"Za sjaj!": Potpuno čišćenje tijela

Loše raspoloženje, umor, pospanost, depresivna stanja, problemi s kožom i probavom i druge tegobe vrlo različite prirode mogu ukazivati ​​na to da je tijelo trošno. Loša prehrana s prevladavanjem masne, slane i pržene hrane, ovisnost o alkoholu i pušenje ne odražava se na nas na najbolji način, manifestirajući se različitim simptomima. Stoga, kako biste održali zdravlje, morate redovito čistiti tijelo. Kako to učiniti kod kuće - pročitajte naš članak.

Dan posta za telo

Dan posta metoda je ekspresnog čišćenja organizma koja ne traje više od 1-2 dana. Ostvareni cilj može biti vrlo različit, od želje da smršate do nekoliko kilograma, do vraćanja svih tjelesnih sistema u normalu. Takvi dani posta su apsolutno sigurni i ne mogu nanijeti štetu, za razliku od dijeta.

Prikazani su istovari na:

• bolesti hronične prirode - dani posta pomažu u „ponovnom pokretanju“ sistema i uspostavljanju rada organa;
• želja za poboljšanjem metabolizma i uklanjanjem toksina i toksina, tekućine itd. iz tijela;
• potreba za ubrzanjem učinkovitosti dijete - ako u interval prehrane unesete dan posta, sagorijevanje masti će ići ubrzanim tempom.

Ali "istovar" nije uvijek koristan. Postupak ima kontraindikacije:

• pretilost;
• prisustvo dijabetes melitusa zahtijeva konzultacije sa stručnjakom;
• bolesti srca i krvnih žila;
• gastrointestinalne bolesti;
• problemi s jetrom, bubrezima i žučnim mjehurom;
• giht;
• metabolički sindrom.

Ako se nešto od gore navedenog odnosi na vas, tada se za dan posta obavezno posavjetujte sa stručnjakom kako ne biste pogoršali trenutno stanje.

Ako nema kontraindikacija, dani posta mogu se provoditi jednom tjedno. To ne opterećujte tijelo, postupak je najbolje obaviti istog dana u sedmici. Pokušajte se ne zadržavati stalno na jednom proizvodu, izmjena će biti korisnija. Na primjer, ove sedmice neka budu jabuke, sljedeće - krastavci, za sedmicu - svježi sir ili meso itd.

Prednosti čišćenja

Ako sebi uredite dane posta samo jednom sedmično nekoliko mjeseci, tada neće biti potrebe da idete na dijetu, oni će je savršeno zamijeniti. Ali pod uvjetom da ćete drugim danima pratiti prehranu i ne prejedati se. Bolje je dati prednost zdravoj i "živoj" hrani, a ne konzumiranju "praznih" kalorija.

Veća prednost istovara je što pomaže u konsolidaciji rezultata dobivenih ishranom, bez toga je teško održati težinu na željenoj razini. Dani posta nisu dani posta, naprotiv, morate jesti, već jednostavnu i laganu hranu, tako da nećete morati patiti, posebno u trajanju od samo jednog dana.

Za to vrijeme crijeva, jetra i drugi organi, koji rade dan za danom, imaju vremena za odmor, pokušavajući probaviti tešku hranu. Ovo služi kao prevencija mnogih bolesti. Redovni tretmani pomažu poboljšati metabolizam, jača imunitet.

"Lagani" dani omogućuju vam da se brzo vratite u normalu nakon praznika, nakon čega, obično, mnogi pate od težine i bolova u trbuhu i želucu, a nakon svega "Na nosu" Nova godina.

Korisni savjeti

• Jednostavno je nemoguće učiniti dane posta izbalansirane i potpune, pa takve postupke organizirajte najviše dva puta sedmično.
• Ako prije niste koristili takve dane, bolje je početi s proteinima, pa tek onda prijeći na povrće i voće.
• Ukupni sadržaj kalorija u danima posta nije veći od 1.000 kcal.
• Broj obroka dnevno je 5-6.
• Ako želite postići maksimalni učinak, onda unaprijed za večeru, koja prethodi danu posta, radije odaberite laganu hranu.
• Ovaj dan popijte najmanje dva litra vode kako biste izbjegli zatvor.
• Lepo se odmorite na ovaj dan.
• Ako će glad uzrokovati mnogo neugodnosti, popijte čašu fermentiranog mliječnog proizvoda: kefira / fermentiranog mlijeka / jogurta bez dodataka itd.

Čišćenje jetre

Jetra je vjerojatno najteži radnik u našem tijelu. Na kraju krajeva, to je poput filtera od svega lošeg što se može akumulirati u nama. dakle za njeno zdravlje morate gledati u dvostrukom načinu rada. Postoji nekoliko načina čišćenja. Razmotrimo najefikasnije.

Prije čišćenja jetre, napravite "proljetno čišćenje" u crijevima - ovo je vrlo važno!

Tube za jetru

• Večerajte lagano najkasnije u sedam uveče. Otopite žlicu sorbitola u čaši oko deset uveče i pijte rastvor odjednom. Nakon toga, odmah lezite na krevet i nanesite grijač na jetru. Tako možete spavati s njom do jutra. Ovaj postupak treba raditi tokom sedmice. Na kraju čišćenja osjećat ćete se lagano. Da biste održali učinak, takve postupke možete raditi još tjedan dana, ali nakon jednog dana.
• Ujutro na prazan želudac, popijte pola čaše tople vode (možete upotrijebiti izvarak bilja sa choleretic efektom). Nakon pola sata rastopite žlicu meda u pola čaše i popijte. Nanesite toplu podlogu za zagrijavanje na jetru i ležite u krevetu sat i pol. Nakon toga duboko udahnite, čučnite i možete započeti doručak. Usput, već nakon prve primjene možete primijetiti poboljšanja stanja kože, akne postupno nestaju.

Drugi načini čišćenja

Dakle, prije nego što počnete s čišćenjem jetre, morate je pravilno pripremiti. Da biste to učinili, odrecite se otrovnih proizvoda: čipsa, alkohola, sode, dimljenog mesa, lijekova itd. Čišćenje je najbolje započeti na rastućem mjesecu. Dve nedelje pre čišćenja potrebno je vezati upotrebu štetnih materija. Prebacite se na supe, žitarice, kuvano i varivo, perad i ribu. Pijte više zelenog čaja, smanjite količinu crnog.

Kurs čišćenja jetre od dinje. Traje nekoliko sedmica. Sve je vrlo jednostavno, za to vrijeme trebate jesti samo dinju i piti zelene i druge biljne čajeve. Broj nije ograničen, ali se posljednji prijem organizira u deset navečer. Nakon ničega, čak ni čaj. Ali na normalnu prehranu morate doći postupno, u roku od tri dana:

1. Za doručak par krutona od bijelog kruha i topli zeleni čaj. Za ručak pola čaše kuhanog pirinča. Za večeru isto kao i za doručak. Tokom dana preporučljivo je popiti litru pravog soka od grožđa.
2. Za večeru dodajte povrće (šargarepa, kupus, krompir).
3. Trećeg dana na jelovnik možete dodati kuhanu piletinu.

Nadalje, hrana poprima normalan izgled na koji ste navikli. Međutim, kako dobiveni rezultati ne bi bili uzaludni - pokušajte se uvijek pridržavati pravilne prehrane.

Drugi način čišćenja jetre je rotkvica. Isperite 10 kg korjenastog povrća, ogulite i uklonite sva oštećenja. Iscijedite sok sokovnikom ili pritisnite. Trebali biste dobiti oko tri litre soka i kolača. Pomiješajte ovo drugo s medom, u količini od 300 g meda po kilogramu kolača. Stavite ugnjetavanje na vrh i ostavite da stoji na toplom mjestu.

Sok treba piti po žličicu jedan sat nakon obroka. Ako se u jetri ne pojavi neugodan osjećaj, možete odmah početi koristiti žlicu. Ako postoji bol, to znači da se u organu nakupilo mnogo soli i kamenja. Stoga se doza treba postupno povećavati. S vremenom će bol prestati. Za vrijeme takvog čišćenja bolje je potpuno odustati od mesa, kao i od kisele hrane. Čim sok istekne, nastavite s jedenjem kolača s medom: tri žlice prije jela, dok ga ne potroši.

Čišćenje žuči

Općenito, stručnjaci uvjeravaju da se u vrijeme čišćenja jetre, kao ugodan "nuspojava", primjećuje i čišćenje žučne kese. Stoga nema smisla tome pridavati posebnu pažnju. No, ipak ćemo dati jedan divan recept za choleretic agens na bazi gospine trave.

Ako je žučna kesa jako zagađena: jednu i po kašiku suve biljke prelijte sa 200 ml ključale vode. Pokrijte i stavite u vodeno kupatilo na pola sata. Ohladite juhu i razrijedite čašom prokuhane vode.

Sastav morate konzumirati u trećini čaše pola sata prije obroka. Gotova juha čuva se najviše dva dana u hladnjaku, nakon toga morate kuhati svježu. Nakon dvomjesečnog kursa, napravite pauzu od mjesec dana. To će spriječiti navikavanje tijela i usporavanje efekta.

Čišćenje debelog crijeva

Shvatite šta vam treba čišćenje crijeva moguće je prema sljedećim kriterijima:

• prije toga nikada niste izvršili njegovo čišćenje;
• redovna praksa posta nije vaša jača strana;
• vaša prehrana se sastoji od mesa i termički obrađene hrane;
• živite u gradu;
• ne bavite se sportom i vaš način života je neaktivan;
• barem povremeno posjetite restorane brze hrane.

Osim toga, potreba za čišćenjem određena je simptomima:

• uporni zatvor;
• kožne bolesti;
• neugodan miris koji izlazi iz tijela;
• česte prehlade;
• povećan rani umor, posebno pri malim opterećenjima;
• problemi s disanjem;
• nadutost i nadutost.

Vrijedno je pristupiti postupku čišćenja s oprezom ako imate teške hemoroide, rak debelog crijeva ili rektalnog karcinoma, ulcerozni kolitis - u tom slučaju morate se posavjetovati s liječnikom!

Hidroterapija debelog crijeva najbrži je i najjednostavniji način čišćenja crijeva, ali je izuzetno neugodan. No, učinak je vidljiv odmah, nakon prvog postupka možete se oprostiti od nekoliko kilograma, poboljšati svoje blagostanje. Optimalno je takav postupak provesti unutar zidova medicinskih ustanova pod nadzorom stručnjaka. Najhrabriji mogu odlučiti o postupku čišćenja kod kuće.

Pripremite nekoliko litara vode i zagrijte na oko 40 ° C. U njemu otopite sol, po žlici po litri tekućine. Sol je potrebna kako se voda ne bi apsorbirala u crijevima, već se isprala. Tokom sat i po vremena morat ćete popiti oko deset čaša ove tečnosti.

Zarazno, upotrijebite dvije čaše, pričekajte malo i nastavite piti ostatak tekućine, raspoređujući je u nekoliko doza. Zbog toga bi voda na izlazu trebala biti čista kao i na ulazu.

Na kraju četkanja jedite povrće, voće ili kuhane žitarice. Žeđ se može zadovoljiti svježe cijeđenim sokovima razrijeđenim vodom.

Idealno vrijeme za čišćenje debelog crijeva je rano jutro natašte. Kurs traje: 3 dana, sa pauzom od jednog ili dva dana. Dopušteno je čišćenje nekoliko puta godišnje.

Čišćenje bubrega

Možete razumjeti da su bubrezi jako zagađeni teškim oticanjem šaka i stopala, kao i bolnim osjećajima u samom organu i bolom tijekom mokrenja. No, postoje slabiji simptomi koji također mogu nagovijestiti potrebu čišćenja, a to su:

• stalni osjećaj umora i apatije prema svemu;
• prebrzi puls;
• zamućen i taman urin;
• hladnoća koja strši znoj;
• zimica i nerazumno povećanje temperature, bez vidljivog razloga za prehladu;
• uporne glavobolje;
• "Vrećice" ispod očiju.

Prije početka čišćenja bubrega vrlo je važno prvo se pozabaviti čistoćom crijeva i jetre. Nakon toga, nekoliko dana prije čišćenja, prijeđite na zdravu hranu (posebno voće i povrće). Ako imate problema s bubrezima, prije seanse svakako se posavjetujte sa stručnjakom!

Cijeli proces čišćenja podijeljen je u dvije faze: čišćenje bubrega i uklanjanje prljavih trikova iz njih.

U ljekarni kupite bilo koji biljni / prirodni diuretik (na primjer, lišće brusnice, sakupljač diuretika ili brezovi pupoljci). Pijte porcije koje je odredio proizvođač tijekom cijele sedmice, a zatim počnite dodavati pet kapi ulja od jele (2,5%) u infuzije. Konzumirajte tri puta dnevno pola sata prije jela.

Otprilike trećeg dana, urin će postati mutan. To sugerira da se postojeće kamenje počelo otapati i izlaziti u obliku pijeska. Da biste ubrzali proces i učinili ga što učinkovitijim, možete organizirati male trčanja ili jednostavno skočiti kod kuće na jedno mjesto.

Bol u bubrezima u vrijeme čišćenja može ukazivati ​​na kretanje velikog kamenja duž uretera. Kupajte se u vrućoj kadi kako biste proširili kanale.

Ukupno vrijeme čišćenja ne traje duže od dvije sedmice. Međutim, ako se pijesak u urinu i dalje promatra, period se može produžiti. Ako se sve odvija ljeti, lubenica može djelovati kao diuretik. Ovo čišćenje treba raditi otprilike jednom godišnje.

Kako očistiti pluća

U uvjetima zagađenog zraka, čišćenje pluća potrebno je čak i onima koji nisu ovisni o lošim pušačkim navikama. Postupak se može izvesti na nekoliko načina, između kojih možete izabrati.

Esencijalna ulja

Odaberite ono što vam se najviše sviđa: eterično ulje eukaliptusa ili bora. Napunite čašu kipućom vodom, dodajte par kapi ulja, sagnite se nad posudu, pokrijte ručnikom i udišite isparenja kroz usta pet do deset minuta. Tretirajte svaki dan dvije sedmice.

Biljni odvari

Biljke za iskašljavanje su potrebne. Možete koristiti iste kolekcije eukaliptusa ili bora, trputca, preslice, plućnjaka itd. Možete uzeti nekoliko komponenti odjednom, jednostavno ih kombinirajte u omjeru 1: 1.

Sipajte nekoliko žlica suhog proizvoda u termosicu i prelijte čašom kipuće vode. Ostavite da se kuha oko dva sata, procijedite i popijte. Sastav morate koristiti toplo, od hladnog ne možete postići visoku efikasnost.

Sirup od borovih iglica

Sirup se priprema vlastitim rukama, bez većih poteškoća. Stavite crnogorične izdanke na dno litarske posude tako da debljina dosegne nekoliko centimetara. Uzmite ih sa šećerom (po ukusu). Zatim ponovite postupak: dodajte još jedan sloj borovih iglica i šećera. Učinite to dok se cijeli spremnik ne napuni. Zatvorite poklopac i ostavite u frižideru tri nedelje. Nastaje zeleni sirup, mora se ocijediti i spremiti gotov u hladnjak.

Dobiveni lijek morate koristiti tri puta dnevno, po žlicu, dvije do tri sedmice.

Vježbe disanja

Može se koristiti i samostalno i u složenoj tehnici. Evo nekoliko jednostavnih vježbi koje će vam pomoći da se poboljšate:

1. Sjedite ili stojite uspravnih leđa.
2. Pustite sav zrak iz pluća.
3. Duboko udahnite kroz nos.
4. Zadržite dah što je moguće duže, ali ne manje od četiri sekunde.
5. Udahnite "u dijelovima", a izdahnite oštrim trzajima 8-10 kratkih vremena.

Vrijeme i broj puta nisu ograničeni, vježbe možete raditi koliko god želite.

Walking

Redovno pješačite i pazite na disanje. Bolje je početi s ritmom: udahnite 4 koraka, izdahnite 6 koraka. Ako vam se čini previše lako, otežajte vježbu. Najvažnije je uzeti u obzir omjer da je udah za trećinu kraći od izdisaja. Na primjer, udahnite 8 koraka i izdahnite 12. Vrijeme vježbe - 10 do 20 minuta.

Kako očistiti bronhije

Čišćenje bronhija može se obaviti u razdoblju bolesti, kada je potrebno ukloniti sluz, kao i za pušače, ljude koji rade u prašnjavom okruženju, žive u velikom gradu, koji su u stalnom kontaktu s polenom, bojom i hemikalijama.

Prilikom čišćenja bronha morate piti veliku količinu tekućine, ne manje od 2,5 litre. Ako vam je ova količina problematična, samo pijte što više možete. Evo nekoliko recepata koji će djelovati kao odličan ekspektorans.

• Kašiku iseckane biljke Lubistika skuvajte u vodenom kupatilu, prelijte ih sa nekoliko čaša ključale vode. Kuhajte oko pola sata. Uzmite juhu pola sata prije jela, po dvije žlice. Kurs traje 21 dan.
• U tu svrhu se može piti i običan svježe cijeđen sok od mrkve. Da biste razrijedili njegov okus, u sok možete uliti mlijeko, dodati med.
• Kilogram luka sitno nasjeckajte i kuhajte u vlastitom soku oko sat vremena. Sipajte čašu šećera i ostavite da se krčka još sat vremena. Uzmite po 30 g biljke kamilice, majčine dušice, lipe i origana, od njih pripremite uvarak i procijeđeno ulijte u luk. Dobro promiješajte, stavite na vatru 25 minuta.Ohlađeni sastav uzimajte u 0,5 šalice, 4 puta dnevno. Napitak čuvajte u frižideru.
• Iscijedite sok od rotkvice i pomiješajte ga s medom. Uzimajte s oprezom, žličicu tri puta dnevno.

Kako očistiti krv

Krv je transport hranjivih tvari do svakog organa i stanice našeg tijela, stoga se njezina čistoća mora vrlo pažljivo pratiti i s vremena na vrijeme se moraju provoditi potrebne procedure. Razmotrimo nekoliko recepata koji će pomoći u ovom plemenitom cilju.

• Zamotajte suhi konjski kesten u gazu i zdrobite ga čekićem. Dobivenu masu stavite u posudu tako da ispuni otprilike četvrtinu prostora. Sipajte votku do vrha. Dobro zatvorite i ostavite na mraku 21 dan. Procijeđeni sastav uzimajte tri puta dnevno mjesec dana, nakon što ga razrijedite vodom.
• Naribajte 3 režnja češnjaka i prelijte ih čašom mlijeka. Ostavite da odstoji sedam minuta. Dodajte žlicu meda i promiješajte. Tinkturu treba piti po žlicu natašte sedmicu dana.
• Čašu mljevenog kopra, par žlica mljevenog sjemena valerijane i dvije čaše meda prelijte s litrom kipuće vode. Ostavite u termosu jedan dan. Procijedite sastav i popijte po žlicu pola sata prije jela.
• U lonac stavite temeljito oprano povrće: krumpir (ne ogulite), korijen celera i peršina, mrkvu. Mrkvu i celer bolje je naribati. Ulijte 0,5 litara vode i prokuhajte. Maknite s vatre i dodajte mljeveno laneno sjeme i mekinje (po žlicu). Ostavite da se kuha oko 10 minuta, procijedite i pijte natašte. Jednom ujutro.

Kako očistiti organizam

Razmotrili smo najjednostavnije i najefikasnije metode čišćenja organizma. Mogu se koristiti za opće potrebe čišćenja. U ostalim danima bolje je koristiti najefikasniju metodu koja neće dopustiti da se tijelo kontaminira. Recept je jednostavan: pravilnu ishranu i redovni sportovi. Ovo su dva nerazdvojna pratioca koji će vam dati lijepo tijelo, zdravo tijelo i vitalnost. Sprijateljite se s njima i bit ćete sretni!