Zašto je nisko samopoštovanje opasno

Kako dobro ljudi žive normalno samopoštovanje- oni uvijek uspiju, ne pate od kompleksa i nikad ne sumnjaju u svoje odluke. Ali zdravo samopoštovanje nije dar prirode, već plod truda roditelja i samog pojedinca. Ako želite postati samopouzdana osoba i imati dobro samopoštovanje - onda ste tu!

Znakovi niskog samopoštovanja

Sljedeće znakove možete shvatiti da imate očito nisko samopoštovanje:

• Teško vam je reći ljudima ne. Tačnije, nije teško, ali uopće ne možete. Čak i ako ne želite učiniti nešto što drugi pita, vi i dalje odgovorite "da" i učinite to protiv svoje volje. Takav strah govori o želji da budete "dobri" za sve odjednom, da udovoljite svima, pa čak i ako je u suprotnosti s vašim vlastitim interesima i željama, lakše ćete kročiti. Dobar izlaz u ovom slučaju bit će spoznaja da trebate postati dobra osoba prije svega za sebe, a ne za nekoga drugoga. Redovno se pitajte šta želite!
• Stalno ste ljubomorni na nekoga. Da, zavist je puno onih čije je samopoštovanje nisko. Napokon, zavist može roditi samo neko ko je, prema mišljenju neke osobe, u nečemu uspješniji i uspješniji, automatski dolazi do omalovažavanja njegovih vlastitih zasluga. Nakon toga slijedi nezadovoljstvo sobom, jer niste imali vremena ili niste mogli nešto postići. Da biste prevladali ovu kvalitetu, morate zaboraviti kako se uspoređivati ​​s autsajderima i naučiti mjeriti svoja postignuća samo u odnosu na sebe, ali, na primjer, godinu ili dvije ranije - to je jedina istinska mjera.
• Bojite se razgovarati o svojim željama. Ovaj strah je po svojoj prirodi vrlo blizu prvom znaku, kada je teško i nemoguće reći drugima „ne“. Strah od izdvajanja iz gomile i izjave da želite nešto svoje. Nešto poput metode stada. Jedini način da ga pobijedite je shvatiti da ste osoba koja, kao i drugi, ima pravo na vaše želje, a zatim naučiti razgovarati o njima.
• U glavi vam je stalna želja da izgubite kilograme. I ne samo da smršate, već i da promenite nešto u svom izgledu - da povećate grudi / usne / zadnjicu, promenite boju očiju itd. To sugerira da se ne smatrate skladnim, ne prepoznajete svoje vanjske podatke kao zadovoljavajuće, već mislite da je nešto ili netko ljepši. Prihvatite sebe onakvim kakav jeste i ne pokušavajte ići do zamišljenog savršenstva, ono još uvijek ne postoji. To, naravno, ne znači da trebate paziti na svoje tijelo, jer vitko tijelo u kojem nema viška masnih naslaga prije svega nije ni ljepota, već zdravlje.
• Teško vam je samostalno donositi odluke, pa stalno tražite savjet od strana. Nije dobro stalno tražiti savjet, posebno ako među savjetnicima ima potpuno stranaca koji ni na koji način nisu zainteresirani da se osjećate dobro. Zamislite samo sebe, povjeravate svoj život potpuno nepoznatom čovjeku koji ne snosi apsolutno nikakvu odgovornost za ono što će se pokazati vašim postupkom, a vi ćete morati prihvatiti sve posljedice i snositi odgovornost.

To nisu svi znakovi niskog samopoštovanja, u stvari ih je mnogo više. Ali upravo se oni jasno ističu i upadaju u oči. Nije tipično za pojedinca s niskim samopoštovanjem da riskira, naravno, ne govorimo o glupom riziku, ali on neće otvoriti posao, na primjer, jer nije siguran u sebe i da je njegova ideja će nekome biti korisno. Takvi ljudi neprestano osjećaju krivicu, čak i ako zapravo nemaju nikakve veze sa situacijom, i dalje će pronaći razlog da krive sebe. Već na tako maloj listi, osoba s niskim samopoštovanjem jasno će se definirati.

Zašto je nisko samopoštovanje opasno

Gotovo niko ne misli da nisko samopoštovanje može biti opasno, ali zaista jeste. Za početak, svaka osoba, posebno ona s problematičnim samopoštovanjem, želi se ostvariti i uspjeti. Ali zbog sumnje u sebe, on to ne može učiniti. Mnogo psiholoških problema proizlazi iz toga. Zbog činjenice da ne može izraziti svoje mišljenje, izjaviti svoje želje, a još više reći ono što stvarno misli, u njegovoj duši redovito se javljaju izljevi bijesa, koji ostaju unutra i ne pronalaze izlaz. Sve to zajedno stvara vrlo negativne temelje za fizičko i psihološko zdravlje.

Na psihičkom planu takav pojedinac razvija hronično stres i depresija, a poznato je da imaju ozbiljne posljedice i mogu čak dovesti do samoubojstva. Na fizičkom planu, prije svega, pati srce, krvožilni sustav, kao i organi probavnog trakta, razvija se čir i trpi uporna žgaravica, jetra se predaje i sav imunitet slabi. Naravno, klinička slika se razvija postepeno i ne pojavljuje se nakon mjesec dana ili godinu dana. Ali nema sumnje da će se s vremenom pojaviti zdravstveni problemi.

Nesigurni ljudi biraju životne partnere koji često vode nemoralni način života ili koji se osjećaju superiorno i to iskorištavaju. A najgore je što se nesigurna osoba rukama i nogama drži za takvog "voljenog", vjerujući da nije vrijedan najboljeg. To objašnjava činjenicu da žene žive s tiranima, alkoholičarima i ovisnicima o drogama, trpe njihove batine i ne tvrde gdje bi trebale biti.

Nesigurna osoba osuđena je na zavist i potajno mržnju drugih, gledajući kako postiže uspjeh. Čitav njihov život odvija se prema tuđem scenariju, a do kraja života nastupa teška i dugotrajna depresija.

Ali što je još gore, to što takva osoba kvari život ne samo sebi, već i svojoj djeci. Činjenica je da problematično samopoštovanje nasljeđuju djeca i sve je to razumljivo. Priroda je tako odredila da dijete od samog rođenja usvaja stil ponašanja roditelja, razmišlja poput njih, jer do određenog trenutka jednostavno nije u stanju podučavati informacije iz drugih izvora. A kad taj trenutak dođe - kasno - svjetonazor je već zaživio i bit će ga vrlo teško promijeniti.

Opasnost od niskog samopoštovanja teško je precijeniti, a posljedice se mogu nabrajati jako dugo. Ali čak i ove činjenice već su dovoljne da započnemo razrađivati ​​unutrašnje kvalitete i razviti zdrav stav prema sebi.

Kako poboljšati samopoštovanje

Pripremite se za činjenicu da izgradnja samopoštovanja nije brz proces, a sigurno ni lak. Ne očekujte rezultate za mjesec dana i za dan ili sedmicu. Iako, općenito, sve ovisi o vašim naporima i o tome koliko želite promijeniti svoj stav prema životu i sebi.

Do danas je sastavljen ogroman broj raznih vježbi, napisana je nebrojena količina literature, organizirani su milioni treninga na temu povećanja samopoštovanja, što čak nije jasno ni odakle ti problemi još mogu doći. Zar zaista ne rade i sve je ovo fikcija? Ili je možda nisko samopoštovanje kronična bolest koja ne reaguje na liječenje? Uopće se ne možete izliječiti, ali samo pod glavnim uvjetom - snažnom željom da to učinite! Ako je nema, tada vam niko i ništa neće pomoći. Prema tome, sve ovisi o vama i samo o vama.

A ovi savjeti pomoći će vam da krenete u dobrom smjeru prema životu u kojem ćete vjerovati u sebe:

• Prvo što treba učiniti je preispitati svoj društveni krug. Ko je oko vas? Ljudi nezadovoljni životom, neprestano kukaju i kukaju zbog nepravde života? Oni koji život vide samo u sivoj boji? Ali vrlo je zarazno, baš kao i obrnuto. Da biste postali druga osoba, morate komunicirati s onima koji to već jesu. Pokušajte biti u društvu pozitivnih ljudi, budite tamo gdje samopouzdani ljudi komuniciraju, održavajte korisne kontakte. Ovo će nesumnjivo insistirati na pravom valu, i oprostiti se od onih koji vas svojim životnim stavom povuku na dno zauvijek i bez žaljenja.
• Ne procjenjujte sebe, procijenite rezultate. Kad ste nešto učinili i nešto je dovelo do toga, procijenite plodove svog truda, a ne sebe. Procijenite koliko je dobro sve uspjelo ili je možda nešto trebalo učiniti drugačije. Na ovaj način ćete izbjeći "samojedanje" i nećete sebi zamjeriti. Generalno, pokušajte sagledati situaciju iz perspektive trećeg lica.
• Ako vas neko pohvali, ni u kom slučaju nemojte šutjeti i ne recite "bez razloga" ili posramljeno "hajde". Jednom kad zahvalite, pohvalite ili date kompliment, znači da postoji nešto za to. Stoga je tačan odgovor na ovo "hvala" i "molim".
• Dnevno ustajte ujutro ispred ogledala i obavite sesije afirmacije. Možete ih sami sastaviti ili pronaći veliku listu na Internetu. Samo nikada nemojte koristiti česticu "ne", inače će potvrda dati suprotan efekat željenoj, jer podsvijest ne opaža "ne". Na primjer:
  • “Nisam zastrašujući” je pogrešno; "Lijepa sam" je tačno.
  • "Nisam debela" je pogrešno; "Tanak sam" - tačno.
  • "Nisam neuspjeh" je pogrešno; "Uspješan sam i imam sreće" je tačno, i tako dalje.
• Djelujte, ne razmišljajte dugo, a nakon što ste sve razmislili, samo to učinite i nemojte ni razmišljati hoće li ideja uspjeti ili ne. Zapamtite, samo onaj koji ništa ne radi nije u krivu!
• U bliskoj budućnosti planirajte čitati knjige na temu povećanja samopoštovanja. To su knjige, a ne članci. U takvoj se literaturi daje detaljna procjena stvari i situacija, pišu ih profesionalci u njihovom području, daje praktične savjete i opisuje vježbe koje zaista mogu pomoći.

I na kraju, treba reći da će dobar psiholog postati glavni asistent u ovom pitanju, pogotovo ako je situacija kritična. Dobar je, sa bogatim iskustvom, bazom znanja, relevantnim kvalifikacijama i velikim brojem zadovoljnih kupaca. Morat ćete tražiti takvo što, ali u protivnom neće biti smisla okretati se. Da, usluge stručnjaka nisu jeftine, ali ne možete uštedjeti na kvaliteti svog života, u suprotnom riskirate da propustite što ugodnije i najsretnije trenutke svog života, kao i da ne znate što su uspjeh i samoostvarenje . Izbor je na vama!