Kako masirati prste
Nije tajna da je masaža učinkovit način održavanja zdravlja. Liječnici vrlo često ovaj jednostavan postupak propisuju kod prehlade i bolova u mišićima, a da masažu ne spominjemo kao sredstvo za oblikovanje tijela. Pored uobičajene masaže tijela, tu je i masaža prstiju, koja nije ništa manje korisna.
Zašto masaža prstiju
Masaža prstima potječe iz orijentalne medicine, koja se zauzvrat temelji na teoriji liječenja tijela manipuliranjem energetskim tokovima u tijelu. Odnosno, nije potrebno raditi na cijelom tijelu, dovoljno je odabrati samo određena područja. Tako, na primjer, određeni prst na ruci znači organ ili stanje duha. Stoga, ne uvijek, da biste se suočili s, recimo, bolom u glavi, ne biste smjeli odmah uzimati tablete. Ponekad je dovoljno jednostavno masirati ruke.
Pa zašto ići na alternativnu medicinu i masirati prste? Jednostavno je. Kako bi se izborili sa već postojećim bolestima i spriječili moguće.
Liječnici u centru za rak u Kentuckyju otkrili su da se ljudi koji se bore protiv raka i koriste masažu prstiju osjećaju bolje. Oni osjećaju manje bolova, mučnine i stresa. Pozitivne promjene dogodile su se mnogo češće od drugih.
Kako masirati prste
Prije nego što počnete masirati prste, trebali biste proučiti koji od njih i za što je odgovorno:
- masaža palca pomaže uspostaviti i poboljšati rad mozga, kao i izbjegavanje migrene, glavobolje;
- kažiprst - ovo je ispravan rad želuca;
- srednji prst - rad crijevnog trakta;
- prstenjak pomaže u regulaciji funkcije jetre;
- mali prst je djelo srca.
Masaža se izvodi prilično lako i ne treba je trošiti sat vremena dnevno. Samo provedite nekoliko minuta svakog jutra na prstima, na primjer, nanoseći kremu ruke... Morate masirati prste kružnim pokretima, počevši od baze pa sve do vrhova.
Postoji još nekoliko opcija masaže koje su usmjerene na borbu protiv određenih problema.
Masirajte kako biste izbjegli bolesti srca, kao i za suočavanje sa stresnim situacijama.
Masaža ne traje dugo. Samo podignite ruke ispred sebe, masirajte svaki prst i otvorite dlan na dlanu. Zatim počnite uvijati ruke od sebe, dok savijate i savijate prste.
S bolovima u glavi.
Trljajte dlan o dlan. Stavite jedan po jedan prst na drugi. Odnosno, na veliki indeks, na sredinu indeksa itd. To treba raditi pažljivo, pomažući si drugom rukom. I također nežno ispravite prste. Kada se dobro snađete u vježbi bez upotrebe druge ruke, možete pokušati masirati obje ruke istovremeno.
Sa bolestima uha.
Jastučićem srednjeg prsta dođite do nabora između palca i kažiprsta. Tako će biti savijen. Zatim stavite palac na srednji. I ispravite slobodne prste, ali taman toliko da ne osjete napetost i nelagodu. Držite ruke ovako nekoliko minuta. Zatim masirajte prste dlanovima. Za najbolje rezultate učinite to nekoliko puta.
Za bolove u mišićima i zglobovima
Srednji prst se mora masirati i dati mu savijeni položaj. U ovom slučaju, njegov jastučić trebao bi dodirivati bazu palca. Zatim, kao da pokrijemo sredinu palcem. Ispravite slobodne prste. Opustite se i dođite u ovaj položaj desetak minuta. Ako se osjećate umorno, ispravite prste, odmorite ih malo i ponovite vježbu.
Nekoliko sati nakon tako jednostavne masaže osjećati se bolje.
