Veslački stroj

Mašina za veslanje jedna je od najefikasnijih i najsvestranijih mašina koja se može koristiti kod kuće. Uz njegovu pomoć možete riješiti ne jedan problem, već čitav kompleks. Omogućuje vam razvoj mišića leđa, jačanje trbušnjaka i zadnjice, poboljšanje istezanja i smanjiti višak kilograma.

Šta trese veslački stroj

Tokom treninga na veslačkoj mašini, osoba izvodi radnje koje oponašaju rad veslača. Za potpunije iskustvo možete uključiti ugrađeni ventilator za simulaciju udara vjetra. U procesu treninga možete razraditi sve mišiće u tijelu.

Prije svega, teret prilikom vježbanja na veslačkoj mašini pada na gornji dio tijela. Pogođeni su i mišići nogu i zadnjice, ali u manjoj mjeri. Ako promijenite položaj ruku na poluzi, možete opteretiti različite mišićne skupine. Dakle, ako držite poluge dlanovima prema dolje, onda teret ide na leđa i triceps. Kada zahvatite poluge obrnutim zahvatom, razrađuju se prsni mišići, bicepsi i ramena.

Na ovoj mašini je vrlo dobro vježbati mišiće za istezanje. Zbog toga se pacijentima s osteohondrozo preporučuje trening na veslačkoj mašini. Nakon takvog treninga, kičma će postati fleksibilnija. Redovni trening na takvom simulatoru poboljšava rad srca i krvnih žila, kao i respiratornog sistema.

Veslački stroj: tipovi

Simulatori za veslanje mogu biti dvije vrste:

• Mehaničke mašine za veslanje pogodne su za ljude koji su tek započeli trening... Ovi simulatori imaju nisku cijenu, što se odražava u ograničenom skupu funkcija. Postoje i podvrste mehaničkog trenera prema vrsti tereta. Aerodinamični trenažer ima ugrađeni ventilator koji stvara otpor vazduha. U hidraulici opterećenje stvaraju opruge koje rade na principu elastičnosti dijelova mehanizma.

• Magnetske veslačke mašine imaju nekoliko prednosti. Ne stvaraju buku tokom rada i imaju duži radni vijek. Ova vrsta veslačkih mašina ima proširenu listu karakteristika. Zahvaljujući magnetnom sistemu možete podesiti različite stepene opterećenja. Elektronički sistem takvih simulatora omogućava vam kontrolu primljenog opterećenja, broji puls i broj kalorija potrošenih tokom treninga. Na takvom simulatoru možete prilagoditi stepen opterećenja direktno tokom vježbe. Mane ove vrste simulatora uključuju visoku cijenu i velike dimenzije. Postoje i modeli opremljeni elektromagnetom. Ovi simulatori su među najpametnijima. Imaju vrlo široku funkcionalnost. Ali istovremeno veslanje simulatori s elektromagnetom imaju najveću cijenu.

Kako odabrati veslački stroj

Pri odabiru veslačke mašine, prije svega uzmite u obzir koliko slobodnog prostora ima u sobi za vježbanje. Ako je ovaj prostor ograničen, onda vam ne preostaje ništa drugo nego odabrati jednostavne i kompaktne modele simulatora koji imaju ograničenu funkcionalnost. Ovi simulatori zauzimaju malo prostora tokom treninga i skladištenja i jeftini su. Postoje modeli koji se mogu čuvati uspravno, što značajno štedi prostor.

Još jedna važna stvar je kvalitet izrade simulatora. Najbolje je držati se konstrukcije koja je u potpunosti izrađena od metala i ima dobar premaz. Nosač sjedala mora biti izrađen od aluminijuma. Kada odabirete mašinu, sjednite na sjedalo i pazite da okvir nigdje ne ulegne ispod vaše težine.

Isprobajte simulator. Trebali biste biti ugodni s pokretima. Treba ih izvoditi lako, bez napora ili dodatnog istezanja. To ovisi o kvaliteti prijenosa.

Dajte prednost spravi za vježbanje koja pruža glatko kretanje bez trzanja i neočekivanog lomljenja otpora. Opseg pokreta treba biti širok. Da biste je testirali, nagnite se što je više moguće napred. Zadnjica bi vam u ovom trenutku trebala biti što bliže petama. U ovom trenutku ruke s veslima su ispružene prema naprijed. U ovom položaju ne bi trebalo biti obrnutog kretanja vesla, vraćajući položaj tijela u prvobitni položaj.

Uživajte u pogodnosti prikaza. Trebali biste razumjeti informacije na njima, programe treba lako instalirati pomoću prikladnih i dobro vidljivih dugmadi. Također procijenite udobnost sjedala i kvalitet njegove potpore i šina. Sjedalo bi se trebalo lako i slobodno kretati duž šina. Obavezno provjerite koliko su drške udobne, možete li ih čvrsto držati čak i mokrim dlanovima. Takođe procijenite kvalitet potpore za noge. Trebao bi osigurati udoban i siguran položaj stopala.

Pitajte postoji li garancija za odabrani simulator. Obratite pažnju na prisustvo predmeta u njemu koji garantiraju kvalitet mjenjača, okvira i elektronike.