{!LANG-55170eee77f92363eb184db78e9a6088!}

{!LANG-a2a8da0eb10d43ef4054f2110daeba85!}

{!LANG-05620af90b3502807c24637c84226adb!}

{!LANG-37c8b5fe2d3b2be9668ee2fcad2f6837!} {!LANG-3176e58d98e9304be40b1b49759d0326!}{!LANG-aecad1986ea055d9c6d81515cdc959ee!}

{!LANG-f19ad898e8cab9bac027b048a820f6ef!}

{!LANG-ba7c38e974ebd030dd021c2b144cf16b!}

{!LANG-083e1b49ae6fce3e13381599a5005f42!}

• {!LANG-26e2ee32d9616fa63965661e3f0cb368!}
• {!LANG-c0e420b93e6e82a1dd509e4b197df1e6!}
• {!LANG-03be4b8cf1211f381d7aabecc5dd2d2e!}
• {!LANG-1e142e3490cd1a30195c852971025215!}{!LANG-4c6a39e66134376355688c30974d6487!}
• {!LANG-736eb949c3ce6a0b5fba1fb2be872771!}
• {!LANG-0f528ce0b4a74bc165e8c40c4c35beb6!}
• {!LANG-40ab271ce31a4bcba91310cc5e21c7ba!}
• {!LANG-32c7e2ea20c10ee0a4d2b6ac5ebca2dd!}
• {!LANG-9f5c24ca93f4c3451346a812e36e7816!}
• {!LANG-e6be752f20fb85ffc2314a0af34b25d7!}
• {!LANG-88d3fae48e785bafd7c57a7c1c34c485!}
• {!LANG-d72c82ed295fbb65f97b7ce9a61094f6!}

{!LANG-d5a28daa800ce7e5d74703a67e11fbcd!}

{!LANG-5187066df0ad6bab60e1bae6dfefa8a2!}

• {!LANG-eb3cf05dd592c6d5faafeb798f110fa6!}
• {!LANG-875f9cf8d64b1c4629979578f3462836!}
• Uključite više voća i povrća u svoju svakodnevnu prehranu. Bolje je jesti sezonski proizvod. Ne preskačite obrok i ne pokušavajte da nadoknadite sledeću užinu. I ne slušajte ako vam kažu šta ne možete jesti. pavlaka ili sir. Moguće je samo ako nije proizvod od sira ili mješavina praha. Mlečni proizvodi, a posebno sir i pavlaka, sadrže kalcijum koji pomaže u formiranju bebinih kostiju. Osim toga, štiti buduću majku od prijeloma i pomaže u održavanju kičme tijekom trudnoće. Ponekad nas progone misli o hrani. Ponekad noću sanjamo dragoceni komad kobasice ili kiselog krastavca. Kako izaći iz ove situacije? Odmori se. Pokušajte čitati, čistiti, tražiti lijepu odjeću na internetu. Može biti mnogo opcija. Glavna stvar: nemojte biti opsjednuti hranom. Ali ako više nemate snage da se izdržite i strpljenje vam je na izmaku, jedite ovaj proizvod. U ovom trenutku zapamtite umjerenost. Hamburger ili odrezak sa roštilja ne treba jesti u potpunosti. Mali komadić koji je polagano sažvačen donijet će više zadovoljstva od na brzinu pojedenog komada. Počastite se čokoladom, ali samo gorkom čokoladom, odnosno sa 90% sadržaja kakao A osjećaj savjesti ne bi trebao da vas muči, jer ćete tijelu donijeti samo koristi. Ali možete konzumirati samo 2 male kriške u jednom sjedenju, inače vam krvni tlak može porasti. A to može biti praćeno vrlo neugodnim događajem. Zato budite oprezni. Da biste kreirali pravi meni, prvo se odlučite za hranu koju volite. Uostalom, toksikoza, koja se javlja u ranim fazama, ponekad ispravlja naše prehrambene sklonosti. Nakon što ste se odlučili za proizvode, napišite listu i idite u trgovinu. Možete se zalihe hrane za nedelju dana. Najvažnije je da pored sebe imate vjernog pomoćnika koji će nositi torbe. Dakle, meni za trudnice treba da se sastoji od sljedećih proizvoda: Pekarski proizvodi. Možete jesti 150-200 g dnevno. Ova lista uključuje kruh i slane kolačiće. Peciva i torte se ne odnose na ovo. Supa. Ljekari snažno preporučuju jesti prva jela. Meso.  U stvari, možete jesti čak i svinjetinu, ali samo mršavi dio, na primjer, vrat. Riba.  Obavezno uključite ovaj proizvod u svoju prehranu. Nutrijenti i Omega-3 kiselina su neophodni vama i vašoj bebi. Preporučena dnevna doza je 150 g. Mliječni proizvodi.  Ne više od 200 g dnevno. To uključuje mlijeko, jogurt, pavlaku, sir, itd. Jaja. 

{!LANG-ec0d802e57c6146c719416b420dc1905!} {!LANG-e10d6cd7dcb40aa5ac101e6eda5752c7!}{!LANG-c794fe320840f875be456d046bb348d9!} {!LANG-b4b2d99bc90c48a451c512c458619696!}{!LANG-8a336e7b15b13aa07fc7d59fdb7f5f21!}

{!LANG-f9891e90af0b6e69118030472f1d640f!}

{!LANG-1c4f1e9a29b67436831619292481c85d!}

{!LANG-59f919296958d114576c0f665d5c482a!}

{!LANG-9225e3b654243c35d2f62f912b3fed2a!} {!LANG-2c1692e99a2316e5fc9cf66285ce23ab!}{!LANG-b6d91385489d2addceabfff70c02c978!}

{!LANG-e194eb2802bad3b7a64c64f019bd994f!}

{!LANG-6e3af4e213d8fe67b15f93544df44a4c!}

{!LANG-533bdec808366a308476152f61771ad1!}

• {!LANG-3a6baf0610182e2dacc3284b0f47c802!}{!LANG-b5f2a3b4af325a6f161b452e0480b8f3!}
• {!LANG-e95ddd580800038d376cc2f3e0e5d9cb!}{!LANG-92860818635c07227f774855607c3d49!}
• {!LANG-f9fa692b4422e7cf18d94ccfae5cd7a4!}{!LANG-d0f8f558b51d16d3bdd24deee4f6ac07!}
• {!LANG-cc2f50fc0b5bdd760405b329b7da4e0b!}{!LANG-7c4640a08e388847eb0a10be30dc719e!}
• {!LANG-ea7a5ba41f4ac952df9684913dc15ca4!}{!LANG-2666517b857b35b819235fd86c25ed52!}
• {!LANG-54e15859bada2d9231076841a8c91242!} Bogate su vitaminom D, koji pomaže u prevenciji rahitisa kod beba. 2-3 kom. sedmično je prihvatljivo. Kaša.  Doručak možete napraviti od bilo koje vrste žitarica. Glavna stvar je da jesu kaša ne instant hranu. Takvi proizvodi su lišeni vitamina ili sadrže male količine hranjivih tvari. Pasta.  Bolje je dati prednost sorti sa slovom "A". Napravljene su od integralnih žitarica i nisu tovne. Salate.  Isključivo od svježeg povrća i bez preljeva s majonezom. Alternativno, koristite biljno ulje. Zeleno.  Pomaže u borbi protiv zatvora. Može se koristiti u salatama, supama i koktelima. Voće.  Ako želite pomorandžu, pojedite je. Ali ne više od jednog nedeljno. Dozvolite svom djetetu da se upozna sa proizvodom kako biste izbjegli alergije u budućnosti. Ostatak proizvoda koji rastu u vašem kraju možete jesti svaki dan. Glavna stvar je raznolikost. Slatko.  Naravno, idealna opcija bi bila ako znate sami ispeći. Hrana iz prodavnice može sadržavati velike količine šećera ili nezdrave hrane. Piće  Bolje je dati prednost biljnim odvarima, ali morate se posavjetovati sa svojim liječnikom koje možete koristiti. Neke vrste biljaka mogu uzrokovati negativne posljedice. Bolje je piti slab čaj i razrijeđen mlijekom. voćna pića, kompoti a sokove takođe treba konzumirati za ručak ili popodnevnu užinu. Zapamtite: sve je zdravo moguće, ali u umjerenim dozama. Mnoge buduće majke su primijetile poboljšanje svog zdravlja kada su slijedile dijetu. Neko je spomenuo da je postalo lakše nositi se sa toksikozom. Ali djevojke su istakle da je najvažnija prednost to što su počele debljati prema normama. A ovo je dobar plus za bebu i majku. Uz pravilnu prehranu, mnoge žene su počele osjećati otekline. Slažem se, ovo je važan faktor koji ponekad stvarno truje život. Uostalom, ne otiču vam samo noge, već i ruke i lice. Kako su primijetile pacijentice koje su rodile po drugi put, težina nakon porođaja počela je nestajati brže nego prvi put i bez pridržavanja dijete. Stoga, budite pažljivi prema sebi i svom zdravlju. Mali, ali veoma važan život zavisi od vas! Prethodni članak Kalcijum tokom trudnoće Sljedeći članak Vino od morske krkavine Slični članci Neosporne prednosti jagoda 12. januar 2018 Koliko je efikasan kontracepcijski flaster? Ostavite odgovor Otkaži odgovor ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Terapijske maske za kosu Deserti i peciva Čoveče Prva jela Praznici Putovanja i turizam Sex Porodica i dom Stil Tijelo Ezoterija Ja sam Registracija
• {!LANG-07e0376b5689e778bf02c45028d13976!} {!LANG-9d30a0de0f02d868c77d135b37749cc6!}{!LANG-b836b92f4bd8a7580d0c77fd49c11212!}
• {!LANG-8cef0dc95f47b8432c83387159c1a177!}{!LANG-002142027b9e730b7f73ba084a68149a!}
• {!LANG-f3714e10a808ab79188819f7daa19ddc!}{!LANG-13546d3c5dd89e85f88645ecf09f127f!}
• {!LANG-ed258bddf7c0d6bd64cc6a480c3a3f12!}{!LANG-5bce5686ceccd079d46d3da46786638b!}
• {!LANG-a73bcc2f017df3549d6c5b79d9f22093!}{!LANG-5a21947c858d3c8f297efaa35c60c0d7!}
• {!LANG-5697482b508657500f6cbacd70448e0a!}{!LANG-d70deb63f20057075b409d69493e29bd!}
• {!LANG-7891796d85b7f86cf8eb152435b11f2f!}{!LANG-4c49333c341c93813c059d6078e2172a!} {!LANG-bf5662b10b7be42aa1897d1e874570b6!}{!LANG-7a2018e27cbbda7ad2b90814b69226e3!}

{!LANG-f36aed9a0d6bdef22d040d9d8257760f!}

{!LANG-a7669a1ab07319046dfa9068d192ce78!}

{!LANG-784b45a3e33218059a763699dc0fe408!}

{!LANG-4ac21f918dc35bf75efed622e2e88db4!}

{!LANG-c4b2f37cdaaea7fb7c95d3fdb6cad60c!}

{!LANG-1ba356ef01ec44d9cbcd67acb66ef3c9!}

{!LANG-07d9ca1a291cf31a553fd80fdb18016a!}