Kupus dijeta

Dijeta zasnovana na lokalnim sezonskim proizvodima smatra se najkorisnijom za zdravlje. Takvo povrće i voće potpuno su prirodni i zasićuju tijelo korisnim komponentama. Kupus dijeta u potpunosti ispunjava ove kriterije.

Suština dijeta sa kupusom

Kao glavni proizvod za to dijeta bilo koja varijacija ovoga će biti dovoljna povrće... To može biti obični bijeli kupus, crveni kupus, možete jesti kineski kupus ili karfiol. Načini kuhanja također nisu ograničeni - proizvod se može kuhati, peći, dinstati ili fermentirati. Bilo kojim načinom kuhanja kupus će zadržati korisna svojstva. Ovo je vrlo niskokaloričan proizvod, samo 25 kcal na 100 g proizvoda. Kiseli kupus sadrži još manje kalorija- samo 19 kcal na 100 g proizvoda. U isto vrijeme, puno više energetskih rezervi tijelo troši na preradu jela od kupusa.

Ovo povrće pospješuje rad srca i dobro utječe na stanje krvnih žila. Može se koristiti za normalizaciju očitanja glukoze u krvi. Za neke bolesti gastrointestinalnog trakta preporučuje se i upotreba kupusa. Pored toga, kupus se nedavno pokazao korisnim kao preventiva protiv raka. Tijekom tjedne dijete možete se riješiti 5-10 kilograma viška kilograma. Ovaj pokazatelj ovisi o vašem početnom stanju.

Da bi mršavljenje na kupusu bilo efikasno, slijedite naše preporuke:

• Pored toga, koristite umerenu fizičku aktivnost. To može biti joga, vježbe disanja, duge šetnje.
• Ako se budete pridržavali ovog sistema duže od 5 dana, uzmite dodatne vitamine i minerale.
• Morate dok posmatrate dijeta popijte najmanje 1,5 litara vode ili drugih dozvoljenih pića.
• Podijelite dnevni obrok ravnomjerno na 5 jednakih dijelova.
• Konačni obrok trebao bi biti 2 sata prije spavanja.
• Nemojte koristiti ulja, umake ili druge proizvedene aditive za poboljšanje okusa hrane. Za to je dozvoljeno koristiti limunov sok, prirodne začine i začinsko bilje.

Kupus dijeta 7 dana

U sedmičnoj verziji kupusa dijeta vaše glavno jelo bit će posebno pripremljena juha od kupusa. Pored kupusa, juha bi trebala sadržavati i raznoliko povrće, rižu i kopar. Dozvoljeno je i lagano posoliti jelo. Najbolje je uzimati rižu ne obično poliranu bijelu, već smeđu, divlju ili crnu.

Da biste napravili juhu od kupusa, prvo skuhajte rižu na laganoj vatri. Zatim povrće po želji sitno nasjeckajte i dodajte riži. Pred kraj kuhanja dodajte sitno nasjeckani kopar i lagano posolite.

Ovu juhu treba pripremati svakodnevno i jesti tokom dana. Za promjenu možete pojesti malo bilo čega voće... U ovom slučaju banane su zabranjene. Jednom tokom dijete možete si priuštiti porciju kuhane ribe ili nemasnog mesa. Pijte puno vode tokom nedelje, takođe je dozvoljeno piti negaziranu mineralnu vodu, nezaslađeni čaj ili kafu. Zeleni čaj je najbolje koristiti jer ima antioksidativna svojstva. Što se tiče kafe, najbolje ju je piti ujutro. Tako će napitak biti korisniji za aktiviranje metabolizma.

Takva se prehrana lako podnosi, ali ipak nije potrebno zloupotrebljavati je. Ovaj meni nije uravnotežen i dugotrajnom upotrebom može štetiti zdravlju. Sedmodnevnu dijetu sa kupusom možete ponoviti mjesec dana nakon prvog jela.

Recenzije o kupus prehrani

Većina djevojaka koje su probale kupus-dijetu tvrde da se ona vrlo lako podnosi. Kupus se može koristiti za kuhanje ne samo supe, već i salata, dinstanja s drugim povrćem. Za preljev salate od kupusa, djevojke koriste kukuruzno ili maslinovo ulje, kefir s niskim udjelom masti ili prirodni jogurt bez aditiva za hranu. Uz to, ako osjećate glad, lišće svježeg kupusa možete jesti koliko god želite.

Međutim, monotona prehrana kod nekih osoba koje mršave uzrokuje slom snage i raspoloženja. Stoga je uz dugoročno pridržavanje ove dijete nužno uzimanje vitaminskih kompleksa. Također se preporučuje povezivanje s fizičkom aktivnošću tako da gubitak kilograma ide ubrzanim tempom.