Kako ukloniti višak vode iz tijela

Šta učiniti ako je na nosu važan događaj i trebate doslovno baciti još jedan kilogram? Odgovor je jednostavan - ukloniti višak tečnosti iz tijela. Često ne primijetimo blagi otok, vrećice ispod očiju - a sve je to znak viška tekućine. Kako se riješiti i općenito zašto se nakuplja - naučit ćete iz ovog članka.

Višak vode u tijelu: uzroci

Naučni izraz za ovaj fenomen je hiperhidratacija. Višak tečnosti u tijelu može biti čak i opasniji od nedostatka tečnosti. Uz normalno funkcioniranje tijela i upotrebu zdrave vode i hrane, tečnost se ne zadržava samo. Ako se to dogodi, zdravlje je u ozbiljnoj opasnosti.

Razlozi prekomjerne hidratacije:

1. Nije zdrava prehrana. Nedostatak vitamina, nizak nivo proteina u krvi dovode do kašnjenja u povlačenju tečnosti.
2. Pretjerana upotreba soli, zaslađivača ili začina može oštetiti vaš urinarni sistem. Ali to ne znači da morate odmah potpuno napustiti uobičajenu hranu. Sve je dobro, ali umjereno.
3. Uzimanje lijekova koji imaju svojstvo zadržavanja tečnosti. Takvi lijekovi su propisani za liječenje hipertenzije, dijabetes melitusa ili upalnih procesa.
4. Kruta ili mono dijeta. Nagli gubitak kilograma tijelo doživljava kao stres i stoga počinje akumulirati energiju na sve načine.
5. Hormonski poremećaj, početak menstruacije.
6. Trudnoća... U nekim slučajevima trudnoće to se smatra normalnim, bebi i placenti je to potrebno.
7. Dehidracija. Telo jednostavno počinje da skladišti tečnost za buduću upotrebu.
8. Zlouporaba alkohola. Bilo koji alkohol je diuretik. Nakon što uzme nešto "zabavno", tijelo ponovo skladišti vodu koja mu je potrebna za život.
9. Uzimanje diuretika tijelo doživljava kao prijetnju.
10. Otkazivanje Srca.
11. Nedostatak fizičke aktivnosti.
12. Bolesti jetre.
13. Hipertenzija.
14. Opekotine.
15. Upala.
16. Metabolički poremećaji.
17. Flebeurizam.
18. Alergija.
19. Kvar bubrega.
20. Pogrešni obrasci spavanja.

Kako ukloniti vodu iz tijela

Predlažemo da se upoznate s popisom mjera koje će pomoći u prevenciji i uklanjanju blagih oblika natečenosti:

• pravilna prehrana, zasićenje tijela svim potrebnim vitaminima i mineralima;
• odustajanje loše navike;
• zanimanje sport, barem samo kardio vježbe koje će pomoći u širenju krvi;
• razumna potrošnja umjetnih pojačivača okusa - soli, šećera i začina;
• potrošnja tokom dana najmanje 1,5 litara čiste vode, glavninu tečnosti preporučuje se uzeti pre 18 sati;
• kontrastni tuš, poboljšava cirkulaciju krvi;
• posjetite kupke ili saune, isti efekt kao tuširanje, ali i ugodan;
• udobna odjeća i obuća, sabijanje vena uopšte ne pogoduje zdravlju;
• masaža, barem jednostavno milovanje udova;
• izbjegavajte stres i naučite kako se nositi s njim.

Da biste održali svoje zdravlje, jedite što manje sljedeće hrane:

1. Majonez.
2. Kupljene kobasice.
3. Instant jela - rezanci, pire krompir u šalicama.
4. Čips i krutoni.
5. Soda.
6. Pivo.
7. Piletina na žaru.
8. Masne slastice.
9. Kupljena konzervirana hrana.

Šta uklanja vodu iz tijela

Ako je oteklina neugodna, odmah se obratite svom liječniku. Prepisat će lijek koji će brzo isprazniti vodu. Naučni naziv ovih lijekova je diuretici.

Izuzetno je rijetko da se tekućina u tijelu zadržava zbog manjih zdravstvenih problema koji će sami proći. Zbog toga je prije svega potrebno dijagnosticirati i ukloniti osnovni uzrok - bolest koja dovodi do prekomjerne hidratacije.

Diuretici koje liječnici najčešće propisuju uključuju:

• Furosemid. Snažan i brzo djelujući lijek. Ne uzimajte prije spavanja - morate birati između spavanja i mokrog kreveta. Izlučuje se iz tijela u roku od 4-5 sati. Propisano je kada tečnost treba hitno ukloniti.
• Indapamid. Blaži lijek, ali njegovo trajanje je mnogo duže od trajanja furasemida. Zabranjena je upotreba trudnicama i dojiljama, jer lako prodire kroz placentu i u nju mlijeko.
• Urea je analog Furasemida. U principu, svi ostali diuretici su analogni gore navedenim.

Upotreba bilo kojeg diuretičkog lijeka mora biti usklađena sa stručnjakom. Prije ovoga je dobro podvrgnuti se pregledu kako ne biste naštetili nepopravljivu štetu zdravlju. Svi diuretici postepeno izbacuju hranljive sastojke iz tijela, poput kalcijuma ili magnezijuma. Nemojte ih pretjerano koristiti.

Sami možete provesti rutinsko čišćenje tijela uz pomoć biljnih čajeva, povrća i voća.

Proizvodi koji uklanjaju vodu iz tijela

Imajte na umu da se maksimalni učinak čišćenja može postići samo kombinacijom metoda. Na primjer, svakodnevni sportovi, posjećivanje kupelji ili saune jednom sedmično i pravilna prehrana mogu vratiti tijelo u normalu za mjesec dana.

Proizvodi sa izraženim diuretičkim efektom:

1. Zobene pahuljice smatraju se jednim od najjačih prirodnih diuretika. U isto vrijeme savršeno čisti crijeva od toksina. Budite oprezni, duljom upotrebom može izbaciti kalcij iz tijela.
2. Lubenica, njena diuretička svojstva ne moraju se opisivati. Dobro se nosi s pijeskom i sitnim bubrežnim kamencima. Bogat vitaminima i mineralima.
3. Zeleni čaj, dobro uklanja toksine iz tijela.
4. Kefir. Čisti sve sisteme izlučivanja u telu.
5. Listovi medvjetke. Suvo lišće skuvati u čaši kipuće vode. Uzimati po žlicu prije jela, 3 puta dnevno. Prodaje se u ljekarni, radi praktičnosti, pakirano u vrećice za jednokratnu upotrebu.

Pored ove hrane, postoje i namirnice koje imaju manje moćna diuretička svojstva. Pogodno za nježno i postepeno rješavanje viška vode.

• jabuke;
• tikva;
• jagode;
• zelje - peršin, kopriva, kiselica;
• repa;
• kupus;
• tikvice;
• Patlidžan;
• marelica;
• nana;
• trešnja;
• šipak;
• preslica;
• žutika.

Bilje je moćnije od povrća ili voća. Korisno je davati tijelu jedan dan u sedmici. Sjednite na zobene pahuljice ili kefir. Ova metoda ne samo da će pomoći ukloniti višak vode i toksina, već će i izgubiti višak kilograma.