Kako se pripremiti za porod

Porođaj je važna faza prije pojave nove male osobe. Ne možete predvidjeti kako će ići, ali možete se pripremiti za postupak i učiniti ga što lakšim. U ovom ćemo članku razgovarati o tome kako se možete pripremiti za porod kako bi što bolje prošlo.

Kako se pripremiti za porod koji se ne trga

Nije li prekrasno brinuti se o svojoj bebi od prvih dana nakon njenog rođenja? To se može spriječiti raznim neugodnim posljedicama, na primjer, lošim osjećajem, slabošću, perinealnim suzama. Evo koliko savjeta, koliko brzo oporaviti nakon porođaja i izbjegavajte bolne šavove:

• Naučite osnove pravilnog disanja tokom guranja. Postoji veliki broj video tutorijala o ovoj temi, možete koristiti i tečajeve za trudnice. Inače, prenatalne klinike povremeno održavaju besplatne seminare na kojima razgovaraju o disanju, ponašanju tokom porođaja, dojenje i druge važne tačke.
• Uzmite vitamin E, on povećava elastičnost tkiva, sprečavajući perinealne suze. Možete piti vitamin u kombinaciji s drugim vitaminima ili svakodnevno jesti kašiku maslinovog, suncokretovog ili lanenog ulja.
• Nakon 36. tjedna korisno je uzimati odvar od lišća maline, koji pomaže otvoriti vrat i spriječiti prekide. Sa juhom od maline, fragmin, biljni alkaloid koji može izazvati kontrakcije u treningu, ulazi u tijelo. Ovo jača zidove maternice, povećavajući elastičnost međice i sprečavajući suze tokom porođaja.
• Kegelove vježbe razvijaju mišiće perineuma, što također dovodi do pozitivnih rezultata i brzog obnavljanja mišića rodnice.
• Seks također služi kao prevencija puknuća (ako liječnik nema kontraindikacija): prvo, mazivo zaglađuje zidove maternice, a drugo, prostaglandini sadržani u sjemenu pripremaju ga za otkrivanje.
• Posebna masaža međice je od velike koristi.

Kako se pripremiti za porod bez bolova

Ovdje se kaže: "upozoren je predoružan." Naravno, sve se može dogoditi tijekom porođaja, ali općenito se proces sastoji od određenih faza, za koje je poželjno znati unaprijed.

Postoje specifične tehnike disanja tijekom kontrakcija koje vam pomažu koncentrirati se i upravljati bolom. Ako ste odabrali partnerski porod, proučite zajedničke metode ublažavanja bolova sa svojim asistentom, to može biti masaža leđa, donjeg dijela leđa, trbuha, lagana gimnastika.

Veoma je važno kako se nosite sa kontrakcijom - stojeći, ležeći, hodajući. Prema ljekarima, ležeći položaji inhibiraju širenje cerviksa, što znači da će proces trajati duže. Istražite moguće položaje za ublažavanje bolova tijekom porođaja: mnogim ženama fitball pomaže, ako ga namjeravate koristiti tijekom porođaja, trebali biste provjeriti nalazi li se lopta u porođajnom bloku odabrane bolnice.

Psihološka priprema za porod

Temeljito proučite pitanje porođaja. Ova tema zahtjeva puno razmišljanja i ozbiljnog pristupa. Postoje mnoge vrste poroda: vaginalni, partnerski, vertikalni, u vodi, uz anesteziju ili usput carski rez(prema indikacijama).

Pokušajte za sebe odabrati odgovarajuću strategiju rađanja: zamislite kako biste se voljeli osjećati tijekom rođenja djeteta. Navedite kategorije koje će vam pomoći da proces porođaja učinite što ugodnijim. Na primjer, zalažete se za prirodni porod i planirate rad s mužem ili drugim bliskim rođakom. Tada je potrebno odabrati porodilište u kojem je partnerski porod dozvoljen, kao i liječnika koji će podržati takav razvojni put. Nakon sastanka s liječnikom, unaprijed razgovarajte o svojim preferencijama, u ovom slučaju lijekovi i sredstva za ublažavanje bola će se koristiti samo u ekstremnim slučajevima.

Ako planirate koristiti dostupne anestetičke metode, o tome također treba razgovarati sa svojim ginekologom. Trenutno se u ruskim porodilištima prednost daje prirodnom porodu, pa ako iznenada poželite koristiti epiduralnu anesteziju bez posebnog dogovora, budite spremni odbiti.

Budući da je porod dug proces, važna je općenita tjelesna spremnost žene: tijekom trudnoće pokušajte više hodati, plivati, raditi posebnu gimnastiku.