които са диагностицирани с анемия, тъй като тя може да повиши нивото на хемоглобина за кратко време. Диуретичното свойство на нара ви позволява да се отървете от излишната течност от тялото и по този начин да премахнете отока и да лекувате хипертония. Известно е, че при отстраняване на излишната вода също се отделя калий, което води до проблеми и опасни здравословни състояния, но по отношение на сока от нар е точно обратното. Той премахва течността и в същото време изпълва тялото с това вещество. По този начин се решават няколко проблема едновременно и сърцето само става по-силно.

Сокът от нар съдържа полифеноли, които имат много силно антиоксидантно действие. Често много ми идва на ум при премахването на свободните радикали от тялото, но не и сокът от нар. Но напразно, защото в този случай именно сокът от нар се проявява много по-активно. Силата на положителния ефект на нектар от нар може да си представим само поради факта, че редовното му използване може да предотврати развитието на туморни заболявания и по-специално е отлична профилактика срещу тумори на простатата, така че е особено полезно за мъжете да пият то.

Сокът от нар действа много добре при храносмилането. Високото съдържание на танин, пектин, фолацин помага при диария, заболявания и възпаления на стомашно-чревния тракт, ценно е за здравето и функцията на стомаха, апетита и храносмилането.

Доматен сок

Доматите са известни на хората от много дълго време, но точните ползи от този зеленчук са станали известни сравнително наскоро. Доматеният сок е съкровище от витамини. Съдържа много органични киселини и захари. Ако говори за витамини, то повечето от тях са: A, E, PP, C, група B, N. Всичко това е необходимо за поддържане на здравето, красотата и силата. Напитката е не по-малко богата на минерален състав, където пълното изобилие от кобалт, никел, хром, калий, манган, желязо, хлор, флуор и др. Съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, но на практика няма енергийна стойност в за тях, следователно този продукт, също като сока му, е подходящ за диетично хранене. Поради обилното количество калий, доматеният сок действа като отлична профилактика на сърдечни заболявания, както и на проблеми във функционирането на нервната система. Яркостта на доматите се дължи на присъствието в химичния състав на пигмента ликопен, който е мощен антиоксидант, предотвратяващ рака. Интересен факт е, че това вещество се запазва дори по време на стерилизация. Редовно пиенедоматен нектар насърчава синтеза на хормоните на радостта, което помага за бързо облекчаване на стреса и предотвратяване на депресия.

Домат  сокът  надарен сспособността за отстраняване на излишната течност, облекчаване на възпалението, убиване на микроби. Укрепва капилярите и предотвратява атеросклерозата. Сокът от домати предотвратява образуването на гниещи процеси в червата, подобрява работата му. Тази напитка е предназначена за тези, които страдат от постоянен запек. Наскоро организирани експерименти показват, че пиенето на доматен сок значително намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, което води до ужасни, ако не и непоправими последици. Поради тази причина доматеният сок е особено показан за хора, които водят заседнал и заседнал начин на живот.

Приятната страна на доматения сок е, че той практически няма противопоказания, с изключение на такива заболявания като гастрит, язва, панкреатит и холецистит. В случаите на отравяне обаче е по-добре да откажете тази напитка, в противен случай това може да влоши състоянието.

Гроздов сок

Друг сок, който лекува хората от древни времена, е гроздовият сок. Преди това му се приписваха такива възможности като изцеление от тонзилит, заболявания на белите дробове, черния дроб и бъбреците, за нормализиране на метаболитните процеси, за да се получи лек слабителен ефект. Сега тя се оценява не по-малко, а лекарите и многобройните изследвания потвърждават лечебната сила на напитката. Хранителната стойност и богатият състав на плодовете зависят от сорта, но цялостната картина остава практически непроменена. Съдържа много микроелементи и витамини, включително В1, С, РР, Р, В2 и А. Има и други, но в по-малки количества. Захарите в плодовете лесно се усвояват от организма. 80% от гроздето се състои от вода, но не проста, а подсилена. Именно в него се крие по-голямата част от полезността. Гроздовият сок не само освежава добре, но и прочиства червата.

Пектини  втази напитка влияе на намаляването количество  вреден  холестероли насърчават премахването на свободните радикали. Напитката с тъмни горски плодове е особено показана за жени, тъй като може да осигури висококачествена профилактика на рака на гърдата. Плодовете съдържат антоцианин, който се противопоставя на развитието на туморни клетки, а при наличие на тумори значително забавя развитието на болестта.

Напитка, направена от светло грозде, придава на тялото сила поради високото си съдържание на желязо, докато тъмното грозде, напротив, понижава нивото на желязо в тялото. Следователно използването му не е разрешено при наличие на анемия. Но сокът от тъмните сортове има по-изразен антиоксидантен ефект.

Пийте предпочитанпрочистване на черния дроб, нормализира процеса на хемопоеза, подобрява функционирането на червата, облекчава болката в ставите и лекува сърдечния мускул. Полезно е редовно да се консумира гроздов сок за възрастни хора, за да се поддържа продуктивната дейност на мозъка. Това помага да се избегне болестта на Алцхаймер. Ако започнете редовно да пиете гроздова напитка от четиридесет години, тогава свързаната с възрастта късогледство няма да се появи много дълго и ако допълвате пиенето си с правилно хранене, тогава можете напълно да забравите за катаракта. Много удобно използването на сок за нефроза и нефрит, начален стадий на туберкулоза, ревматизъм, затлъстяване (не в напреднал стадий), невроза.

портокалов сок

Пиенето на напитка, приготвена от този слънчев плод, ще помогне да се зареди тялото с най-ценното и да се попълни със сила. Дори великите умове на този свят признават, че това не е прост плод. Това наистина дава сила, сила и има положителен ефект върху мозъчната дейност. Всичко това, разбира се, се дължи на богатия витаминен състав. Съдържа витамини К, В, С, А, Е и голям брой микроелементи. В цитрусите има и незаменими аминокиселини, от които организмът силно се нуждае, но не може да произведе сам. В сока има много цитрусови и пектинови вещества, които подобряват функционирането на червата, премахват токсичните вещества от тялото, спират и предотвратяват процесите на гниене в червата. Но в същото време не забравяйте, че това е цитрус, което означава алерген, с който трябва да се работи внимателно.

За да получите само положителен ефект от сока, струва си да знаете как правилно да се справите с него. Основни правила:

• Всички хранителни вещества и ценни вещества в портокаловия сок се съхраняват само през първите 2-4 часа. Освен това, ако не спазвате правилата и условията за съхранение, витамините ще изчезнат.
• За да се получат лечебни свойства, е достатъчно да се пие около половин чаша сок на ден.
• Преди да започнете да пиете портокалов сок, трябва да се уверите, че няма алергии. Ето защо, първо трябва да изпиете малка лъжица и да изчакате няколко часа.
• Не съхранявайте портокалов сок в контейнер, изработен от окислител; по-добре е да го направите в контейнер, изработен от керамика или стъкло.
• За приготвяне на сок изберете само зрели и не развалени плодове.

Химичният състав на портокаловия сок го прави подходящ за хора с болни и крехки кръвоносни съдове, както и за пушачи. Факт е, че почти всички пушачи страдат от липса на витамин С, който бързо се унищожава от никотина. Ако резервите не се попълнят своевременно, рано или късно съдовете ще станат неизползваеми и ще започнат сериозни здравословни проблеми, например атеросклероза, скачащо налягане и т.н. Експертите препоръчват по-често пиене на портокалов сок за тези, които редовно са изложени на различни видове стрес, както физически, така и психологически. Помага за борба със стреса, бързо запълване на липсата на сила. Като спомагателно лечение напитката се използва при анемия, заболявания на черния дроб, ставите, кожата и белите дробове.

Положителното въздействие на портокаловия сок върху костите е доказано, но окончателната присъда все още не е взета, но вече са установени значителни положителни промени. И, разбира се, портокаловият сок е чудесна възможност не само да утолите вкусно жаждата си, но и да укрепите имунната си система. Нищо чудно, вероятно цитрусовият сезон да пада през есента и зимата, когато тялото се нуждае от допълнителна витаминна подкрепа.

Сок от морски зърнастец

Морски зърнастец, точно като сока от него, това са изпитани във времето естествени „препарати“. За да разберете колко ефективна е напитката от морски зърнастец, просто трябва да си представите, че за да получите дневната доза, е достатъчно да пиете само няколко големи супени лъжици сок на ден. В морския зърнастец се съдържат витамини B, E, F, C, H, PP, A и др. Минерали калий, калций, натрий, желязо, бор, манган и др.

Нектарът от морски зърнастец има много добър ефект върху качеството на кръвта, увеличавайки съдържанието на протеини, хемоглобин, еритроцити. Сокът от плодове е мощен инструмент за повишаване на имунитета. Под негово влияние секрецията на жлъчката се увеличава и дейността на стомашно-чревния тракт се стабилизира. Отбелязва се повишено производство на серотонин, което има благоприятен ефект върху здравето на нервната система. Препоръчва се да се пие сок от морски зърнастец при проблеми със зрението и възпалителни процеси на зрителния апарат.

Сокът от горски плодове може да облекчи треската и болката, да потисне и предотврати развитието на тумори. Доказан е положителният ефект на сока от морски зърнастец при витилиго, когато процесът на производство на меланин в организма е нарушен. Урсоловата киселина, която е в изобилие от морски зърнастец, лекува рани, убива микроби, осигурява профилактика срещу тумори  иоблекчава възпалението. Работата на киселината е донякъде подобна на действието на хормоните, които се произвеждат от надбъбречните жлези.

Сокът от морски зърнастец е ефективен за лечение на болестта на Адисон, ерозии, рани и язви. В зрънцето има много редки, но изключително необходими янтарна киселина, което ще създаде шанс за всякакви синтетични антибиотици. Това прави напитката полезна при заболявания на централната нервна система, нервната система, проблеми с мозъка, сърдечния мускул, кръвоносните съдове и др. Това е един от най-полезните плодове и сокове.