Причини за постоянна умора и лечение

Нашето тяло е създадено от природата, за да бъде доста хармонично, в здравословно състояние то трябва да бъде настроено както на физически, така и на психически стрес. Въпреки това, в ерата на развитието на технологиите и универсалната компютъризация повечето хора водят заседнал начин на живот, постоянният стрес и депресията усложняват ситуацията. Умората, слабостта, депресията се натрупват и започват да унищожават човек отвътре, провокирайки появата на проблеми по отношение на неврологията и други заболявания. Как да се справим с чумата на 21 век? Първо, разберете за истинските му причини.

Причини за постоянна умора

Уморатова явление е нормално, но само когато се случва след тежък работен ден или тежка физическа активност. Достатъчно е здравият човек да спи достатъчно и той отново ще бъде весел и изпълнен с енергия. Но какво, ако усещането за съкрушеност ви придружава дълго време, не ви позволява да водите нормален живот, пречи на работата, активната почивка и насладата от живота? Повечето от известните причини за хронична умора могат да бъдат идентифицирани само от специалист:

• Витамин В12 е жизненоважен за организма, защото именно той осигурява храненето на тъканите с кислород и без този етап хранителните вещества няма да се усвоят достатъчно, В12 има пряк ефект върху паметта ни, общото благосъстояние, настроението и сърдечната функция. Други симптоми включват анемия и диария. Дефицитът на този витамин е лесен за установяване чрез кръвен тест, най-вероятно ще бъдете посъветвани да ядете по-разнообразно - месо, риба, яйца и птици.
• Витамин D помага на мускулите да функционират правилно, а дефицитът води до слабост, болка, замаяност и намален имунитет. Проблемът е, че е трудно да се попълни нивото му с помощта на храна, витаминът се произвежда от организма главно, когато е на слънце, поради което е толкова важно да сте навън поне половин час на ден. Също така трябва да поддържате баланса на витамините с помощта на правилното хранене, не забравяйте да ядете риба, черен дроб и яйца.
• Умората може да бъде причинена от неправилно подбрана медикаментозна терапия. Прочетете внимателно инструкциите, може би сред нежеланите реакции ще откриете умора и апатия, особено по отношение на антиалергичните продукти.
• Всеки знае, че възрастният трябва да спи поне 8 часа на ден, не пренебрегвайте това правило, в противен случай заплашва да намали концентрацията на паметта и неразположението.
• Не прекалявайте с диетите, трябва да се храните умерено, рационално, но достатъчно, за да може тялото да си набави протеини, мазнини и въглехидрати, да пие поне два литра вода на ден.
• Лекарите казват, че умората може да възникне и на фона на хранителни алергии, в този случай сърбеж и други неприятни усещания се появяват след хранене.

Постоянна слабост и умора - какво може да бъде

На заден план може да се появят слабост и умора нервно пренапрежениеили в резултат на развитието на сериозни заболявания. В първия случай не е нужно да правите нищо, тялото ще се възстанови само, но умората често сигнализира за наличие на възпаление и инфекция.

• Грипът е заболяване, което внезапно се усеща, понякога протича в остра форма и се характеризира с обща интоксикация на организма. В допълнение към умората, температурата се повишава и се появяват болки в мускулите и ставите.
• Вегето-съдовата дистония се определя като неизправност на сърдечно-съдовата система и представлява спектър от различни нарушения и симптоми. Често се появява при жени в млада и зряла възраст, заедно със слабост и умора, сънят се нарушава, появяват се световъртеж и прекъсвания в работата на сърцето.
• Умората, депресията, проблемите с теглото при жените често са свързани с нарушение на щитовидната жлеза, с намаляване на нейната активност, възниква хипотиреоидизъм, който се диагностицира само от ендокринолог.
• Слабостта и умората са постоянни спътници на депресията. Опитайте се да спортувате, той насърчава производството на „хормона на щастието“. Ако физическата активност и положителните емоции не помагат, трябва да се консултирате с психолог.
• Хората, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, често изпитват пристъпи на умора и физическа импотентност.

Други причини за хронична умора включват:

• диабет;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• анемия;
• хиповитаминоза;
• нервно изтощение;
• онкологични заболявания;
• лоши навици.

Трябва да споменем и така наречения синдром на хроничната умора. Струва си да се притеснявате, ако физическият упадък и нервното изтощение продължават няколко месеца. Синдромът засяга по правило хора от 25 до 40 години, живеещи в мегаполиси, тъй като поради стреса и желанието за постигане на кариерно израстване те често не обръщат дължимото внимание на здравето си. В резултат на фона на намален имунитет възниква инфекция с вируси, основно те принадлежат към херпесната група. Хроничната умора в този случай действа като симптом, лечението протича поетапно, включва психотерапевтични методи и медикаментозна терапия.

Какво да правим при постоянна умора

Обикновено умора, слабост и загуба на жизненостса със сезонен характер и се появяват само след психическо или физическо пренапрежение, във всички останали случаи си струва да се обърнете към специалисти, тъй като, както знаете, най-често те са симптоми на редица заболявания.

Ако проблемът се крие в дисфункция на нервната система и общо потискане на имунитета, най-вероятно ще ви бъдат предложени няколко метода наведнъж, които трябва да се използват изчерпателно: прочистване на червата, премахване на токсини, лекарства за активиране на мозъка и имунната система система.

Психотерапевтичните методи за премахване на умората също са се доказали добре, но основната роля в този случай е да се осигури спокойствие, поради което лекарите съветват да се извършва рехабилитация в специализирани институции.

Какво може да включва рехабилитацията:

• нежни натоварвания и добър сън и почивка;
• възстановяване на дефицита на витамини и минерали;
• групови и индивидуални курсове по психотерапия;
• разходки на открито, слънчеви бани;
• упражнения за масаж и дишане;
• хидротерапия;
• ако е необходимо, лекарят предписва психотропни лекарства.

След завършване на курса на лечение, трябва да установите правилния дневен режим, балансирано хранене.