{!LANG-3f9b8faad55ffbd68e2afaa33ce18162!}

{!LANG-a786aafd4cd9d3c48ca84ce94ff1f45b!}

{!LANG-929e615f1bcd03e11d7412503da0c84f!}

{!LANG-042605543a7b54ae921fb1aed2b8fa0c!}

{!LANG-a52dc0b405e46d26e7ce7e991c806ecb!}

{!LANG-c72af6f6ad2501767b847347397e35cf!}

{!LANG-df253434fd46f2fff3c67485607a4ea1!} {!LANG-67454e6f2f41aeb0085f0fe9a8f2564a!}{!LANG-78c2949e829101dce2ce0ff08c0dc72f!} {!LANG-c8e757dc936e1d0a316220eb06f85c1a!}.

{!LANG-1c175eb475dbe64a3d5cee4f3728f9af!}

Prava tamna čokolada, koja sadrži najmanje 82% zrna kakaa, veoma dobro utiče na pamćenje i ukupnu funkciju mozga. Ali zdrava je samo prava čokolada koja je potpuno bez biljnih masti i drugih štetnih materija. Visokokvalitetna tamna čokolada nije jeftina i teško ju je pronaći, ali će donijeti takve prednosti koje se ne mogu ni zamisliti. Osim što pomaže u radu mozga, njegova korisna svojstva protežu se na cijelo tijelo. Sve masne ribe, a posebno losos, sadrže velike količine polinezasićenih masnih kiselina Omega-3 i Omega-6 . Iz ovih supstanci tijelo je sposobno reproducirati vrlo koristan mijelin, koji doprinosi brzoj reakciji mozga - kada ga ima u dovoljnoj količini, informacija iz jedne ćelije se vrlo brzo prenosi na drugu. Samo 100 g takve ribe dnevno značajno će ubrzati reakciju, poboljšat će se rad krvnih žila, a mozak će raditi puno aktivnije. Riba takođe sadrži dovoljno proteina, koji takođe utiču na funkcionisanje važnog organa. Ova bobica sadrži puno antioksidansa, koji pomažu mozgu da se riješi štetnih tvari koje se nakupljaju u njoj i uništavaju međustanične membrane. Ali to nije sve, takvi antioksidansi pomažu poboljšanju kognitivne aktivnosti mozga i poboljšanju pamćenja. U svim bobicama ima mnogo antioksidansa, ali borovnice i borovnice su neprikosnoveni lideri u tom pogledu. Takođe imaju visok sadržaj vitamina C, PP, niz grupe B, kalcijuma, kalijuma i magnezijuma. kakao_1 Zrna kakaa sadrže i jedinstveni antioksidans koji se zove flavonol. U njegovoj nadležnosti je da normalizira proces cirkulacije krvi u mozgu, a to ga dobro zasiti kisikom i zaštiti organ od oksidativnih procesa koji često uzrokuju razvoj strašne Alchajmerove bolesti. Ako redovno pijete toplu čokoladu, možete postati pravi optimista, jer je odavno dokazano da kakao sadrži elemente koji daju osjećaj radosti i zadovoljstva životom. Suve kajsije imaju puno vitamina C i gvožđa. Gvožđe stimuliše kvalitetno funkcionisanje leve hemisfere mozga, koja je odgovorna za logičko i analitičko razmišljanje, a askorbinska kiselina pomaže da se gvožđe efikasno apsorbuje. Bez toga, probavljivost elementa je vrlo niska. Da biste dobili dnevnu potrebu za vitaminom, trebate jesti samo 3-4 komada suhih kajsija dnevno.

{!LANG-59b73410c09a429cdf05514ab220a628!}

{!LANG-cb2bbe61c8f8a47d2125af3f4015c5c5!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-8ebd9f5121d50090c1480ea1d5a7f2d9!}{!LANG-4c551e59caf7d90a20b1f6d31d01ba20!}

{!LANG-95a2dd08d4c69ff68d3d3d7259cdf842!}

{!LANG-a8669dcdd81dee8dab5ed1fb3b800083!}

{!LANG-929bbd5a20eaa0151c0473079a3c86e0!}

{!LANG-df2522f6e758fd189fe12f7673509fe2!}

{!LANG-0cd1248da961348dab585390e385ee07!}

{!LANG-4debf653fdefc188e70e0f2c7ce3b26c!}

{!LANG-b5f367d9e5dfcbb224af93a25662c954!}

Grupa naučnika sa američkog univerziteta identifikovala je vezu između krvnog pritiska i kognitivnih funkcija mozga. Što je prvi veći, to mozak lošije radi. Počinje slabo hvatati i percipirati dolazeće informacije i ne može ih kompetentno analizirati. Stalna konzumacija avokada će normalizirati krvni tlak i kao rezultat toga poboljšati funkciju mozga. Nije potrebno jesti avokado u čistom obliku; samo baci par komada u salatu. napolitan-kafa1 Samo lijeni ne znaju da kafa stimulira rad mozga. Ima efekat nakon kojeg osoba može brzo donositi odluke. Kafa štiti nervni sistem od napada štetnih toksina, holesterola i mikroorganizama prisutnih u krvotoku. Ali u isto vrijeme, ne biste trebali pretjerano koristiti kafu; 5-6 šoljica dnevno je dovoljno da dobijete potrebne koristi, a sve više od toga može dovesti do prenadraženosti nervnog sistema i naneti štetu organizmu. Već smo govorili o ribi, ali morske plodove vrijedi spomenuti posebno, jer ova kategorija uključuje škampe, ostrige, dagnje itd. Oni također sadrže puno polinezasićenih masti, samo ogromnu količinu različitih vitamina i elemenata, čija koncentracija ponekad obara sve rekorde. Lista nije ograničena na ono što smo opisali gore. Evo nekoliko drugih proizvoda koje biste trebali uključiti u svoju redovnu prehranu kako biste poboljšali moždanu aktivnost: Oatmeal. Ovo je općenito jedna od najzdravijih žitarica. Stimulira proces cirkulacije krvi, uključujući to u mozgu. Ovsena kaša je bogata vitaminima B, koji direktno utiču na mozak. Bobice od brusnice. Ova bobica se može smatrati prirodnim multivitaminom, a nema sumnje u njene ogromne prednosti. Sadrži i antioksidanse, zamislite, koji minimiziraju efekte na mozak nakon moždanog udara! Naravno, svi žele biti zdravi, ali ako se moždani udar ipak dogodi, onda su sve šanse da se oporavite od njega ako ste prethodno redovno konzumirali brusnice. thumb Šargarepa. Ovo jednostavno povrće usporava proces starenja u mozgu; sprečava ćelijsku smrt, koja nastaje usled izlaganja slobodnim radikalima. To je dokazano naučnim istraživanjima.

{!LANG-a4013d90e6ad665387a924977c2f77f8!}

{!LANG-5253eb6969b5cf23953c47097ca71c6a!}

{!LANG-740a17fdc3b91dff9e0a135bac3e527c!}

{!LANG-865419921e0364c37ea503e3d006f309!}

{!LANG-9c2821327cf5d2e061ea1869e9518a25!}

{!LANG-9ebae51af62b06b7ffa8dbde7f9b7c71!}

• {!LANG-3e69ca9e1284343e1610309989d1bff8!}
• {!LANG-993e2f9c1e275a66bdea728db32d12c6!}
• {!LANG-c641149a75b7aaa9f704bdd081ad5f4c!}
• Kivi. Samo jedan komad dnevno omogućava vam da nahranite organizam dovoljnom količinom vitamina C, koji štiti mozak od slobodnih radikala koji utiču na loše pamćenje i nemogućnost brzog donošenja odluka. Crveni kupus. Redovna konzumacija ovog kupusa bit će odlična prevencija protiv Alchajmerove bolesti. Od njega možete napraviti pravu salatu od mozga. Da biste to učinili, samo trebate nasjeckati samo povrće, dodati mu sjeckani zeleni luk i začinsko bilje, preliti s malom količinom maslinovog ulja. Naravno, potrebno je pratiti zdravlje svog mozga, ali u isto vrijeme treba obratiti pažnju na cijelo tijelo u cjelini. Počnite da jedete pravu hranu, pratite dijetu i počnite da dajete svom telu normalnu fizičku aktivnost – sve će to samo pozitivno uticati na stanje celog organizma. Prethodni članak Kako napraviti klistir za mršavljenje Sljedeći članak Zlatne ruke ili kako napraviti kremu za ruke vlastitim rukama Slični članci Neosporne prednosti jagoda Olga Galaguz 12. januar 2018 Koliko je efikasan kontracepcijski flaster? Tigresha Ostavite odgovor Otkaži odgovor ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Najnovije postove Kako obojiti obrve olovkom Kako obojiti obrve senkama Kako ofarbati obrve kanom Zašto sanjate o jagodama? Nedavni komentari Rita do ulaska Brze maske za kosu Njega oslabljene kose Irina Pregled šampona protiv peruti Terapijske maske za kosu Kategorije Trudnoća Kosa Drugi kursevi Deserti i peciva Djeca Dijeta Ljepota Čoveče Piće Nails Odmori se Odnosi Prva jela Praznici Putovanja i turizam Recepti Sex Porodica i dom Savjeti Sports Stil Tijelo Ezoterija Ja sam Registracija Really Simple Syndication komentari Ostalo

{!LANG-09c0c6da05786ecba21f94e0d2a16840!}