Kako ukloniti višak vode iz tijela

Što učiniti ako dođe do važnog događaja na nosu i doslovno morate baciti još jedan kilogram? Odgovor je jednostavan - ukloniti višak tekućine iz tijela. Često ne primjećujemo blagi otok, vrećice ispod očiju - a sve je to znak viška tekućine. Kako se toga riješiti i općenito zašto se nakuplja - naučit ćete iz ovog članka.

Višak vode u tijelu: uzroci

Naučni izraz za ovaj fenomen je - hiperhidracija. Višak tekućine u tijelu može biti čak opasniji od nedostatka iste. Uz normalno funkcioniranje tijela i upotrebu zdrave vode i hrane, tekućina se ne zadržava samo. Ako se to dogodi, zdravlje je u ozbiljnoj opasnosti.

Razlozi za prekomjernu hidrataciju:

1. Nije zdrava ishrana. Nedostatak vitamina, nizak nivo proteina u krvi dovode do kašnjenja u povlačenju tečnosti.
2. Pretjerana upotreba soli, zaslađivača ili začina može oštetiti vaš urinarni sistem. Ali to ne znači da morate odmah potpuno napustiti uobičajenu hranu. Sve je dobro, ali umjereno.
3. Uzimanje lijekova koji imaju svojstvo zadržavanja tekućine. Takvi se lijekovi propisuju za liječenje hipertenzije, dijabetes melitusa ili upalnih procesa.
4. Kruta ili mono dijeta. Nagli gubitak težine tijelo doživljava kao stres i stoga počinje akumulirati energiju na sve načine.
5. Hormonski poremećaji, početak menstruacije.
6. Trudnoća... U nekim slučajevima trudnoće to se smatra normalnim, potrebno je bebi i posteljici.
7. Dehidracija. Tijelo jednostavno počinje skladištiti tekućinu za buduću upotrebu.
8. Zloupotreba alkohola. Svaki alkohol je diuretik. Nakon što uzme nešto "zabavno", tijelo ponovo skladišti vodu koja mu je potrebna za život.
9. Uzimanje diuretika tijelo doživljava kao prijetnju.
10. Otkazivanje Srca.
11. Nedostatak fizičke aktivnosti.
12. Bolesti jetre.
13. Hipertenzija.
14. Opekotine.
15. Upala.
16. Metabolički poremećaji.
17. Phlebeurysm.
18. Alergija.
19. Kvarovi bubrega.
20. Pogrešni obrasci spavanja.

Kako ukloniti vodu iz tijela

Predlažemo da se upoznate sa popisom mjera koje će pomoći u sprječavanju i uklanjanju blagih oblika oteklina:

• pravilna ishrana, zasićenje organizma svim potrebnim vitaminima i mineralima;
• odustajanje loše navike;
• razred sport, barem samo kardio vježbe koje će pomoći raspršivanju krvi;
• razumna potrošnja umjetnih pojačivača okusa - soli, šećera i začina;
• konzumirajte tokom dana najmanje 1,5 litara čiste vode, preporučuje se da se veći dio tečnosti popije prije 18 sati;
• kontrastni tuš, poboljšava cirkulaciju krvi;
• posjetiti kupke ili saune, istog učinka kao tuš, ali i ugodne;
• udobna odjeća i obuća, stiskanje vena općenito ne pogoduje zdravlju;
• masaža, barem jednostavno milovanje udova;
• izbjegavajte stres i naučite kako se nositi s njim.

Kako biste očuvali svoje zdravlje, jedite što je moguće manje sljedeće hrane:

1. Majonez.
2. Kupljene kobasice.
3. Instant jela - rezanci, pire krompir u šoljama.
4. Čips i krutoni.
5. Soda.
6. Pivo.
7. Piletina na žaru.
8. Masni deserti.
9. Kupljena konzervirana hrana.

Šta uklanja vodu iz tela

Ako vam otok nije neugodan, odmah se obratite svom ljekaru. On će propisati lijek koji će brzo isušiti vodu. Naučni naziv za ove lijekove je diuretik.

Izuzetno je rijetko da se tekućina u tijelu zadržava zbog manjih zdravstvenih problema koji će sami nestati. Stoga je prije svega potrebno dijagnosticirati i ukloniti osnovni uzrok - bolest koja dovodi do prekomjerne hidratacije.

Diuretici koje liječnici najčešće propisuju su:

• Furosemid. Snažan i brzo djelujući lijek. Ne uzimajte prije spavanja - morate birati između sna i mokrog kreveta. Izlučuje se iz tijela u roku od 4-5 sati. Propisuje se kada je potrebno hitno ukloniti tekućinu.
• Indapamid. Blaži lijek, ali je njegovo trajanje djelovanja mnogo duže od onog kod Furasemida. Zabranjeno je koristiti trudnicama i dojiljama, jer lako prodire u posteljicu i ulazi u njih mlijeko.
• Urea je analog Furasemida. U principu, svi drugi diuretici analogni su gore navedenim.

Korištenje bilo kojeg diuretika mora biti koordinirano sa stručnjakom. Dobro je prije toga proći pregled kako ne biste nanijeli nepopravljivu štetu svom zdravlju. Svi diuretici postupno izbacuju hranjive tvari iz tijela, poput kalcija ili magnezija. Nemojte ih previše koristiti.

Sami možete izvesti rutinsko čišćenje tijela uz pomoć biljnih čajeva, povrća i voća.

Proizvodi koji uklanjaju vodu iz tijela

Zapamtite da se maksimalni učinak čišćenja može postići samo primjenom kombinacije metoda. Na primjer, svakodnevni sportovi, posjeta kadi ili sauni jednom sedmično i pravilna ishrana mogu dovesti tijelo u normalu za mjesec dana.

Proizvodi s izraženim diuretičkim učinkom:

1. Zobene pahuljice smatraju se jednim od najjačih prirodnih diuretika. U isto vrijeme savršeno čisti crijeva od toksina. Budite oprezni, pri duljoj upotrebi može isprati kalcij iz tijela.
2. Lubenica, njena diuretička svojstva ne moraju se opisivati. Odlično se nosi s pijeskom i sitnim kamenjem u bubregu. Bogato vitaminima i mineralima.
3. Zeleni čaj, dobro uklanja toksine iz tijela.
4. Kefir. Čisti sve izlučujuće sisteme u tijelu.
5. Listovi borovnice. Osušeno lišće skuhajte u čaši kipuće vode. Uzimajte po žlicu prije jela, 3 puta dnevno. Radi praktičnosti se prodaje u ljekarni, pakirano u vrećice za jednokratnu upotrebu.

Osim ovih namirnica, postoje namirnice koje imaju slabija diuretička svojstva. Pogodno za nježno i postupno uklanjanje viška vode.

• jabuke;
• tikva;
• jagode;
• zelje - peršun, kopriva, kiseljak;
• repa;
• kupus;
• tikvice;
• Patlidžan;
• marelica;
• nana;
• Cherry;
• šipak;
• preslica;
• žutika.

Biljke su moćnije od povrća ili voća. Korisno je davati teret jednom danu u nedelji. Sjednite na zobene pahuljice ili kefir. Ova metoda neće samo ukloniti višak vode i toksina, već će i izgubiti višak kilograma.