{!LANG-52b854357b400f49f522a9561b74ed66!}

{!LANG-76724811f5314d7083105eeee5b74db0!}

{!LANG-d4a1927fc60767050d5b09fd0a370c25!}

{!LANG-018cfe6181cef0a1ff8c494a7ceb3cdc!}

{!LANG-e4e31eef658c2adb9e3ff17560cfee0e!}

{!LANG-0e1bad40e81007b31c5c119bb1fe218f!}

{!LANG-3b0eed714461808a178bc8bf5ff77e20!}

U periodu rađanja, ženi je svakodnevno potreban kalcijum u organizmu. Činjenica je da se ova tvar u ljudskom tijelu ne akumulira "u rezervi"; njegov višak se izlučuje zajedno sa urinom ako u hrani ima previše kalcijuma. Dijete koje se razvija u utrobi treba kalcijum stalno. Stoga, kada postoji nedostatak, mineral dolazi iz koštanog tkiva majke. To dovodi do ispiranja kalcija iz kostiju žene i negativno utječe na njeno zdravlje. Da bi se osigurala potpuna apsorpcija minerala, tijelo također mora primiti vitamin D kroz hranu ili izlaganje sunčevoj svjetlosti. k3 Nedostatak kalcijuma izaziva sledeće promene u telu žene tokom trudnoća Oslabljeno stanje kože, kose i ploča nokta. Žena postaje razdražljiva i razvija se nesanica. Zubi propadaju i propadaju, a nastaje karijes. Mogu se razviti bolesti mišićno-koštanog sistema, a povećava se rizik od prijeloma. U početnoj fazi trudnoće žena doživljava pojačanu toksikozu i napade mučnine i povraćanja. Tokom porođaja povećava se rizik od komplikacija; može doći do prijevremenog porođaja ili nedovoljno aktivnog porođaja. Povećava se rizik od preeklampsije. Trzanje mišićnog tkiva donjih ekstremiteta. Uz nedovoljan unos kalcija, žena može osjetiti snažnu želju da žvače komad krede. Kod drugih trudnica nedostatak ovog minerala može uzrokovati česte prehlade. Tokom čitave trudnoće, bebin organizam treba da akumulira od 25 do 30 grama kalcijuma. Dok je u majčinoj utrobi, tijelo bebe proizvodi posebne hormone, čija je svrha samostalno akumuliranje kalcija. Uzimajući to u obzir, a također i uzimajući u obzir da je odrasloj osobi potreban unos ovog minerala u količini od 1 gram dnevno, moguće je odrediti količinu kalcija potrebnu za održavanje zdravlja buduće majke i punog razvoja fetusa. Uz hranu, žensko tijelo treba da dobije približno jedan i po grama kalcijuma. Od ove količine, 300 mg će proći u djetetov organizam i zaštititi ga u budućnosti od razvoja rahitisa, a ostatak će ostati u majčinom tijelu, višak će se izlučiti urinom.

{!LANG-cdc7321265f425c63612e482a155f584!} {!LANG-6dacb78464cf725495f68ba9061e7354!}:

• {!LANG-16bc35b089fec0295b61afacd9b82e53!}
• {!LANG-0dc3ee3f762d4c18bdb27e6d987e46c4!}
• {!LANG-e9b21f64b7c7451eeec278deaf4cd71a!}
• {!LANG-6a4d770594b73252b073a674e1be8afa!}
• {!LANG-791164ba99d7928e9c700ce7af1d5180!}
• {!LANG-39baf160f76020a91a3c23943af3ae60!}
• {!LANG-908257d2020b74bb87e5df10b4643a27!}
• {!LANG-c09104356ad687015367e58ab6926288!}

{!LANG-38e4b02d1ff34c3a587b32b6a6b89d04!}

{!LANG-775bf525bb05b0dac9fb045d488c5646!}

{!LANG-ebceb0e89b568211a3b56a3622b537c6!}

{!LANG-7a2b585008ea5515dde39f605a2e83a9!}

{!LANG-6c92f77806c9ed6f40f2ac0968b100d4!}

Ukoliko iz nekog razloga postoji nedostatak kalcijuma u organizmu buduće majke, lekar će propisati odgovarajuće lekove kako bi nadoknadio nedostatak ovog minerala. Dostupni lijekovi koji nemaju nuspojave uključuju sljedeće: Kalcijum glukonat. Veprena. Morski kalcijum. Vitacalcin. Ostalon. Calcium Sandoz Forte i drugi. U prvom tromesečju trudnoće do 12. nedelje, žena obično ima dovoljno kalcijuma koji u organizam ulazi hranom. Ali kasnije skoro svi trudnice propisan je neki dodatak kalcija. k5 Lijekovi koji sadrže kalcij ne štete zdravlju buduće majke i ne štete razvoju fetusa. Samo u vrlo rijetkim slučajevima tijelo žene može imati negativne reakcije na takve lijekove. Obično se ove manifestacije odnose na gastrointestinalni trakt, na primjer, mogu se pojaviti dijareja, nadutost ili zatvor. U nekim slučajevima moguća je alergijska reakcija ili individualna netolerancija. Prilikom uzimanja suplemenata kalcija potrebno je pratiti kako tijelo reagira na njih. Ako se primete neželjeni efekti, trebalo bi da prestanete da uzimate pilule i da se o tome posavetujete sa svojim lekarom. Budući da je nemoguće potpuno prestati unositi kalcij u tijelo, liječnik će jednostavno savjetovati zamjenu lijeka prikladnijim. Kada su na odgovarajući način propisani, suplementi kalcijuma se moraju uzimati redovno, ne samo do porođaj , ali i nakon rođenja bebe. Obavezno je uzimati takve lijekove tokom dojenja. Tijelo gubi mnogo minerala zbog rođenja djeteta i porođaja posteljice. Prvo mjesto na ovoj listi zauzima kalcijum, pa je nemoguće prestati uzimati lijek koji je propisan ženi. Pored uzimanja odgovarajućih lekova, trudnica treba da se pridržava ishrane koja obogaćuje organizam ovim mineralom. Dijeta mora biti raznolik i kompletan, mora sadržavati voće. Proizvodi od mlijeka sadrže najveću količinu kalcija. Samo par čaša jogurta obezbediće telu dnevnu dozu kalcijuma. Ali najviše kalcijuma ima u siru. Da bi tijelo bolje apsorbiralo kalcij iz mliječnih proizvoda, oni moraju biti svježi i bez umjetnih sastojaka. k1

• {!LANG-47913e8dde779e0ad1d77717b3a9b630!}
• {!LANG-38ddda7f7f71ba6c9318773e0f4a61ad!}
• {!LANG-f2d77298df8fe3c569bc4171e39a2254!}
• {!LANG-0e302e1518ebfc55d7e25ddb2ff0f7c6!}
• {!LANG-e16a54dc1b9167dfa91c701be71a47af!}

{!LANG-7f04f3be136b8f246ecc837c333909dc!} {!LANG-794af1d36c3088eff961ac73e34ff06c!}{!LANG-258897bfffca9f5f9c66e0895f27cea4!}

{!LANG-b0f803683e85fef49157a5f09958a287!}

{!LANG-20e59b1b1e7d33dd276ac551b5a04896!} {!LANG-824eefbca6701aac0461fcc773ee1a2f!}{!LANG-ba90d775ea425f94c303f19aa5d4a6fd!}

{!LANG-3c3b97aabc36543ea7027d12941b9b51!}

{!LANG-9d0d9daa0281da6171618117b4e139c9!} {!LANG-dacb80c633efcb0a8e976cd08f71c1ce!}{!LANG-40de72bfcda1db1aa03a1b763158aea2!}

{!LANG-bdfe0c3e5451a3640ae5c2a16d221630!}

Neke vrste povrća i začinskog bilja sadrže dosta kalcijuma. Od biljnih proizvoda treba obratiti pažnju na kupus i sve mahunarke. Osim toga, kopar, zeleni luk i brokula sadrže mnogo kalcija. Svakog dana u svoj jelovnik morate uključiti salate od povrća sa svježim preljevom od pavlake. Tako ćete izbjeći nedostatak kalcija i drugih korisnih tvari u tijelu. Druga grupa namirnica koje sadrže dosta kalcijuma su plodovi mora. Među njima, kamenice i škampi zauzimaju prvo mjesto po ovom pokazatelju. Međutim, morski plodovi mogu izazvati alergijsku reakciju kod nekih ljudi. To se mora uzeti u obzir prilikom njihove upotrebe. Za bolju apsorpciju minerala, bolje je konzumirati sve namirnice sa kalcijumom nakon glavnog obroka, na primjer, kao međuobrok. Idealna opcija je pojesti porciju svježeg sira ili laganu salatu od povrća za popodnevnu užinu. Ovaj mineral se manje apsorbira na prazan želudac. Prethodni članak Proricanje sudbine za brak Sljedeći članak Dijeta tokom trudnoće Slični članci Neosporne prednosti jagoda Olga Galaguz 12. januar 2018 Koliko je efikasan kontracepcijski flaster? Tigresha Ostavite odgovor Otkaži odgovor ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Najnovije postove Kako obojiti obrve olovkom Kako farbati obrve senkama Kako ofarbati obrve kanom Nedavni komentari Rita do ulaska Brze maske za kosu Njega oslabljene kose Irina Terapijske maske za kosu Tamara Kategorije Kosa Drugi kursevi Deserti i peciva Djeca Ljepota Face Čoveče Odmori se Odnosi Prva jela Praznici Putovanja i turizam Vrt i povrtnjak Salate Sex Porodica i dom Savjeti Sports Stil Tijelo Ezoterija Ja sam Registracija Prijava RSS komentari Sajt pokreće WordPress, moderna platforma za personalno izdavaštvo. Ostalo

{!LANG-246991d0d2f7b21577a0d9443bdb04b4!}