„Кажете НЕ на гравитацията!“: Как да стегнете гърдите си

Всяка жена иска да има красиви еластични гърди. Но по различни причини с течение на времето гърдата губи формата си, понякога дори се увисва. Това е причина за разочарование и безпокойство за много жени. Те развиват комплекси и липса на увереност в своята привлекателност.

Как да стегнете гърдите си у дома

Причините за увисналите гърди могат да бъдат много: тук и кърмене, и внезапна промяна в теглото, и заболяване. По правило жената става раздразнителна, чувства се грозна и не е секси.

Можете да коригирате ситуацията и да върнете гърдата в предишната й форма у дома. Вярно е, че трябва да се има предвид, че този процес ще отнеме много време и ще трябва да се запасите с голяма част от търпението.

• Първо, изберете подходящото бельо за себе си. Сутиенът трябва да пасва точно на гърдите ви. Твърде стегнатото бельо ще стисне гърдите и ще попречи на кръвообращението, а в свободното гърдите няма да получат подходяща опора и ще увиснат.

• За да стегнете гърдите си, използвайте воден масаж по време на сутрешния си душ. Насочете струя вода със средна сила към гърдите си от ребрата към раменете и в обратна посока. Направете това няколко пъти. Водата не трябва да е прекалено топла. След приключване на масажа, избършете гърдите с кърпа и смажете кожата с подхранващ крем.
• Направете гърдите си стегнати с контрастен душ. Поливайте гърдите си последователно със студена и топла вода. Завършете процедурата за контрастен душ само със студена вода.

Как да стегнете гърдите си след раждането

За да направите гърдите си по-привлекателни след раждането, трябва да действате комплексно. Анализирайте начина си на живот и диетата си. Трябва да спортувате, да ядете правилните храни и да поддържате стойката си. Тези действия ще коригират не само гърдите, но и цялата фигура като цяло.

Домашните маски за гърди са се доказали много добре. Например можете да подготвите следното:

• Вземете две големи лъжици извара и същото количество зехтин. Разбъркайте всичко много добре и добавете 6 големи лъжици пчелен мед... Разбъркайте още веднъж и добавете лъжица сок. алое... Нанесете тази смес върху гърдите отдолу нагоре и легнете с маската за около 20 мин. За да засилите ефекта, увийте всичко отгоре със стреч фолио. Тази маска може да се прави ежедневно, няма да има вреда от нея, само полза.

Нежен масаж ще помогне за стягане на гърдите. Трябва да се прави с кръгови движения от краищата на гърдите до зърната. Не е нужно да масажирате областта на зърната. За да засилите ефекта, можете да втривате зехтин в гърдите по време на масажа. Продължителността на такава процедура трябва да бъде около четвърт час.

Упражнения за повдигане на гърдите

Можете да правите конкретни упражнения за подобряване на формата на гърдите си. Трябва да се има предвид, че те ще помогнат за подреждане на гръдните мускули, но няма да стегнат увисналия гръден кош. Въпреки че формата несъмнено ще стане по-привлекателна.

Най-доброто упражнение за подреждане на гърдите е лицевите опори от пода. Започнете да го правите в коленичило положение. По-подготвените дами могат да правят лицеви опори в класическа поза.

Друго много добро упражнение е окабеляването. Можете да го изпълнявате, докато лежите по гръб на гимнастическа пейка. Вземете гири в ръцете си и леко сгънете лактите. Фиксирайте тази позиция. Сега разтворете ръцете си отстрани и се върнете обратно.

Застанете изправени и затворете дланите си пред себе си на нивото на гърдите. Разтворете лактите в страни. Сега стиснете дланите си и свийте гръдните си мускули едновременно.

Тези упражнения трябва да се правят до 20 повторения и до 5 сета. Фокусирайте се върху нивото си на фитнес. Почивайте не повече от минута между сетовете. Можете да видите първите положителни промени във вашата фигура след месец.

Операция за повдигане на гърдите

Ако нямате време или желание да подредите гърдите си с дълги тренировки и други методи, можете да прибегнете до радикален метод - повдигане на бюста.

Накратко, тази операция се състои в премахване на излишната кожа от гърдите и повдигане на ареолата и зърното. Има няколко метода за нейното изпълнение. Изборът в полза на един или друг метод на операция зависи от това колко ниско е гърдите.

Когато решавате операция за повдигане на гърдите, не забравяйте, че това не е евтино удоволствие. За красотата на гърдите ще трябва да платите няколко десетки хиляди рубли. Освен това след него вероятно ще останат забележими белези. След това ще трябва да направите още едно - за възстановяване на белезите. Освен това полученият резултат няма да продължи вечно. След няколко години гърдите отново ще паднат. Струва си да се отбележи обаче, че този процес ще бъде много по-бавен.