Banana dijeta

Proces mršavljenja ne mora biti praćen nedostatkom. Dijetalni meni je vrlo raznolik, a ako želite, možete odabrati dijetu koja neće biti teška, već će, naprotiv, donijeti zadovoljstvo.

Suština dijete s bananama

Oni koji imaju slatki zub zasigurno će cijeniti blagodati dijeta s bananama. Ovo voće prepoznato je kao jedno od najpopularnijih među stanovništvom naše zemlje. Ali kako se ispostavilo, možete ga jesti ne samo iz užitka. Na banana dijeti možete se uspješno riješiti tri kilograma ako ga držite tri dana. A ako izdržite cijelu sedmicu, rezultat trodnevne dijete može se udvostručiti.

Dijeta s bananama ima niz pozitivnih strana:

• Rezultat se postiže vrlo brzo uz njegovu pomoć.
• Tokom dijete jest ćete ukusan proizvod.
• Telo ga lako podnosi.
• Uz pomoć banana možete ukloniti nakupljene toksine.
• Zasitićete tijelo kalijumom i ojačati imunološku odbranu.
• Banane pozitivno utječu na moždanu aktivnost.
• Tokom dijete ne morate gladovati.

Negativni učinak ove dijete je, naravno, prisutan, ali nedostataka je puno manje:

• Sa netolerancijom prema njima voće mogu postojati znakovi alergije.
• Monotona prehrana brzo postaje dosadna.

Uz pomoć ovih ukusnih plodova možete temeljno očistiti svoje tijelo, jer je, prema riječima stručnjaka, banana sposobna uklanjati štetne tvari, osim toga ima i diuretička i laksativna svojstva. Zahvaljujući obilju hranjivih sastojaka koje sadrži banana, možete ukloniti postojeće edeme i zasititi tijelo kalijumom i magnezijumom. Iako banane imaju puno kalorija, one praktički nemaju masnoće, što povoljno utječe na razinu holesterola.

Banana dijeta 3 dana

Trodnevna dijeta je vrlo jednostavna - morate pojesti jedno voće svaki put kad osjetite glad. Ali imajte na umu da tokom dana broj pojedenih banana ne bi trebao prelaziti jedan i po kilogram. Posljednje voće može se jesti najkasnije tri sata prije spavanja.

Neslađeni zeleni čaj ili negazirana mineralna voda izvrsna su pića. Ako želite spriječiti razvoj nedostatka proteina u tijelu, tada možete dodati nekoliko kuhanih jaja. Sama banana ne treba termičku obradu.

Postoji varijanta banana dijete sa mlijeko, koji se takođe mora čuvati tri dana. U tom će slučaju hrana svakog dana biti drugačija. Prvog dana dozvoljeno je popiti 3 litre mlijeka i pojesti 9 banana. Ovu hranu treba podijeliti na jednake dijelove tijekom dana. Drugog dana količinu mlijeka treba smanjiti na 2 litre, a broj banana na 6 komada. Trećeg dana dozvoljeni udio se dodatno smanjuje - samo 1 litra mlijeka i 3 voća.

Banana dijeta 7 dana

Jelovnik sedmodnevne dijete na žutom voću praktički se ne razlikuje od trodnevne opcije. Preko dana vam je dozvoljeno i da konzumirate 1,5 kg slatkih aromatičnih banana, a trebalo bi ih oprati nezaslađenim zelenim čajem ili običnom mineralnom vodom. Štaviše, ne trebate ograničavati tečnost - pijte onoliko koliko tijelo traži.

Ako osjećaj gladi postane nepodnošljiv, tada je dozvoljeno popiti nekoliko gutljaja crne nezaslađene kafe, a također na jednom od obroka umjesto banana pojesti mali komad nemasnog kuhanog mesa i nekoliko kašika nemasne kaše. Sljedećih dana možete dodati i kuhano meko kuhano jaje, porciju nemasnog svježeg sira, čašu kefira sa malim postotkom masti, prirodni jogurt bez dodataka ili čašu fermentiranog pečenog mlijeka.

Da se održi postignuti rezultat izbaciti iz prehrane glatko. Da biste to učinili, nemojte nasrnuti na masnu i visokokaloričnu hranu, već držite umjerenu prehranu još nekoliko dana, postupno povećavajući sadržaj kalorija u hrani.

Recenzije o banana dijeti

U osnovi, žene koriste ovu dijetu kao hitan gubitak kilograma za neki važan događaj ili kao sredstvo za sređivanje figure nakon dugih praznika. Gotovo svi primjećuju da se dijeta lako podnosi, pogotovo ako odaberete opciju dijete s mlijekom i bananama. Težina se zaista smanjuje za kilogram dnevno. Dakle, ako dobro podnosite mono dijetu, nekoliko dana s bananama sigurno će vam se svidjeti.