Nargila šteti
Nargila, vrlo moderna na Istoku, svojom je popularnošću dosegla i druge zemlje. Sve više barova za nargile pojavljuje se u različitim gradovima, a u specijaliziranim prodavaonicama možete kupiti nargile, duhan, ugljen i još mnogo losiona za kućnu upotrebu. Ali je li tako bezopasan i koristan kao što neki tvrde?
Kakva je šteta za nargilu 
Mnogi ljudi koji ne puše cigarete tvrde da je uređaj za nargile siguran, da ne sadrži nikotin, štetne tvari i da o njemu ne ovisi. Međutim, ovo nije sasvim tačno.
Znanstvenici su dokazali da manje smole ulazi u tijelo tijekom sesije nargile nego prilikom pušenja cigareta, ali s druge strane, u ljudska pluća ulazi mnogo puta više dima i ugljičnog dioksida i on tamo ostaje dugo. To je uprkos činjenici da se cigareta popuši za nekoliko minuta, a sesija pušenja duhana za nargile traje od pola sata do 1,5 sata.
Proizvođači na mnogim pakiranjima duhana za nargile pišu "0% nikotina". U 99,9% slučajeva ovo je potez prevara s oglašavanjem. Pakovanje duvana sadrži oko 25 mg nikotina, pakovanje je dovoljno za 4-5 puta, što znači da u porciji ima oko 6,5 mg nikotina. A u jednoj cigareti ima samo 0,8 mg, što rezultira time da kad se koristi nargila, nikotin ulazi u ljudsko tijelo mnogo puta više. 
Što se tiče ovisnosti, ovo je kontroverzno pitanje. Ako se jednom mjesečno priuštite nargili, tada neće biti velike štete i neće nastati ovisnost. Ako ga pušite nekoliko puta sedmično, ili čak svakodnevno, onda ovisnost mogu se razviti vrlo brzo. Uz to, studije su pokazale da uz često pušenje nargile, u stresnoj situaciji, ako osoba nema nargilu u blizini, može steći još jednu lošu naviku - pušenje cigareta za smirenje živaca i depresija.
Kada palite nargilu u nargila baru, kafiću ili samo u velikoj kompaniji, postoji rizik od zarade zaraznih bolesti: gripa, hepatitis B, tuberkuloza, herpes i mnoge druge neprijatne stvari.
U sobi u kojoj se ljudi uživaju u nargili, nepušači u svoja tijela mogu unijeti i štetne proizvode sagorijevanja duhana, dima i ugljičnog monoksida. To je isto kao da stojite pored osobe koja puši cigaretu, katran i štetne materije još uvijek ulaze u tijelo nepušača.
Između ostalog, potrošači nargila imaju vjerojatnost trovanja ugljičnim monoksidom. Ugljični monoksid djeluje efikasnije s hemoglobinom nego kisik, pa se zbog toga može desiti izgladnjivanje kisika u jetri, srcu, bubrezima, mozgu, mišićima. Kao rezultat, krv prestaje ući u organe u potrebnoj količini, krvne žile se sužavaju, opterećenje srca značajno se povećava. Dno crta - bolesti srca, respiratorne bolesti, razvoj rak i tumori.
Nargila i cigarete - što je štetnije 
Ne može se reći da je konzumacija štetnija. cigarete ili nargila. Oni su donekle isti. Već je gore napisano da u nargili ima mnogo više nikotina nego u cigaretama, ali ima manje štetnih sekreta i katrana.
Upotreba oba može podjednako vjerovatno dovesti do različitih disfunkcija organa, kanceroznih tumora i bolesti. Kutije cigareta ukazuju da pušenje može dovesti do neplodnosti, a može se dogoditi i kod para koji puše nargile.
I cigarete i nargila mogu razviti ovisnost, ali udaranje nargile puno je lakše nego uklanjanje cigareta iz svog života. Međutim, u procesu sagorijevanja duhana u nargilama i cigaretama oslobađa se benzopiren. On je taj koji daje razvoj rak pluća, ali osim toga, još uvijek je sposoban uzrokovati mutacije DNK, a oni su, pak, sasvim sposobni naslijediti se nasljednom linijom djeci i unucima, osim toga, mutacije su vrlo stabilne.
U slučaju nargile možete je učiniti manje štetnom: kupujte visokokvalitetni duhan, visokokvalitetni prirodni ugljen, koristite usta za jednokratnu upotrebu, neprestano pratite čistoću svih komponenti same nargile i ne zloupotrebljavajte je.
