Čak i lijeni mogu izgubiti kilograme!

Mnoge žene sanjaju o gubitku kilograma, a nekima to postaje smisao života. Da biste izgubili višak kilograma, prije svega, morate voljeti sebe. Međutim, snaga volje je ovdje prijeko potrebna. Ali postoji li dijeta za lijene ljude? Hajde da shvatimo.

Kako smršavjeti ako nema snage volje

Svaka treća žena pokušala je smršati barem jednom u životu. Ono čemu žene koje žele steći vitku figuru ne idu - od raznih dijeta, iscrpljujućeg fizičkog napora, operacija liposukcije do uzimanja čudesnih sredstava za mršavljenje.

Glavni faktori gubitka kilograma su i dalje pravilna uravnotežena prehrana i aktivan životni stil (posjećivanje simulatora, teretane, plivanje). Sve ostale mjere imaju privremeni učinak, ako ne i potpuno štetne po zdravlje. To se posebno odnosi na razne tablete za sagorijevanje masti, koje su u posljednje vrijeme posebno popularne među lijenim ljudima.

Dakle, prije svega, morate se ograničiti u količini konzumirane hrane. Ali nemaju svi dovoljno snaga volje kako bi se proces doveo do željenog rezultata. Ljubav prema kolačima i kolačima pobjeđuje sve druge želje. Najčešće razlog "sloma" dame nazivaju nedostatkom volje.

Šta treba učiniti da biste počeli gubiti kilograme? Prije svega, naučite da kažete "ne" sebi, svom apetitu. Važno je uvijek pamtiti riječi nutricionista da je 1 molekula ugljikohidrata jednaka 2 molekule masti. Na Internetu postoji puno različitih dijeta i metoda za mršavljenje. Glavna stvar je odabrati najprihvatljiviju za sebe.

Dijeta za lijene ljude s nedostatkom volje:

1. Za doručak. Glavni udio dnevno konzumirane hrane trebao bi biti doručak. Do podneva možete jesti gotovo sve. Ali u isto vrijeme, bolje je pokušati hranu zamijeniti velikom količinom ugljenih hidrata manje kaloričnom hranom. Na primjer, umjesto mliječne čokolade, prigrizite nekoliko kriški gorke, slatke kolače zamijenite masnom kremom za tortu od sira ili svježi sir. Konzumirana hrana treba biti nemasna, prednost dajte sendvičima sa kuhanim mesom ili povrćem. Doručak zaokružite šalicom kafe bez šećera, cikorije, zelenog čaja ili prirodnog soka.
2. Večera. Prvo jelo treba da se sastoji od pilećih ili ribljih bujona, nemasnog mesa. Potrebno je ograničiti upotrebu krumpira kao glavnog dobavljača ugljikohidrata. U juhama se može zamijeniti brokulom, mrkvom, karfiolom, repom. Druga jela treba kuhati u dvostrukom kotlu ili dinstati. Prženo će se morati napustiti. Možete kuhati od bilo kojeg nemasnog mesa - puretine, piletine, govedine, ribe i morskih plodova. Prilozi se prave od kuhane pirinča, povrća, žitarica.
3. Večera. Prije 18 sati večernji obrok trebao bi biti završen što je više moguće. Za večernje obroke dobro su povrće, svježe salate, žitarice, voće, nemasni sir. Ako je snaga volje vrlo slaba, tada se možete razmaziti nemasnim mesom.

Hranu treba dugo i temeljito žvakati, to će vam omogućiti da unesete dovoljno manje količine hrane. Takva prehrana je posebno "nježna" i ne zahtjeva puno truda.

I, naravno, svaka dijeta zahtijeva aktivan životni stil. Ako dame nemaju dovoljno snage volje da se prisile da odu u teretanu, tada možete pokušati slijediti sljedeće jednostavne savjete:

1. Ako živite na gornjim katovima, bolje je ići gore-dolje stepenicama. Kasnije, nakon stjecanja nekih vještina, možete se popeti kroz 2 koraka. Odličan je trening za telad, bedra i trbuh i pomaže u sagorijevanju kalorija.
2. Svakodnevno pranje podova bez brisanja dobar je stimulativni učinak. U ovom slučaju, kako kažu, ubijaju se 2 ptice jednim kamenom - čistoća u kući i potrošnja kalorija.
3. Morate spavati najmanje 8 sati dnevno, jer tijelo nastavlja sagorijevati dodatne kalorije tijekom spavanja.
4. Hodajte na svježem zraku svaki dan, 1-2 sata, izmjenjujući se brzim koracima od 40 minuta.
5. Plivanje dobro sagorijeva kalorije, razrađuje sve mišićne skupine i samo je ugodna zabava.

Mršavljenje za lijene za tjedan dana

U životu žena postoje trenuci kada za tjedan dana treba izgledati vitkije i uklopiti se u šik haljinu za svečani događaj ili romantični spoj. Pokušaj mršavljenja za 1 sedmicu znači prelazak na najiscrpljiviju dijetu i naporne fizičke aktivnosti. Stoga je, naravno, bolje započeti proces mršavljenja malo ranije, imajući dovoljno vremena.

Većina brzi put smršaviti za 7 dana znači prijeći na strogo biljnu prehranu. Mono-dijeta od 1 vrste povrća, na primjer, dijeta sa krastavcima, posebno je efikasna u ovom slučaju. Njegova suština leži u jedenju 1,5 kg cjelovitih krastavaca dnevno, u obliku salate bez soli uz dodatak 1 žlice. maslinovo ulje i začinsko bilje. Tokom dana pijte nezaslađene čajeve, negaziranu mineralnu vodu.

Postoji mnogo opcija za mono-dijetalnu povrće, sve ovisi o preferencijama žena:

• paradajz sa dodatkom bosiljka (u slučaju normalne kiselosti želuca);
• ribane sirove tikvice, kopar i peršin u obliku salate ili pire krompira;
• salate od mrkve s dodatkom 1 žlice maslinovog ulja ili samo zalogaja;
• 2 kg sitno nasjeckanog mladog kupusa s koprom.

Možete i smršati za nedelju dana voćne dijete koji su ugodniji i lakši za nošenje:

• mešavina banana od 800 g banana sa 200 g nemasnog svježeg sira ili 1 litrom nemasnog mleka;
• laksativna dijeta, koja se sastoji od konzumacije 1,5 kg jabuka, bobica, lubenice, krušaka, šljiva dnevno (za posebno hitne slučajeve).

Međutim, važno je znati da ne vrijedi zloupotrebljavati takvu dijetu, ona može štetiti zdravlju.

Mršavljenje za lijene: samo 1 šalica ujutro, minus 2 kg dnevno

Dobra pomagala za mršavljenje su pića sa đumbirom... Ovo korijensko povrće ne samo da sagorijeva masti, već i normalizira crijeva, ubrzava metaboličke procese u tijelu. Postoji mnogo načina za pripremu napitaka od medenjaka.

Voda "Sassi" je najpopularnije piće, svakodnevna upotreba 1 čaše ovog napitka ujutro omogućit će vam da izgubite do 2 kg kilograma dnevno. Za pripremu pića trebat će vam:

• 1 kašičica ribani korijen đumbira;
• 1 krastavac srednje veličine;
• 1 limun veličine pilećeg jajeta;
• nekoliko listova mente;
• 2 litre prokuvane vode.

Limunov sok iscijedi se u vodu, krastavci se isjeku na krugove, dodaju đumbir i menta. Napitak se priprema navečer kako bi mogao stajati do jutra.

"Venus Drink" napravljen od đumbira i cimeta. Naribani 1 cm korijena đumbira dodaje se u 1 čašu prokuvane ohlađene vode, svaka po 1 kašičica. rendani muškatni oraščić i cimet. Ostavite da odstoji 2 sata.

Učinkovito sredstvo za mršavljenje

Post u vodi prilično je učinkovita metoda mršavljenja. Za to se uveče pije laksativ. Sljedećeg dana piju samo vodu. Popodne možete popiti 1 čašu tople vode uz dodatak 1 žličice. meda i malo limunovog soka. Navečer možete jesti salatu od kupusa s mrkvom, začinjenu maslinovim uljem. U ovom slučaju, učinak gubitka kilograma očituje se čišćenjem crijeva i ublažavanjem natečenosti.

Tako čak i lijene i slabe volje mogu izgubiti kilograme. Dovoljno je uložiti minimum napora. I, naravno, ne naštetite svom zdravlju.