Proč je nízké sebevědomí nebezpečné

Jak dobře se lidem žije normální sebeúcta- vždy uspějí, netrpí komplexy a nikdy nepochybují o svých rozhodnutích. Zdravá sebeúcta však není darem od přírody, ale plodem práce rodičů i jednotlivce samotného. Pokud se chcete stát sebevědomým člověkem a mít dobrou sebeúctu - pak jste tady!

Známky nízké sebeúcty

To, že máte zjevně nízkou sebeúctu, můžete pochopit podle následujících znaků:

• Je pro vás těžké říct lidem ne. Přesněji řečeno, není to těžké, ale vůbec to nejde. I když nechcete dělat něco, na co se ten druhý ptá, stále odpovídáte „ano“ a děláte to proti své vůli. Takový strach hovoří o touze být „dobrým“ pro všechny najednou, potěšit každého, ai když to jde proti vašim vlastním zájmům a touhám, je pro vás snazší šlápnout na krk. Dobrou cestou v tomto případě bude poznání, že se musíte stát dobrým člověkem především pro sebe, a ne pro někoho jiného. Pravidelně se ptejte, co chcete!
• Neustále na někoho žárlíte. Ano, závist je spousta těch, jejichž sebevědomí je nízké. Koneckonců, závislost se může narodit pouze tomu, kdo je podle názoru člověka v něčem úspěšnější a úspěšnější, automaticky dochází ke znevažování jeho vlastních zásluh. Poté následuje nespokojenost se sebou, protože jste neměli čas nebo jste nemohli něco dosáhnout. Chcete-li překonat tuto kvalitu, musíte zapomenout, jak se porovnávat s cizími lidmi a naučit se měřit své úspěchy pouze ve vztahu k sobě samému, ale například o rok nebo dva dříve - to je jediné skutečné měřítko.
• Bojíte se mluvit o svých touhách. Tento strach je ze své podstaty velmi blízký prvnímu znamení, kdy je obtížné a nemožné říci „ne“ ostatním. Strach vyčnívat z davu a prohlásit, že chcete něco vlastního. Něco jako stádová metoda. Jediným způsobem, jak ho porazit, je pochopit, že jste člověk, který má stejně jako ostatní právo na vaše touhy, a pak se o nich naučit mluvit.
• V hlavě neustále toužíte zhubnout. A nejen zhubnout, ale také změnit něco na svém vzhledu - zvětšit prsa / rty / zadek, změnit barvu očí atd. To naznačuje, že se nepovažujete za harmonického, neuznáváte své externí údaje jako uspokojivé, ale myslíte si, že něco nebo někdo je krásnější. Přijměte sami sebe, kdo jste, a nepokoušejte se jít k imaginární dokonalosti, stále neexistuje. To samozřejmě neznamená, že je třeba se svým tělem trápit, protože štíhlé tělo, ve kterém není nadbytek tukových zásob, není v první řadě ani krása, ale zdraví.
• Sami se rozhodujete obtížně, proto neustále žádáte cizince o radu. Není dobré neustále žádat o radu, zvláště pokud jsou mezi poradci zcela cizí lidé, kteří v žádném případě nemají zájem o to, abyste se cítili dobře. Představte si sami sebe, že svému životu důvěřujete úplně cizímu člověku, který nenese absolutně žádnou odpovědnost za to, jak se vaše akce ukáže, a budete muset přijmout všechny důsledky a nést také odpovědnost.

To nejsou všechny známky nízké sebeúcty; ve skutečnosti je jich mnohem více. Ale právě tyto jasně vynikají a jsou zarážející. Není typické, aby jedinec s nízkou sebeúctou riskoval, samozřejmě nemluvíme o hloupém riziku, ale například neotevře podnikání, protože si není jistý sám sebou a že jeho nápad bude někomu užitečný. Tito lidé neustále pociťují vinu, i když ve skutečnosti nemají se situací nic společného, ​​stále si najdou důvod, proč si za to mohou sami. Již na tak malém seznamu se člověk s nízkou sebeúctou jasně definuje.

Proč je nízké sebevědomí nebezpečné

Téměř nikdo si nemyslí, že nízká sebeúcta může být nebezpečná, ale je to tak. Za prvé, každý člověk, zejména ti s problematickou sebeúctou, chce být realizován a uspět. Ale kvůli pochybnostem o sobě to nemůže udělat. Z toho plyne spousta psychologických problémů. Vzhledem k tomu, že nemůže vyjádřit svůj názor, deklarovat své touhy a ještě více říci, co si opravdu myslí, v jeho duši se pravidelně objevují výbuchy hněvu, které zůstávají uvnitř a nenacházejí východisko. To vše dohromady vytváří velmi negativní základ pro fyzické a psychologické zdraví.

V psychické rovině se u tohoto jedince rozvine chronický stav stres a Deprese a je známo, že mají vážné následky a mohou dokonce vést k sebevraždě. Na fyzické úrovni trpí především srdce, oběhový systém a orgány zažívacího traktu, vyvíjí se vředy a trpí trvalé pálení žáhy, játra se vzdávají a veškerá imunita oslabuje. Klinický obraz se samozřejmě vyvíjí postupně a neobjeví se po měsíci ani roce. Není však pochyb o tom, že se časem objeví zdravotní problémy.

Nejistí lidé si vybírají životní partnery, kteří často vedou nemorální životní styl nebo se cítí nadřazeně a využívají ho. A nejhorší je, že nejistý člověk se drží takového „milovaného“ rukama a nohama a věří, že není hoden toho nejlepšího. To vysvětluje skutečnost, že ženy žijí s tyrany, alkoholiky a drogově závislými, snášejí bití a netvrdí, kde by měly být.

Nejistá osoba je odsouzena závidět a tajně nenávidět ostatní, dívat se na to, jak dosáhnou úspěchu. Celý jejich život se odehrává podle scénáře někoho jiného a na konci jejich života nastává těžká a dlouhotrvající deprese.

Ještě horší však je, že takový člověk kazí život nejen sobě, ale i svým dětem. Faktem je, že problematickou sebeúctu dědí děti, a to vše je pochopitelné. Je to natolik stanoveno, že od samého narození si dítě osvojuje styl chování rodičů, myslí jako oni, protože do určité chvíle prostě není schopno učit informace z jiných zdrojů. A až ten okamžik přijde - pozdě - světonázor se již zakořenil a bude velmi obtížné jej změnit.

Je těžké přeceňovat nebezpečí nízké sebeúcty a důsledky lze vyčíslit po velmi dlouhou dobu. Ale i tato fakta jsou již dost na to, aby se začaly rozvíjet vnitřní kvality a rozvíjel se zdravý postoj k sobě samému.

Jak zlepšit sebeúctu

Připravte se na to, že budování sebeúcty není rychlý proces a rozhodně není snadný. Neočekávejte výsledky za měsíc a za den nebo týden. Obecně to vše závisí na vašem úsilí a na tom, jak moc chcete změnit svůj postoj k životu a sobě samému.

K dnešnímu dni bylo sestaveno obrovské množství různých cvičení, bylo napsáno nespočetné množství literatury, byly uspořádány miliony školení na téma zvyšování sebeúcty, které není ani jasné, odkud tyto problémy mohou pocházet. Opravdu nefungují a to vše je fikce? Nebo možná nízké sebevědomí je chronické onemocnění, které nereaguje na léčbu? Vůbec ne, můžete být vyléčeni, ale pouze za hlavních podmínek - silná touha to udělat! Pokud tam není, pak vám nikdo a nic nepomůže. Proto vše závisí na vás a pouze na vás.

A tyto tipy vám pomohou začít se ubírat správným směrem k životu, ve který si budete věřit:

• První věcí, kterou musíte udělat, je přehodnotit svůj sociální kruh. Kdo je kolem vás? Lidé nespokojení se životem, neustále kňučení a kňučení nad nespravedlností života? Ti, kteří vidí život jen v šedé barvě? Ale je to velmi nakažlivé, stejně jako naopak. Chcete-li se stát jinou osobou, musíte komunikovat s těmi, kteří již jsou. Snažte se být ve společnosti pozitivních lidí, buďte tam, kde komunikují sebevědomí lidé, udržujte užitečné kontakty. To nepochybně bude trvat na správné vlně a rozloučí se s těmi, kteří vás svým postojem k životu navždy a bez lítosti stáhnou ke dnu.
• Nehodnoťte sami sebe, vyhodnoťte výsledky. Když jste něco udělali a k ​​něčemu to vedlo, zhodnoťte plody své práce, ne sebe. Vyhodnoťte, jak dobře všechno fungovalo nebo možná bylo třeba něco udělat jinak. Tímto způsobem se vyhnete „sebezírání“ a nebudete si vyčítat. Obecně se pokuste podívat na situaci z pohledu třetí osoby.
• Pokud vás někdo chválí, v žádném případě nemlčte a neříkejte „žádný důvod“ nebo v rozpacích „no tak“. Jakmile jste poděkovali, pochválili nebo složili poklonu, znamená to, že pro to něco existuje. Správnou odpovědí na toto je proto „děkuji“ a „prosím“.
• Ráno vstaňte před zrcadlem a proveďte potvrzení. Můžete je sestavit sami nebo najít velký seznam na internetu. Prostě nikdy nepoužívejte částice „ne“, jinak bude potvrzení mít opačný účinek než požadovaný, protože podvědomí nevnímá „ne“. Například:
  • „Nejsem strašidelný“ je špatné; „Jsem krásná“ je správné.
  • „Nejsem tlustý“ se mýlí; „Jsem štíhlá“ - správně.
  • „Nejsem selhání“ je špatné; „Jsem úspěšný a šťastný“, je správné atd.
• Jednejte, dlouho nepřemýšlejte a poté, co jste na všechno mysleli, prostě to udělejte a ani nepřemýšlejte o tom, zda ten nápad vyjde nebo ne. Pamatujte, že ten, kdo nic nedělá, se nemýlí!
• V blízké budoucnosti plánujte přečíst knihy na téma zvýšení sebeúcty. Jsou to knihy, ne články. V této literatuře je uvedeno podrobné zhodnocení věcí a situací, jsou psány profesionály ve svém oboru, poskytuje praktické rady a popisuje cvičení, která mohou skutečně pomoci.

A nakonec je třeba říci, že dobrým psychologem se v této věci stane hlavní asistent, zvláště pokud je situace kritická. Je to dobrý, s rozsáhlými zkušenostmi, znalostní základnou, příslušnou kvalifikací a velkým počtem spokojených zákazníků. Budete muset něco takového hledat, ale jinak nebude mít smysl otáčet se. Ano, služby specialisty nejsou levné, ale nemůžete ušetřit na kvalitě svého života, jinak riskujete, že vám přijdou ty nejpříjemnější a nejšťastnější okamžiky vašeho života, stejně jako nevíte, co jsou úspěch a seberealizace. . Volba je na tobě!