Šta može dojilja

Ženama koje nisu upoznate s majčinstvom, a još više muškarcima, bit će čudno zašto takvu poznatu hranu, na primjer, mlijeko ili krastavce, treba jesti s dozom opreza. Zapravo, u tome nema ništa posebno, pravilnu prehranu u takvoj situaciji vrlo je važno promatrati, jer zdravlje mrvica ovisi o tome. U članku ćemo pokušati razbiti neke mitove o štetnosti određene hrane i saznati što možete, a što ne možete jesti tijekom laktacije.

Je li moguće da dojilja poje lubenicu

Čitanje članaka i recenzija o dijeta pri dojenju većina roditelja može imati dojam da je ova prugasta bobica možda glavni neprijatelj dojilja i njihovih mrvica. Najčešća horor priča, naravno, govori o toksičnosti lubenica. Činjenica je da se upravo lubenica odlikuje sposobnošću "usisavanja" dušikovih spojeva iz tla - nitrata, čiji višak dovodi do stvaranja nitrita. Oni pak mogu uzrokovati trovanje. Naravno, jednom u djetetovom tijelu, otrovne tvari uzrokuju jako povraćanje, proljev itd. Treba napomenuti da se sezonske lubenice često uzgajaju na otvorenom, gdje je količina nitrata gotovo uvijek normalna.

No, prednosti umjerene konzumacije divovske bobice su neporecive. Njegov sastav bogat je pektinom koji povoljno djeluje na probavni trakt, elementima u tragovima za srce i krvne žile te folnom kiselinom.

Je li moguće da dojilja jede paradajz

Govoreći o upotrebi rajčice od strane dojilje, najvažnije je znati u kojem će obliku ovo povrće biti korisno. Kiseli paradajz, kao i ostale kisele krastavce, treba isključiti tokom perioda hranjenja jer sadrži veliku količinu soli i začina koji su štetni za bebe.

Svježi paradajz treba birati s velikom pažnjom - u zimskoj sezoni rizikujete da kupite povrće sa mnogo "hemije". Stoga bi idealna opcija bila da ih opskrbite ljeti i stavite u zamrzivač.

Ljubitelji rajčice trebaju zapamtiti nekoliko pravila:

1. Sve do 3 mjeseca nakon rođenja djeteta, još uvijek nije vrijedno rizika. Paradajz se smatra hranom koja izaziva alergije... Ako zaista želite, dinstajte malo povrća i dodajte ga glavnom jelu.
2. Norma po danu nije više od 2 povrća.
3. Prisutnost nitrata označena je blijedom bojom i prugama pri rezanju.

Je li moguće da dojilja doji

Mnogi pedijatri tvrde da je protein u kravljem mlijeku koji se unosi uzrok osipa i crvenih kora. toddler pri dojenju. No, treba imati na umu da ovaj proizvod, nakon probave, već ima malo drugačiji sastav nego u izvornom obliku. Ipak, ako primijetite crvene mrlje ili druge alergijske reakcije na obrazima ili tijelu mrvica, pokušajte neko vrijeme izbaciti mlijeko iz prehrane. Ako i dalje ne možete odustati od svog omiljenog napitka, zamijenite kravlje mlijeko kozjim mlijekom - ima malo drugačiji okus od prvog, ali je poznato po svojim hipoalergenskim svojstvima.

Je li moguće da dojilja poje dinju

Dinja je jedna od omiljenih ljetnih poslastica. Trudnice ne samo da mogu, već i moraju dodati ovaj proizvod svojoj prehrani, jer sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za rast i razvoj krvožilnog i imunološkog sistema. Šta je sa dojiljama?

Dinja je izvor vitamina, proteina i minerala. Vitamin C jednostavno je nezamjenjiv uoči hladne i hladne sezone. Vlakna doprinose dobrom funkcioniranju gastrointestinalnog trakta. A kalij i magnezij uklanjaju bubrežne kamence.

Ali u isto vrijeme, jedenje dinje bez mjere može uzrokovati neugodne posljedice po zdravlje bebe. Šećeri u njemu mogu uzrokovati fermentaciju, nadutost, proljev, pa čak i povraćanje. Stoga nemojte žuriti - prvo okusite mali komad dinje i pogledajte stanje bebe.

Mišljenja stručnjaka o ovom pitanju dramatično se razlikuju, pa donesite vlastite zaključke, na temelju prednosti i nedostataka jedenja dinje od dojilja.

Je li moguće da dojilja jede krastavce

Šta može biti bolje od posvjetljujuće salate od povrća usred vruće ljetne sezone? Nažalost, nisu svi gastronomski užici dostupni majkama koje doje svoju bebu, jer im je prije svega važno da se brinu o zdravlju bebe. Ali je li moguće uvesti u svoju prehranu tako svima poznatu i voljenu osobu povrće kao krastavac?

Krastavci su popularni ne samo zbog svog divnog okusa, već i zbog najkorisnijih svojstava:

• poboljšati pokretljivost crijeva;
• obogaćuju tijelo vitaminima i jodom, kao i elementima u tragovima - kalijem, magnezijem, fluorom, kalcijem, cinkom, željezom itd.
• imaju nizak sadržaj kalorija, što je vrlo važno za mlade majke.

Naravno, dobrobiti ovog povrća su neosporne za odraslu osobu, ali za mrvice tjedno, višak vlakana koja mu dolaze iz mlijeka može uzrokovati nadutost, kolike i proljev. Stoga, kao i kod drugih proizvoda, morate biti izuzetno oprezni i promatrati stanje djeteta neko vrijeme.

Je li moguće da dojilja kukuruzni

Ljubitelji kukuruza moraju se suzdržati od toga da ga jedu prvi put nakon rođenja djeteta. Uprkos nesumnjivim prednostima ove žitarice (bogate vitaminima, proteinima i aminokiselinama i glutenom, koji ne mogu izazvati alergije), neki elementi u tragovima sadržani u kukuruzu, jednom u tijelu, mogu dovesti do nadutosti i stvaranja plinova u crijevima.

Bolje je početi kušati kukuruz kuhan s malo soli. Jedno uho vjerojatno neće naštetiti. No, vrijedi odustati od konzerviranog kukuruza tijekom hranjenja.

Je li moguće da dojilja jede sladoled

Čak i s takvim bezopasnim desertom poput sladoleda treba postupati oprezno, posebno u prva tri mjeseca laktacije. Proteini koji se nalaze u kravljem mlijeku jedan su od najjačih alergeni za krhke bebino telo... Osim toga, sladoled u 21. stoljeću više nije prirodni proizvod koji su naše majke i bake mogle priuštiti prije nekoliko decenija.

Suvremene prehrambene tehnologije značajno su se promijenile, a ako su se ranije sastav sladoleda sastojali samo od mlijeka, šećera i životinjskih masti, sada su na ovu listu dodani konzervansi, boje, aditivi za hranu i pojačivači okusa. Osim toga, životinjske masti često se zamjenjuju jeftinijim biljnim mastima, koje se pak nakupljaju u tijelu. To može uzrokovati razvoj ateroskleroze, pretilost i druge neugodne tegobe.

Stoga se zaključak sam nameće - želite li uživati ​​u ukusnom i zdravom prosvjetljujućem desertu? Kuhajte sami, kod kuće i isključivo od prirodnih proizvoda.

Je li moguće da dojilja jede banane

Nakon što pregleda listu zabranjenih namirnica za dojenje, dojilja odlučuje da je sve što može u takvoj situaciji zobena kaša u vodi i nezaslađen čaj. Zapravo, po želji, svakodnevnu prehranu možete obogatiti vrlo ukusnim i zdravim proizvodima. Jedna od njih je banana, pravo skladište vitamina i minerala koji pomažu u jačanju pamćenja i normalizaciji sna, što je toliko važno u prvim mjesecima djetetovog života. Vrijedna tvar pektin ima pozitivan učinak na crijeva i svojevrsni je "lijek" za proljev.

Ovo voće treba uvesti u prehranu postupno, poput ostalih proizvoda. I ne zaboravite na njegov visok kalorijski sadržaj i veliku količinu šećera - višak dovodi do kolika i pojačanih procesa fermentacije u bebinom trbuhu.

Je li moguće da dojilja pije kafu

Pojavom djeteta u kući, čitava majčina svakodnevna rutina počinje se pokoravati njegovoj "listi želja". A bez punjenja kave nije tako lako natjerati se da se probudite na prvi škripu malog vrištača. Koliko kofein može naštetiti krhkom zdravlju bebe?

Jedna od prvih horor priča "majki" o redovnoj upotrebi ovog okrepljujućeg napitka - dijete će biti nemirno i neće moći čvrsto spavati. Zapravo, teško je zamisliti koliko kave trebate popiti da biste postigli ovaj učinak. Na primjer, čokolada, neki lijekovi, pa čak i obični čaj također sadrže kofein, međutim, to nije razlog da ih potpuno napustite. Stoga je malo vjerovatno da će umjerene doze slabog pića (ne više od 5 šalica dnevno) naštetiti bebi. U ovom slučaju, imperativ je promatrati bilo koju manifestaciju osipi ili crvene kore.

Naravno, kava mora biti prirodna i kuhana ručno. Instant piće proizvodi se od sirovina manje kvalitete i podvrgava se dodatnoj preradi.

Je li moguće da dojilja jede gljive

Općenito, gljive se ne preporučuju bebama do najmanje 3 godine, razlog za to je njihova teška asimilacija u djetetovom tijelu. Gljive sadrže ugljikohidrate koji su dugi i teški za probavu. Ali ako majka konzumira određenu količinu ovog proizvoda, sve te tvari će proći kroz proces cijepanja i neće doći do bebe putem mlijeka. No, u svakom slučaju, što se tiče gljiva, neće biti suvišno pridržavati se brojnih pravila:

1. Nemojte brati divlje gljive - ove biljke imaju tendenciju nakupljanja otrovnih tvari. Stoga je bolje kupiti gljive uzgojene na farmama.
2. Gljive sadrže alergene, mogu uzrokovati povećanu proizvodnju plinova, zatvor ili, obrnuto, proljev. Da biste izbjegli ove probleme, počnite s „probnim“ dijelom proizvoda.
3. Gljive se smatraju manje sigurnima, ali je nepoželjno da ih dojilja jede u velikim količinama.
4. Kisele i konzervirane gljive treba izbaciti iz prehrane tijekom cijelog perioda dojenja.

Je li moguće dojilji kupus

Neke mame strahuju da ne naštete svom dragocjenom isparenja, otići u krajnost i potpuno napustiti većinu hrane, uključujući i povrće.

Što se tiče kupusa, on zaista može izazvati nadutost i nelagodu u crijevnom području, čak i kod odraslih. I ovdje sve ovisi o individualnim karakteristikama tijela - jedna beba lako će tolerirati pojavu novih proizvoda u majčinoj prehrani, druga će patiti od gaziranih pića i alergijskog osipa.

Najbolji način za konzumiranje ovog povrća je lagana juha s nekoliko cvjetova cvjetače ili salata s kineskim kupusom.

Tradicionalni bijeli kupus najmanje je pogodan za dojenje.

Je li moguće da dojilja ima jajašca

U prve 2-3 sedmice nakon rođenja djeteta, njegova crijevna mikroflora tek počinje da se formira. U tom periodu majka bi se trebala pridržavati stroge dijete i isključiti iz prehrane "tešku" alergijsku hranu. Postepeno će biti moguće uvesti različite vrste povrća i voća, mesa i lagane deserte. Teško je zamisliti potpunu prehranu bez tako poznatog proizvoda kao što su pileća jaja.

Svi vitamini i elementi u tragovima (proteini, fosfor, kalij, magnezij, selen, holin, folna kiselina) sadržani u jaja, jednostavno su neophodni za oporavak žene nakon poroda. Ali postoji jedna stvar - proteini mogu uzrokovati ozbiljne osipe kod bebe. Vjerojatnost toga značajno se povećava ako je bebina majka alergična na to. Alternativa su prepeličja jaja, koja se smatraju hipoalergenim proizvodom, osim toga, mnogo su lakša za probavu od kokošjih jaja.

Je li moguće da dojilja jede kašu

Kaša napravljena od različitih žitarica samo je jelo koje ne samo da može, već ga i mora redovito jesti dojilja. Ali svaka žitarica ima niz značajki, razmotrite ih:

1. Heljdova kaša je vrlo koristan proizvod, koji sadrži vitamine i minerale potrebne za potpuni rast i razvoj djeteta. Njegove glavne prednosti su nizak sadržaj kalorija i visok sadržaj gvožđa (prevencija anemije).
2. Ovsena kaša je najbolji početak dana. Zobene pahuljice bogate su jodom, cinkom, magnezijem, vitaminima i mineralima. Redovitom upotrebom poboljšavaju se metabolizam i probava. Ovo je ukusan i zdrav način suočavanja sa stresom i umorom, koji blagotvorno djeluje na rad nervnog sistema.
3. Kaša od prosa omogućit će vam da zaboravite na zatvor i druge probleme povezane s disfunkcijom crijeva. Sadrži vitamin D, čiji nedostatak dovodi do pogoršanja razmjene kalcija i fosfora.
4. Kukuruzna kaša poznata je prvenstveno po tome što ne sadrži gluten, zbog čega se ove žitarice mogu među prvima uvesti u komplementarnu hranu. Tijekom dojenja potrebno je redovito jesti kašu od kukuruza, jer elementi u tragovima i vitamini sadržani u njoj pomažu u održavanju zdravih i lijepih noktiju, kose i kože dojilje.

Šta dojilja može jesti

Dok pregledavate različite izvore o laktaciji, nemojte se iznenaditi da se informacije mogu značajno razlikovati. Ponekad se mogu pronaći dijametralno suprotna gledišta po ovom pitanju.

Strani pedijatri smatraju da ishrana dojilje ima vrlo indirektan odnos prema dobrobiti bebe. Domaći stručnjaci sigurni su da majčina prehrana uvelike utječe na zdravlje i razvoj bebe. Teško je reći tko je bliži istini, no ipak je u takvoj situaciji vrijedno promatrati zlatnu sredinu - ne žuriti s ekstremima i u svemu promatrati mjeru.

Spisak proizvoda koji će biti korisni i za mamu i za bebu:

• žitarice od različitih žitarica;
• od vrsta mesa poželjne su piletina, ćuretina i nemasno goveđe meso;
• svježe povrće - prvo ga je bolje ispeći ili skuhati;
• juhe od povrća;
• voće, osim agruma, tropskog voća, grožđa;
• sir, svježi sir;
• pečena riba;
• jaja;
• kruh od mekinja;
• keksi;
• od slatkog - marshmallow, marmelade, marshmallow.

Šta piti dojilja

Pravilan režim pijenja za ženu tokom dojenja nije manje važan od zdrave ishrane. U prosjeku, mama bi trebala konzumirati oko 2,5 litre tekućine dnevno. Razmotrite karakteristike svakog pića:

1. Pročišćeno piće vode- u idealnom slučaju, dojilja bi trebala dati prednost ovoj tekućini.
2. Ako volite svježe cijeđene sokove, najkorisniji su svježi sokovi od sorti zelenih jabuka.
3. Gazirana pića uzrokuju fermentaciju u crijevima, osim toga sadrže boje i konzervanse.
4. Ako je vaša beba alergična na mlijeko, pokušajte piti kefir, prirodni jogurt i fermentirano pečeno mlijeko.
5. Ljubitelji kafe i čaja moraju ograničiti količinu svojih omiljenih pića.
6. Alkohol je strogo zabranjen, čak i mala doza "opojnog", koja je dojla do bebe preko majčinog mlijeka, može izazvati ozbiljno trovanje.

Ono što ne može jesti dojilja

Koju hranu treba odbaciti tokom laktacije:

• preslatki deserti;
• začini i gorko bilje;
• grašak, grah i druge mahunarke;
• agrumi i grožđe;
• majoneza;
• dimljeno meso i kobasice;
• morski plodovi;
• gazirana i alkoholna pića.