Тайни на красивите и стройни жени

Стройна фигура е мечтата на много жени. Сега тънката талия е стандартът на красотата. Дори стройните момичета се грижат излишните килограми и дори грамове да не се появяват на кантара. Е, ако те се появиха, тогава никога не е късно да се погрижите за себе си и да промените навиците си. Има правила, следвайки които можете да изградите и да се разхубавите за кратко време. Тези правила трябва да се спазват редовно. Тогава резултатът ще бъде видим много скоро.

Тайни на хармонията

За да станете по-тънки, трябва систематично да се придържате към определени правила:

• Трябва да се храните поне 5-6 пъти на ден. Това ще предотврати натрупването на мазнини. Факт е, че когато стомахът е гладен, кара тялото да изпитва стрес, което допринася за наддаване на тегло. Разпределете съдържанието на калории в храната: най-калоричните ястия - закуска, обяд; най-лесният прием е вечерята.
• Изпийте поне 2 литра чиста вода. Това ще помогне за ускоряване на метаболитните процеси, които ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми.
• След като се събудите на гладно, изпийте 200 мл вода. Можете да хвърлите парче лимон в него. Тази техника ще помогне за стартиране на всички телесни процеси след сън.

• Водете си дневник или изтеглете специално приложение, въведете всички храни, които ядете там. Някои програми могат да изчислят точното съдържание на калории в това, което ядете през деня. С течение на времето ще можете да разберете кои храни трябва да бъдат изключени от диетата и кои да добавите.
• Ако сте активен човек, тогава често се налага да хапвате в движение. По-добре е да не ядете вредна бърза храна по време на лека закуска, а да дадете предпочитание на здравословни закуски: ядки, натурални плодови чипсове, ябълки.
• Абсолютно всички лекари, учени в областта на храненето, диетолози са съгласни в едно: закуската е основното хранене. Ако е достатъчно хранителен, тогава не само ще спечелите енергия за целия ден, но и ще можете да контролирате апетита си през целия ден.
• Яжте повече плодове и зеленчуци. Тези храни са ценен и основен източник на фибри. А енергията, която преработва това влакно, се изразходва няколко пъти повече от обработката на други продукти. Също така плодовете и зеленчуците, особено суровите, са незаменими източници на витамини и минерали.
• В допълнение към правилното хранене, спортът трябва да присъства във вашия живот. Правете това, което ви харесва най-много. Не е нужно да ходите на фитнес, за да направите това. Можете да се запишете за йога, танци, плуване. Или можете да бягате сутрин или да правите гимнастика у дома. Основното нещо е движението.
• Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Стомахът трябва да почива през нощта, а не да смила храната. Ако не можете да се справите с глада, тогава изпийте една чаша кефир, можете да поливате.
• Има малки ястия. Плочата трябва да се напълни до ръба. Този психологически трик ще накара мозъка да повярва, че е ял достатъчно и тялото няма да се нуждае от добавки.

Тайни за красота

Не по-малко от слаби, момичетата искат да бъдат красиви, добре поддържани и привлекателни. За това не е необходимо да харчите много пари и да посещавате салони за красота, въпреки че, разбира се, понякога не боли. Достатъчно е да се придържате към прости правила и съвети:

• Наспи се. Добрият сън е ключът към чудесното настроение и отпочинал, свеж вид.
• Бъди оптимистичен. Радостните хора оставят само положителни емоции за себе си. Те не могат да изглеждат непривлекателни.
• Погрижете се за косата, ноктите си. Винаги трябва да са чисти и подредени. По-добре е да направите това с помощта на естествени маски, масла, екстракти.
• За да бъде кожата красива, трябва да се откажете от лошите навици: редовна консумация на алкохол, тютюнопушене, мазни храни - всичко това прави кожата скучна и провокира образуването на акне.
• Бъди себе си. Не се опитвайте да се представяте на другите като някой друг. Самоприемането позволява на човек да бъде щастлив.

• Внимавайте за тялото си. Правете вещи. ако имате целулит, тогава можете да използвате скраб за кафе. Използвайте подхранващи кремове, обвивки и каквото и да е, което ще помогне на тялото ви да остане привлекателно за дълго време.
• Дръжте се естествено. Не се изключвайте от външния свят.
• Активният начин на живот ще избегне разсейването и депресията. Затова слезте от дивана и направете нещо полезно.
• Заставайки сутринта пред огледалото, кажете си колко сте красиви. Няма грозни жени.
• Разговаряйте с приятелите си. Ходете по кафенета, театри, изложби, филми. Развивайте се не само психически, но и културно. Можете да отидете в природата за пикник. Така ще убиете две птици с един камък: вдишайте чист въздух и протегнете краката си.

Не забравяйте да мечтаете и да сбъдвате мечтите си. Тогава ще имате успех в много отношения. Бъдете тънки, красиви и щастливи.