Ползите и вредите от кивито

Вкусен екзотичен плод, дошъл при нас от Китай, се нарича киви. Неговият необичаен тропически вкус и полезни свойства са направили този плод изключително популярен. Обичат го и възрастните, и децата, но малко хора знаят, че не всички хора могат да ядат киви.

Ползата от киви

Притежавайки в състава си уникален комплекс от витамини, кивито е полезен и ценен плод.

Съдържа голямо количество витамин С, което е необходимо за укрепване на човешкия имунитет. Ядейки 1 киви на ден, можете да защитите тялото си от различни инфекции.

Този плод съдържа и калий, който помага за укрепване на мускулите на сърцето и подобряване на неговата дейност. Следователно, когато ядете киви, намалява възможността от инфаркт.

Кивито носи полза не само на вътрешните органи. Освен това подхранва кожата, косата и ноктите с витамин Е. В тази връзка активно се използва за козметични цели.

Пулпът на плодовете овлажнява и подмладява кожата, като я изглажда. Правейки маски от плодовете, можете да се отървете от акне и старчески петна.

Използвайки киви за нормализиране на състоянието на косата, в резултат растежът на косата ще се подобри поради производството на естествен колаген. Също така, пулпата забавя появата на сиви нишки.

Редовната консумация на зелени плодове ще помогне при стресови ситуации, тъй като влияе на нервната система и подобрява съня.

Кивито съдържа фолиева киселина, която допринася за производството на серотонин в човешкото тяло, така нареченият хормон на радостта. Консумирайки този сладък плод, можете да подобрите настроението си и да излезете от депресивно състояние.

Кивито има положителен ефект върху здравето:

• нормализира кръвното налягане;
• понижава нивата на холестерола;
• укрепва стените на кръвоносните съдове и ги прави еластични;
• подобрява функционирането на храносмилателния тракт;
• в състояние да нормализира съсирването на кръвта.

Също така този плод е диетичен продукт, който съдържа минимално количество калории. Поради това се използва успешно за отслабване... Яденето на екзотичен плод помага за изгарянето на мазнини, поради ензимите, които съдържа. Кивито съдържа и много растителни фибри. Може безопасно да се използва по време на закуски. Поради ниското си съдържание на захар, може да се консумира от хора с диабет.

Съдържанието на ензимите лутеин и зеаксантин в плодовете го прави полезно за здравето на очите. Тези ензими подобряват зрението и се използват като профилактика срещу развитието на катаракта.

Също така, редовната консумация на киви е ефективна превенция срещу анемия.

Вреда от киви

Ползите от кивито за тялото са огромни, но може да бъде и вредно. Ето защо се препоръчва да не злоупотребявате с този плод и да се ограничите до няколко парчета на ден. Освен това оптималното време за ядене на киви е половин час преди или след основното хранене.

Страдащите от алергии трябва да изключат кивито от ядене, с оглед на факта, че може да предизвика реакция под формата на задушаване, подуване на езика и дерматоза на ларинкса.

Киви противопоказания

Противопоказано е употребата на киви за хора с повишена киселинност на стомаха. Също така не се препоръчва при заболявания като гастрит и язва.

Голямото количество вода в киви води до натоварване на отделителната система на организма. Поради това не трябва да се яде от хора с бъбречни заболявания.

Кивито има слабително действие, което го прави нежелателно да се използва през периода хранително отравяне.

На каква възраст може киви за деца

Докато бебето навърши 6-месечна възраст, кивито не трябва да се въвежда като допълващи храни под каквато и да е форма. Това може да причини храносмилателно разстройство или алергична реакция, което може да доведе до подуване на ларинкса.

Не се препоръчва да се дава този плод на деца под 1 година. Ако родителите все пак решат да опитат киви, тогава е по-добре да го въведете, след като бебето вкуси банана. На тази възраст кивито може да бъде спасение за проблемите на бебето със запек.

От 1 година до 3 години кивито също не се препоръчва за консумация. Ако се дава, тогава не повече от 2 чинии целулоза или 2 чаени лъжички пюре на ден, не повече от веднъж седмично. Трябва внимателно да наблюдавате реакцията на детето след ядене на киви. При първите признаци на алергична реакция или лошо храносмилане, трябва незабавно да спрете да му давате този плод.

В интервала от 3 до 5 години на бебето може да се дава половината от белените плодове не повече от 1 път седмично. Но някои педиатри на тази възраст все още не препоръчват да давате киви на деца.

След като детето навърши 5 години, то може да консумира този екзотичен плод веднъж седмично не повече от 1 бройка.

Кога точно да започнем да запознаваме детето с този плод, всеки родител решава. Трябва да погледнете индивидуалните характеристики на бебето.

Започвайки да давате на детето си киви, трябва да се придържате към следните препоръки:

1. Когато влезете в плода, трябва да оставите детето да го оближе, след което да проследите реакцията на кожата около устните. Ако няма подуване или зачервяване, можете да продължите храненето.
2. За да се изключи алергична реакция, трябва да се въведе банан един месец преди да влезете в кивито.
3. За деца под 1 година е за предпочитане този плод да се дава под формата на пюре. След това можете да преминете към филийки, половинки и след това вече можете да дадете целия плод.
4. Когато давате сок от киви, той трябва да се разрежда с вода.
5. За да се изключи пренасищането на тялото на детето с витамин С, е необходимо на този ден да се ограничат храни, съдържащи голямо количество аскорбинова киселина.

Киви по време на бременност

Сладките плодове могат да се консумират по време на бременност без страх, тъй като те няма да навредят нито на бъдещата майка, нито на детето. Но трябва да спазвате мярката и да се ограничите до 2-3 плода на ден. Също така, трябва да се изключи от диетата, ако има противопоказания.

Умерената консумация на киви ще насити тялото на бременната жена с полезни вещества, които ще имат благоприятен ефект върху здравето на бебето.

По съдържание фолиева киселина, необходима на бременната жена за успешно раждане на бебе в ранните етапи, кивито е на второ място, отстъпвайки място на броколите.

Яденето на няколко сочни плода на ден значително ще намали вероятността от анемия при бъдещата майка.

Също така кивито ще ви помогне да се справите с токсикозата. За да се отървете от гаденето сутрин, трябва да изядете половината от плодовете на гладно.

Ако бременна жена опита този плод за първи път, тогава трябва да се направи внимателно. Тъй като кивито може да причини алергии. Ето защо се препоръчва, след като изядете малко парче, да изчакате и да видите реакцията на тялото.