Dijeta od celera

Celer je jedna od namirnica koja ima negativan sadržaj kalorija. To znači da ovo povrće možete uspješno koristiti za mršavljenje. Uz to, kada celer djeluje kao glavni nutritivni element, dolazi do efikasnog čišćenja tijela i normalizacije metabolizma.

Dijeta od celera - šta je suština

Celer sadrži elemente u tragovima neophodne za ljudsko zdravlje. Sposobni su smanjiti stopu prirodnog starenja ćelijske strukture svih organa. Vrijedna svojstva ove biljke bila su poznata prije nekoliko stoljeća, ali proizvod je stekao posebnu popularnost ne tako davno. Cijelu biljku možete jesti cijelu.

Za gubitak kilograma, celer se može jesti na razne načine. Neke djevojke radije povremeno rade celerove dane natašte, druge se pridržavaju mono-dijete, jedući samo celer, druge jednostavno uključuju zdravu celer u svoju prehranu.

U procesu dijete koristi se sposobnost povrća da utiče na metaboličke procese, da aktivira rad gastrointestinalnog trakta, pojačavajući proizvodnju enzima u hrani. Pod uticajem korisnih komponenti celera, višak tečnosti i toksina brzo se izlučuje iz tijela jer se aktivira pokretljivost crijeva i ubrzava njegovo pražnjenje.

Zahvaljujući ovim svojstvima proizvoda i njegovom vrlo niskom sadržaju kalorija, dolazi do smanjenja tjelesne težine. Celer sadrži aminokiseline asparagin, beta-karoten, tirozin, korisne vitamine i minerale, esencijalna ulja i glikozide. Sve ovo čini proizvod vrlo zdravim.

Dijeta od celera 7 dana

Rečeno je da je dijeta od celera posebno učinkovita. Ona stječe sve više obožavatelja. Ova dijeta temelji se na jedu puno celera. Ostalo povrće, određene vrste proteina i čista voda koriste se kao aditivi. Ovisno o receptu, sadržaj kalorija u juhi može se kretati od 25 do 35 kcal.

Tri puta dnevno morate jesti juhu od celera. Konzumira se i toplo i hladno. Ako želite, juhu od celera možete zamijeniti pasiranom celerom od ovog povrća. Da biste ubrzali rezultat ujutro, trebate piti svježi sok od zelenih celera.

Priprema juhe od celera trebala bi biti takva da se korisne osobine ovog povrća što više očuvaju. Za juhu možete koristiti čistu vodu ili je skuhati u koncentriranoj pilećoj juhi s malo soli. Za juhu će vam trebati zeleni ili korijenski dio celera, kupusa, paradajza, paprike, šargarepe, začinskog bilja, luka i začina. Svo povrće, osim luka, iseče se na kockice i umoči u prokuvanu tečnost. Juha se kuha na laganoj vatri četvrt sata. Zatim dodajte preljev od sitno sjeckanog luka, prženog na biljnom ulju, začinima i soli. Kada se juha ulije, može se konzumirati.

Da biste povećali efikasnost dijete, trebate se na nju pravilno pripremiti. Otprilike nedelju dana pre planiranog početka dijete moraju se uvesti neka nutricionistička ograničenja. Izbacite iz prehrane pekarske proizvode od bijelog brašna, dimljeno meso, alkoholna pića, slatku hranu i gazirana pića.

Za raznolikost u prehranu trebate uključiti sorte s malo masnoće. riba i meso, puno povrća i voća mliječni proizvodi... Obavezno uključite jela od celera na jelovnik. To mogu biti salate od povrća, sok od celera ili smoothieji. U ovom trenutku morate postupno smanjivati ​​porcije. Za početak se preporučuje smanjiti količinu hrane po obroku za 20%, a do kraja tjedna količinu hrane dovesti na 50% od izvorne.

Dijeta od celera 14 dana

Kada se pridržavate dijeta celera, koja traje 2 sedmice, važno je pridržavati se nekih pravila. Takođe ih se preporučuje pridržavati tokom sedmodnevne dijete:

• Tokom dijete, dozvoljeno je jesti voće, osim slatkog grožđa i banana.
• Potrebno je koristiti čistu vodu bez plina u količini od najmanje 2 litre. Ako ne možete piti toliko vode, dio ove količine možete zamijeniti nezaslađenim zelenim čajem.
• Šećer se mora zamijeniti malom količinom prirodnog meda.
• Ako se tijekom prehrane odlučite za konzumiranje mliječnih proizvoda, njihov sadržaj masti trebao bi biti nula ili ne veći od 1,5%.

Dozvoljena količina proizvoda mora se podijeliti u nekoliko recepcija. Juha od celera može se jesti bez ograničenja.

Važno je dobro se odmoriti i dobro naspavati tokom dijete. Ovo će pomoći u poboljšanju rezultata. Tijekom dijeta s celerom, poštujući sva pravila, možete izgubiti do 12 kg. Istodobno, važno je zapamtiti da što ste više kilograma imali na početku, to više višak kilograma možete se riješiti.

Recenzije o dijeti od celera

Djevojke koje su koristile ovu dijetu napominju da se ograničenja u hrani vrlo lako podnose. Osim toga, ako pogledate, tada su sva ograničenja i zabrane vrlo razumne i neće donijeti ništa loše. U ekstremnim slučajevima možete se razmaziti s malo prirodnog bijelog sljeza ili marmelade. Zabrana masne hrane najgore se podnosi, ali ovdje vrijedi imati na umu da je jedenje masne hrane uglavnom štetno, posebno za gušteraču.

Za tjedan dana slijeđenja takve dijete, djevojke su se uspjele riješiti 4 kg viška kilograma. Ti kilogrami nisu tečnost koja se izlučuje iz tijela zbog diuretskog efekta, već masno tkivo.