{!LANG-be201c9e98806bc5583d010a6e781206!}

{!LANG-a82608fd3c83b82543b8934b05d68a3a!}

{!LANG-ef776c393cc9ba25cd24cb003df85210!}

{!LANG-5b84287a91bf7f2af3f06941e0732fb2!} {!LANG-d0f3f39c12254f03efc9b805ea174cb1!}{!LANG-9d9250cc482bba994a438f86b70ab45f!}

{!LANG-1e78baef2a0096bbf0a0e98516e6c750!}

{!LANG-be58bcc6805be9e7651996f96be73ab8!}

{!LANG-899e1949f2abd1d0b64b0c2f79651144!}

{!LANG-68a7af332abf01ff70bdc0e07fdb17c0!}

{!LANG-56dd8640656bfe8c718c842f5029bf3f!} {!LANG-865bf546e5f5b3b509618b156ce9c166!}{!LANG-1b770659fdff9f8fbb952a5236c3fda3!}

Vitamin D i kalcij blagotvorno utiču na formiranje bebinog skeleta. Da biste to učinili, ishrana buduće majke mora uključivati ​​maslac, morsku ribu, kavijar i mliječne proizvode. U drugom trimestru bebi je potrebno još više vitamina. Brzo se razvija. Energetska vrijednost ishrane trudnice trebala bi se povećati na 2400 kcal. Morate unositi više proteina. Obično toksikoza prolazi do tog vremena, što značajno utječe na apetit. Ali vredi toga pratiti debljanje Preporučuje se unos više hrane koja sadrži kalcijum i vitamin D. Ukoliko dođe do nedostatka ovih vitamina, razvoj bebe može usporiti. I sama majka može razviti probleme sa zubima, ubrzan rad srca i bolove u mišićima. Slatka, masna i slana hrana ometaju apsorpciju kalcijuma i vitamina D. Takođe treba izbegavati gazirana pića i kakao. Ali mliječni proizvodi, jaja, zeleni luk, grožđice pomoći će da se popune rezerve ovih vitamina. Prženo treba zamijeniti kuhanim i dinstanim. Između glavnih obroka možete pojesti salatu od povrća ili grickati voće. Odvar od šipka je veoma koristan. Sadrži veliku količinu vitamina C. Sok od jabuke i celera pomoći će nadoknaditi nedostatak folne kiseline. Nedostatak gvožđa u organizmu utiče na nivo hemoglobina i može dovesti do razvoja anemije kod žene. Da biste spriječili razvoj anemije, treba jesti meso, džigericu, jaja, paprike i rotkvice. Vitamin C pomaže da se gvožđe apsorbuje, pa će citrusi i druga hrana takođe biti od koristi. Sredinom trudnoće mogu se pojaviti problemi sa stolicom. U ovom slučaju će pomoći hrana koja sadrži vlakna, povrće i voće. Da biste izbjegli žgaravicu, trebali biste izbjegavati masnu i začinjenu hranu. Rendana šargarepa, morske alge i mineralna voda pomoći će u prevladavanju žgaravice. U trećem trimestru beba je već razvijena i dobija na težini. Mama postaje manje aktivna, a u tom periodu vrijedi smanjiti unos kalorija. Jednom sedmično je korisno imati dan posta. Ovog dana ograničite se na kefir, jabuke i nemasni svježi sir. Ovo će pomoći tijelu da se očisti. Omega-3 masne kiseline podržavaju razvoj bebinog mozga. Za to je korisno jesti riba . Riba se može kuvati na pari ili dinstati sa povrćem. U posljednjim mjesecima trudnoće može doći do kasne toksikoze. Ako se to dogodi, trebali biste u potpunosti izbjegavati masnu i slanu hranu. Zabranjena je i slatka i dimljena hrana.

{!LANG-e112ad5d9b7f85a4d680c46a0cb97f4c!}

{!LANG-41ed1b3ff5a356917f0652d7ed9a9370!}.

{!LANG-c2a1117c94e13845e439d1a958016e59!}

{!LANG-df5dcf2dcd5bc82c8ae758db1ca38ca9!}

{!LANG-41f06d662fb012c771036fb6c9354d68!}

{!LANG-0a3b05b1e29259be21d48bf163e9be03!}

{!LANG-9fed2cc60a21b1cfae3bd8e716daa6e4!}

{!LANG-a58a853944d2cf1755de70f3ca446da1!}

{!LANG-fd4fe11c349376aa361550f4aa628b0a!}

{!LANG-4a752f096425a40889cac04c5e0ba586!}

{!LANG-4fbc689a48f85f0f20ed4c34f85b1bbf!} {!LANG-54ff1cf43dd5dad733f478e7c242874f!}{!LANG-9f880c633b27a9e8f3b66c250ec8c750!}

{!LANG-978ba833460788d134b0267069a97b9b!}

Tokom trudnoće trebalo bi da smanjite unos kafe i potpuno izbegavajte alkohol. Pre uzimanja biljnih čajeva preporučuje se konsultacija sa lekarom. Treba izbjegavati i hranu koja može izazvati alergije. Ako se na kraju trudnoće pojavi averzija prema određenoj hrani, ona se može zamijeniti drugom. Na primjer, nedostatak proteina zbog intolerancije na meso lako se može nadoknaditi proizvodima od soje. Topla hrana proizvodi manje aroma nego topla hrana. Shodno tome, manja je vjerovatnoća pojave mučnine i gađenja. Neke žene se pridržavaju vegetarijanstvo . Tokom trudnoće to može dovesti do nedostatka vitamina i mikroelemenata neophodnih za fetus. Stoga se u ovom trenutku preporučuje odustati od vegetarijanstva i jesti više zdrave i zdrave hrane. Prethodni članak Ulje kameline: koristi, šteta, primjena Sljedeći članak Ciroza jetre: simptomi, uzroci, liječenje Slični članci Neosporne prednosti jagoda 12. januar 2018 Koliko je efikasan kontracepcijski flaster? Ostavite odgovor Otkaži odgovor ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Terapijske maske za kosu Deserti i peciva Čoveče Prva jela Praznici Putovanja i turizam Sex Porodica i dom Stil Tijelo Ezoterija Ja sam Registracija

{!LANG-ff444f75708f4fa15fe8d5d0210bb5cd!} {!LANG-379ec230617f66562a74bf086c42582a!}{!LANG-7e07689972f11bc8ffdf7674e61afe66!}